Как меняется лицо человека, если за 4 месяца скинуть 20 кг. Большой мотивацией стала эта группа и ее сильное духом сообщество. Вы крутые!!! ♥

Мой путь длиной 7 месяцев? с 85 до 66. Идем дальше. Цель: 45?

Анонимно, пожалуйста. Похудела чисто на ПП. Диетолог составила ПП меню.Месяц разница. Ни одного чит мила и Без физических нагрузок. Но такая раздражительная стала, ничего не радует,так и хочется чего-то вредного слопать ? P.s, на фон не обращайте внимание, так бывает, когда ремонт ?

Всем привет! Хотела поделиться своей историей, ещё продолжаю стремиться к фигуре мечты, но в последнее время отражение в зеркале стало радовать больше, чем обычно) Рост 168, вес максимальный 64,в середине 59-60, сейчас 55-56 Первое фото три года назад, закончила ГВ и была в такой удручающей форме , начала считать ккал и заниматься дома по Джиллиан Майклс и по каналу TGYM, сбросила довольно быстро 5 кг, но на этом вес замер и состояние тела было не очень всё равно, начала понимать, что и от тренировок отлыниваю и считать надоело ?то бросала, то заново начинала, была примерно всё это время как на фото в середине С этого Нового года решила, что надо менять подход раз вес стоит, тренировки не радуют и подсчёт бесит) в итоге нашла чудесного тренера йоги и пилатеса Веронику с канала VVProfitness на ютубе, которая мне заново открыла мир тренировок, с любовью к себе и своему телу, с внимательным отношением к здоровью, к суставам, была такая невероятная лёгкость во всём теле и душевный подъём,что я начала заниматься каждый день по 30-40 минут, с большим удовольствием, чего никогда не было) Питаться стала большей частью интуитивно, главное изменение , что уменьшила порции и углеводы старалась свести к минимуму В итоге вес через некоторое время пошёл вниз, тело подтянулось, бонусом прошли боли в спине и шее, улучшилась осанка и ушли зажимы в теле Желаю всем найти вашу любимую активность по душе, если что-то не получается сейчас, то в будущем обязательно получится!

Всем привет? Мое достижение. Девочка после ГВ, месяц на программе -4,5 кг. Без голодовок и диет ?

Дорогие мои друзья, хочу поделиться с вами результатом работы с Валентиной. Она, моя Галатея, ибо в нашем с ней тандеме, Пигмалионом выступала я. И я безмерно благодарна моей лучшей подруге за то, что она согласилась себя показать, так как часть моих девочек, процесс похудения держат в секрете. На начальном этапе коррекции пищевого поведения, вес Валентины составлял 78 кг. Сегодня она весит 50 кг. Я не расписывала систему питания, так как Валентина - человек творческий, художница, дизайнер интерьеров, не сторонник четких инструкций, бунтарь, революционер и новатор. Подобная инструкция по питанию, вызвала бы у нее сопротивление. Бананы, конфеты, торты - всё было в разумных пределах. Никаких подсчетов калорий, грудки, огурцов, беговой дорожки (только по желанию души))). Мы просто поменяли ряд установок, и добавили в картину жизни моей подруги несколько недостающих ярких пазлов. В данной работе Валя потеряла только вес, а обрела себя, изменив свою жизнь на 180 градусов. Подробности я опущу, так как это уже личное) Вы можете записаться на диагностическую консультацию, если проблема лишнего веса для вас актуальна. Всё гораздо проще чем вы думаете, без всяких диет, стрессов и спорта? ? Юлия Цветкова

Здравствуйте,хочу тоже поделиться своим результатом.Рост 1.58.Самый большой вес 71 кг,сейчас 54,800.Худела с сентября 2022 г.9 месяцев.Это не конечный результат.

Всем привет! ? Решила поделиться своим результатом. Мой вес ДО: ~ 65-67 кг Мой вес ПОСЛЕ: ~ 53-54 кг Получается, что потеряла +- 14 (15) кг Рост: 165 см Возраст: 25 лет Начинала худеть с 09.02.23 и по сегодня ?: Кушаю все, да, именно все ? (От макарон, до сладкого), но считаю ккал. Высчитала изначально свою норму КБЖУ и старалась придерживаться, каждый раз пересчитывала, когда теряла кг 3 (приблизительно). Понимала, что если в чем-то ограничу себя, то потом скушаю в х2. На диетах сидела в школьное время и после, ничего хорошего это не дало. Постоянно было из крайности в крайность. ⚽: что касается физической нагрузки, то я занимаюсь дома. Очень нравится Хлоя Тинг. Думаю, что девчата её знают. Постоянно только с ней, очень нравится. У меня слабая физическая подготовка, потому я не любитель спорта. Мне комфортно делать какие-то физ.упражнения, без бега и тд. ?Всем удачи, кто старается добиться успеха и не сидите на диетах, ничего хорошего от них ждать не приходится.

Всем привет ❤ Хочу поделиться своим промежуточным результатом, минус 10 кг Ещё планируется минус 10??? Худею на ИГ и занятия дома?

Хочу поделиться своим результатом? Я всю жизнь гоняю вес. То худею, то набираю. Это все в пределах 10 кг. И вот снова с января по март 2023г я жрала и набрала ? в конце марта я была мистер жир. Хочу уточнить, что я постоянно занимаюсь спортом, 3 раза в неделю кроссфит стабильно уже почти 3 года. Но жрала я больше, чем тратила калорий в зале. Начала я худеть с конца марта. Калораж 1600-1700. Акцент на белок в питании. Спорт 3-5 раз в неделю (кроссфит/бег на улице) Рост 170 см. Вес начальный 75-76 кг. Сейчас 67-68. Медленно, но очень качественно уходят кг. Я просто растаяла. Объемы ушли просто супер как?. А я же давно штанги/гантели тягаю. У меня все это время под слоем жира прятались мышцы?