Мои, достаточно скромные, результаты за 2,5 месяца работы? Питаюсь практически без серьезных ограничений, но добавила больше овощей, белка, и немного тренировок?? Больше хожу?‍♀ Мой рост 158 см Изначально: Вес 71,3 Об 108 Ог 104 От 80 Сейчас: Вес: 64,3 Об 101 Ог 97 От 73 Все не так сложно, как кажется?? Главное найти тот способ снижения веса, который подойдет именно вам ❤??

Питание+спорт+голова нет предела совершенству...работаем дальше

Моё до и после? - 28 кг и лёгкость в теле? Рассмотрела своё питание) Тренировки делаю только дома

-10 кг. Много труда, дисциплина, изменение пищевых привычек. Твоя мотивация только внутри тебя?

Разница примерно год) Дефицит ккал, короткий тренинг дома, домашний уход за кожей тела

хочу поделиться своими маленькими результатами за 2,5 месяца работы) начну с того,что я маленького роста(158см) и любой набранный килограмм на мне заметен также я склонна к легкому набору веса и конечно же любитель поесть булочек? я давно подписана на эту группу,наверное уже года 3 каждый раз,когда захожу,начинаю листать посты и восхищаюсь,какие же вы все молодцы!? это очень мотивирует поэтому может и мое до/после кому-то будет полезно☺ худела я на интуитивном питании и как ни странно мне не хотелось вредной еды совсем,наверно потому что я не ставила себе никаких ограничений из физ.нагрузок тренировки Хлои Тинг вес до 56.5кг вес после 50.7 кг

Не судите строго, пытаюсь понемногу худеть, 107/99,9(2 мес), с питанием сложно, зал 3 раза в неделю, еще хочется -10/15 кг, но постоянные срывы, нет силы воли

Я перестроил работу своего организма, скинул 40кг и продолжаю самосовершенствование? Главной моей целью было не радикальное похудение, а в первую очередь я хотел обрести здоровье, крепкое тело и иметь контроль над ним и своей головой т.к. не владея собой у меня ничего бы не вышло

Всем доброго дня! Еще раз хочу поделится своим промежуточным результатом? Мне 36л, рост 160см Начало - март 2023, вес 78 кг (фото с лицом полнолунием?, в полный рост, естественно, не фоткалась, не хотела видеть себя), замеров нет. Потом стресс и вес упал до 74.5 19.04 начала работу с нутрициологом. 19.04 Вес 74.5 Ог - 110 От 94 Ож 110 Об 110 Он 63 Ор 33 17.08 сегодня Вес 61.5 (-13, общее -16.5) Ог 98 (-12) От 80 (-14) Ож 93 (-17) Об 97 (-13) Он 54 (-9) Ор 28 (-5) Худею практически только за счет питания. За лето много было нарушений, и морожку хотелось, и алкоголь, худела медленно, но худела. Мне не важна скорость, важно удерживать и наладить пищевые привычки. В прошлом посте просила советов по поводу кожи, все применила, пью омегу и коллаген, витамины, контрастный душ, самомассаж, массажные щетки, скрабы, добавила спорт не много, по возможности. Состояние кожи заметно улучшилось. Всем спасибо за советы! ? Ну а я иду дальше?

Всем привет! Я тут уже была в феврале, тогда я скинула 27,5 кг. Сейчас минус 35 кг. Немного некорректно преподнесла информацию первый раз про изначальный вес, поэтому сейчас распишу по полкам, что бы не ввести никого в заблуждение! ? Вес до родов и после был 102 кг. Старт был со 102 кг. Почему так? На второй день после родов я отекла и эти отёки держались больше месяца. ? До беременности весила 78(набрала за год «до» 10 кг), за беременность + 24 кг ?На интервальное питание я перешла через месяц после родов(июль 2022). За первые два месяца на ИГ ушло 17 кг. Вес стал 85 кг. Безусловно, это не только жир, а те самые отёки! ? Первые два месяца(может чуть больше, конкретно день в день я не помню) я питалась по своему собственному интервалу 8/8(8-ми часовое пищевое окно, 8-мь часов голода), затем перешла на интервал 8/16, на котором уже второй год. Но наступила фаза плато и вес стоял 2,5 месяца. ? Когда дочери исполнилось 5,5 месяцев, я свернула ГВ, гормоны пришли в норму и вес начал снижаться. ? В январе 2023 вес был 75-76 кг. Начала заниматься спортом, но через месяц забросила. - С января по июнь тоже были фазы плато, вес уходил медленно ? Сейчас вес 67 кг. - Итого я снизила вес на 35 кг за 11 месяцев. - Сейчас вес не снижаю, продолжаю ИГ. - Не считаю ккал и не в дефиците! - Ем 2-3 раза в день, без перекусов ?Никаких «волшебных» таблеток и порошков не пила - Всем желаю успехов! Очень нравятся эта группа и истории успехов♥