Мой небольшой результат за год ☺ 85/57 кг в планах ещё 7 кг. Рост 164. Худела на дефиците до 1200 кк в день. Из спорта иногда бегала в парке. Стыдно за фото до ?

Мои, достаточно скромные, результаты за 2,5 месяца работы? Питаюсь практически без серьезных ограничений, но добавила больше овощей, белка, и немного тренировок?? Больше хожу?‍♀ Мой рост 158 см Изначально: Вес 71,3 Об 108 Ог 104 От 80 Сейчас: Вес: 64,3 Об 101 Ог 97 От 73 Все не так сложно, как кажется?? Главное найти тот способ снижения веса, который подойдет именно вам ❤??

Питание+спорт+голова нет предела совершенству...работаем дальше

Моё до и после? - 28 кг и лёгкость в теле? Рассмотрела своё питание) Тренировки делаю только дома

-10 кг. Много труда, дисциплина, изменение пищевых привычек. Твоя мотивация только внутри тебя?

Всем привет. И опять о наболевшем - похудение после родов. Вставала на учет с весом 61,5 кг , пошла рожать с весом 80,1. Из роддома выписалась с весом 73. Сейчас (восемь месяцев ребенку) вес 66-67 кг и, *ука никуда не двигается. Не ем красное мясо, выпечку, сладости, фастфуд раз в пару месяцев, не пью сладкие соки и колу. Пилатес два раза в неделю, кол-во шагов достаточное. Фото в весе 67. У кого-то был похожий опыт? Как и главное когда получилось вернуться в добеременный вес? Всем ??

хочу поделиться своими маленькими результатами за 2,5 месяца работы) начну с того,что я маленького роста(158см) и любой набранный килограмм на мне заметен также я склонна к легкому набору веса и конечно же любитель поесть булочек? я давно подписана на эту группу,наверное уже года 3 каждый раз,когда захожу,начинаю листать посты и восхищаюсь,какие же вы все молодцы!? это очень мотивирует поэтому может и мое до/после кому-то будет полезно☺ худела я на интуитивном питании и как ни странно мне не хотелось вредной еды совсем,наверно потому что я не ставила себе никаких ограничений из физ.нагрузок тренировки Хлои Тинг вес до 56.5кг вес после 50.7 кг

Не судите строго, пытаюсь понемногу худеть, 107/99,9(2 мес), с питанием сложно, зал 3 раза в неделю, еще хочется -10/15 кг, но постоянные срывы, нет силы воли

Я перестроил работу своего организма, скинул 40кг и продолжаю самосовершенствование? Главной моей целью было не радикальное похудение, а в первую очередь я хотел обрести здоровье, крепкое тело и иметь контроль над ним и своей головой т.к. не владея собой у меня ничего бы не вышло

Всем доброго дня! Еще раз хочу поделится своим промежуточным результатом? Мне 36л, рост 160см Начало - март 2023, вес 78 кг (фото с лицом полнолунием?, в полный рост, естественно, не фоткалась, не хотела видеть себя), замеров нет. Потом стресс и вес упал до 74.5 19.04 начала работу с нутрициологом. 19.04 Вес 74.5 Ог - 110 От 94 Ож 110 Об 110 Он 63 Ор 33 17.08 сегодня Вес 61.5 (-13, общее -16.5) Ог 98 (-12) От 80 (-14) Ож 93 (-17) Об 97 (-13) Он 54 (-9) Ор 28 (-5) Худею практически только за счет питания. За лето много было нарушений, и морожку хотелось, и алкоголь, худела медленно, но худела. Мне не важна скорость, важно удерживать и наладить пищевые привычки. В прошлом посте просила советов по поводу кожи, все применила, пью омегу и коллаген, витамины, контрастный душ, самомассаж, массажные щетки, скрабы, добавила спорт не много, по возможности. Состояние кожи заметно улучшилось. Всем спасибо за советы! ? Ну а я иду дальше?