Всем привет!) Начала худеть три месяца назад- результат -9 кг. Мой рост 180, вес был 89кг, сейчас 80кг. Прикрепляю фото ниже, первая «до», вторая «после» (фотки только такие есть) Вес встал, может что-то не то делаю? (Стоит вес уже месяц) Проблемная зона - живот, живот как у рожавшей, хотя мне всего 21 год.. Расскажу как худею: 2-3 литра воды за день, хотьба постоянная+ питание один раз в день (огурчики, грудка/мясо/рыба, иногда добавляла тортилью с томатной пастой). Полный отказ от сладкого, от алкоголя (любила две бутылочки сладкого пива выпить на выходных), от майонеза и жаренного. Две недели назад добавила тренировки, а именно «стэп-аэробику» 2 раза в неделю+ 1 раз в неделю йога. Сознаюсь, одну недельку у меня был срыв, ела и пирожные, и майонез, и жирности всякие, и даже пиво выпила… Добавить больше активности? Почистить питание? Что-то в питание добавить? Или наоборот убрать что-то из питания?

Анон Всем привет! Хочу рассказать свою историю и этим постом дать себе пинок под зад. Мне 18, до 8-9 лет была очень худым ребенком, потом начала полнеть(мне как-то сказали, что мама давала мне какие-то витаминки после чего начала поправляться. точно не знаю, но это объясняет мои проблемы с гормонами) к врачу не ходила, но планирую. С 13 лет начала худеть, это-голодать. с 16 пила жесткие таблетки от аппетита. Я похудела, да, но также обратно получила, не сильно. Весила 75, доходила до 66 и после 70, этот вес держался долго тк ничего не предпринимала и был период когда просто забила. Появились проблемы в голове насчет еды. Могу переедать, могу также ничего не есть. пыталась заняться спортом дома, кучу роликов сохранила, но хватало на несколько дней. Мотивация была, но быстро улетала и считала, что голоданием или недоеданием я легче всего смогу похудеть. С нового года решила сдвинуться с места, также таблетками.. 2 дня не ела, 1 день ем нормально, 1 день немного до вечера и по кругу. К лету весила 62+- и перестала «худеть». Прибегать снова к таблеткам не хочу. На данный момент я вешу 65 при росте 178. Живот у меня был всегда и раньше он был намного больше. Я бы хотела спросить, что бы мне помогло в данном случае(фото)

Всем привет! ? У меня вопрос касательно попы. Как говорят многие, попу дома не накачать. Нужны большие веса и зал. Но все же. Может кто покупал гантели и занимался дома самостоятельно. Поделитесь, пожалуйста, с чего начать? Из всех хваленых упражнений, от каких у вас был прогресс? И с каким весом работали? С какого начинать? Возможно вдохновите своими фотографиями до/после Анонимно,пожалуйста

Анонимно,пожалуйста! Добрый день!подскажите,есть ли смысл в таких сундучках?хочу максимально облегчить готовку,чтобы под рукой всегда была еда.Кто питался этими сундучками,как вкус и результат?

1 год труда, С 135 до 90 кг

Анон? 164/? на сколько кг выгляжу (извините за такое фото и фон, просто много знакомых сидят в этой группе)

Первая победа ? Минус 16 кг за 4 месяца Ещё 5 кг впереди , но результатом уже довольна . Только ИГ , жаль по мед.показаниям спорт запрещен , но придерживаюсь умеренной активности и ежедневных прогулок .

Здравствуйте, рост 168, вес 53 кг, после 2-х родов беспокоит живот, когда стою, то все нормально, если наклоняюсь или сижу, то он выглядит как на 3 фото. Хочу улучшить свое тело, убрать живот, сделать талию меньше, попу побольше и в целом подтянуть фигуру. Подскажите, пожалуйста, с чего начать, какие упражнения делать, может какие-то приблуды для живота нужны? Буду очень благодарна советам. Весить хочу 55 кг. После родов прошло 4 месяца. Грудью не кормлю почти с рождения.

Слева не максимум, справа не минимум. Но нравятся именно эти фото. 5 беременностей, 3 кс, серьёзные проблемы с щж. Ни дети, ни гормоны не способны остановить женщину, если ей что-то по-настоящемУ хочется. L-S

Мой небольшой результат за год ☺ 85/57 кг в планах ещё 7 кг. Рост 164. Худела на дефиците до 1200 кк в день. Из спорта иногда бегала в парке. Стыдно за фото до ?