Моя личная победа ! Рост 169 вес до 89 после 57

За 8 месяцев до 95 сейчас 67 продолжаю

Анонимно. Здравствуйте, подскажите пожалуйста эффективные тренировки , что бы привести ноги и попу в порядок. Возможности ходить в зал пока нет. Беспокоит очень очень низ . И то что я безумно кривая какая то?

Фото до и после. До 65 кг и после 57. Пост 163. Похудела за 2 месяца??. Все долго не могла себя настроить на похудение, но потом решила что нужно брать себя в руки. Кушаю 3 раза в день и сладкое тоже ем???, но обязательно чтобы вписалось в дневную норму, пью воды 2л-3.5 л. В день прохожу 10000??‍♀. Спортом занимаюсь 3 раза в неделю ??‍♀. Нет ничего невозможного. Все в ваших руках. Я даже не думала что наконец то смогу смотреть в зеркало и гордится собой. ???? Анонимно пожалуйста ?

Минус человек Минус 50 кг (с учетом набора мм) Много еды, много спорта и в отражении ту к которой стремилась 2.5 года)

Здравствуйте! Рост 160, вес низкий 42 кг. Но фигура, как видите, так себе. Руки, ноги худые, но живот - моя боль. На нем скапливается весь жир. Как я могу привести вюфигуру в норму? Я так понимаю, обязательное правильное питание и обязательные занятия спортом (силовые)? Может быть были девушки с подобными проблемами? Как вы с ними справились? Ушел ли живот? Анонимно, пожалуйста

Анонимно. Гречка с кефиром))))) Та ещё вкусняшка ???? Неожиданно?) Но многим знакомо ? Давайте делиться кто практиковал - в каком возрасте,как длительно/регулярно, что по весу/объёмам До и После заметили или нет. И конечно важно сколько гречки,кефира у вас было?

Всем привет. Результат за 6 месяцев на ИГ. Минус 30 кг. Но последнии 4 месяца вес остановился. Не в плюс не в минус. Надо сбросить ещё 10 кг. Как сдвинуть вес с мёртвой точки))) уже всё перепробывала

Добрый день. Мой вес 57-58, рост 167,возраст 34. Калории не считала никогда, вроде вес в норме, не набирала лишний вес никогда больше 3 кг. Тк панкреатит, много есть не могу, сразу тошнит, ем все но понемногу. Кроме жирного, жареного. Очень люблю булочки и сладости, много чая с сахаром гоняю. Мясо, рыбу, яйца не люблю, но ем, вообще белок не люблю до отвращения что и видно? везде целлюль, даже на руках. Бесят руки и эти места у подмышек, нормальную майку не одеть. Живот если наклониться в противных складах, но ощущение что там не жир, а будто кожа. Я не гонюсь за идеалом, меня бы все устроило если б не эти руки и целлюлит везде. Делаю упражнения с ютуба на руки, отжимания, но ничего не меняется даже слегка. Так вот, если я ограничу мучное, сладкое и налягу на белок, сгладится ли немного тело? Или только питанием тут уже не помочь? Силовыми заниматься не хочу. Активность ежедневно 10-25 тыс шагов. Пить люблю много, в смысле воду. Гормоны в норме, слегка повышен кортизол

Девочки, подскажите как боролись с этими ужасными «ушками» на бедрах, рост 168, вес 70. Начали с молодым человеком жить вместе, и прощай хорошее питание, была стройная всегда 60-65 максимум. Помогут ли массажи?