Здравствуйте ! Я уже выкладывала пост и еще раз прошу вашего совета . Мой рост 165. Вес указан под фото ( в прошлом моем посте писали , что вес не верный указан, но к сожалению, цифры верные и перепроверены на разных весах) . Дело в том, что когда я читаю посты или вижу девушек моего роста при таком же весе 99% из них выглядят намного стройнее при 57 кг, чем я . Вроде вес уходит , и сантиметры тоже , но тело выглядит совсем не привлекательно . В белье смотрю не себя в зеркало и вижу бегемота… Мне 30 лет , двое маленьких. Хожу каждый день 11-16 тысяч шагов , пью много воды, питаюсь с дефицитом . Убрала из рациона мучное , хлеб , картошку , макароны и вообще стараюсь есть минимум углеводов . Шоколад или что - то такое вредное позволяю себе раз в неделю ( включаю калораж в рацион ) Спорт 1 раз в неделю ( чаще к сожалению не получается ) Что посоветуете мне делать с тем, чтобы привести тело в порядок ?Знаю , что надо добавлять спорт , но пока , к сожалению, не имею такой возможности . Да и девушки знакомые при таком росте и весе даже без спорта выглядят супер стройными . Я понимаю , что генетически мы все разные , но раньше при бОльшем весе я выглядела много лучше .. Цель - 55 кг. Спасибо

Вес до 78после 58)

Первые 2 фотки в 100 кг+- Следующее сейчас. 58/59. Пока держу вес. Пп, дефицит кал, домашний спорт. Примерно за года 2. Бывали срывы, но не значительные. Хочу пожелать огромного терпения и духа тем девочкам, кто начинает свой путь трансформации. Для многих это даётся не легко. ?

Помогите пожалуйста, хочется похудеть на 20 кг. Много раз начинала, но срывалась((( Рост 157,вес 83

Анонимно, пожалуйста. Всем добра? Девочки, помогите прояснить ситуацию. Мне 20 лет. Рост 155. Вес после родов был 75. Сейчас 67,5.С момента рождения ребенка прошло 1,5 года. Худею на пп+упражнения и 8-10 тыс. шагов в день. Стараюсь следить не за весом, а за объемами. Медленно, но верно приближаюсь к своей цели, но... Что делать с этим обвисшим животом? ( Было кесарево) Возможно ли как-то подтянуть эту обвисшую кожу самостоятельно, или тут только хирургическим путем?

Моя личная победа ! Рост 169 вес до 89 после 57

За 8 месяцев до 95 сейчас 67 продолжаю

Анонимно. Здравствуйте, подскажите пожалуйста эффективные тренировки , что бы привести ноги и попу в порядок. Возможности ходить в зал пока нет. Беспокоит очень очень низ . И то что я безумно кривая какая то?

Фото до и после. До 65 кг и после 57. Пост 163. Похудела за 2 месяца??. Все долго не могла себя настроить на похудение, но потом решила что нужно брать себя в руки. Кушаю 3 раза в день и сладкое тоже ем???, но обязательно чтобы вписалось в дневную норму, пью воды 2л-3.5 л. В день прохожу 10000??‍♀. Спортом занимаюсь 3 раза в неделю ??‍♀. Нет ничего невозможного. Все в ваших руках. Я даже не думала что наконец то смогу смотреть в зеркало и гордится собой. ???? Анонимно пожалуйста ?

Минус человек Минус 50 кг (с учетом набора мм) Много еды, много спорта и в отражении ту к которой стремилась 2.5 года)