Всем привет! Расскажу свою историю из 2020 года. Рост 168, вес при выписке из роддома был 83.Через 3 месяца, сразу после окончания гв перешла на пп и через 5 месяцев подключила тренировки. Ну и плюсом не спала ночами и управлялась без помощников ? В итоге, за 11 месяцев с 83 кг до 63. А потом ковид, сложные жизненные обстоятельства, себя забросила. И сейчас снова худею с 74 кг, пожелайте успехов!?

Худею с 23.02.23. Вес до 71.500, вес сейчас 53.900( стремлюсь к 50 маленькими шажками). Рост 158 см. Начала с кето, похудела до 57.500. Сейчас можно сказать не худею, просто ем в меру. Как только чувство насыщение, сразу выхожу из-за стола. Научилась прислушиваться к себе, разнообразила своё питание качественными продуктами. Сейчас кайфую от себя, даже не знаю нужна ли мне эта цифра 50 на весах. Не было спорта вообще, сейчас все таки хочется подключить спорт, дабы улучшить состояние кожи ( хотя возможно из-за возраста ничего не обвисло, мне 25.) Ещё стало нравится своё лицо, наверное,впервые за всю мою жизнь. ? Спасибо всем, кто дочитал. ❤

Здравствуйте, анонимно пожалуйста Подскажите пожалуйста, все ли правильно я сочетаю? Это сегодняшний обед и завтрак, по после обеда уже через час ощущаю голод, почему так? Вроде бжу соблюдаю. И такой вопрос, например делаю омлет, пишу данные по отдельности и все, а не надо ли потом еще раз взвешивать готовое и записывать? Рост 176, вес 100 Спасибо ,кушаю на 1800 ккал примерно

Анонимно) Вот мой промежуточный результат с февраля по октябрь) мне 30 лет. До 134 кг Ог 124 От 110 Об 138 На данный момент вес 102 Ог 108 От 90 Об 118 Рост 176 Ем всё, ничего не исключала, но сократила сладости и булки. Можно сказать я на иг, с 9 до 17 ч. 2-3 приёма пищи, но иногда и нарушаю часы приёма пищи, так как график работы разный. Из активности практически каждый день 10тыс шагов. Хочу ещё 20-30 кг убрать. Скоро буду подключать тренировки. Кожа на животе с юности дряблая, растяжки появились лет в 15 и до сих пор со мной, но я привыкла и не комплексую по этому поводу больше, пусть лучше они, чем жирок ? Я всю жизнь с лишним весом, школу закончила с весом 80 кг. Пс, 2 фото в зеркале сделано, поэтому растяжки и родинка на другой стороне. А то щас начнётся ?

Все привет) хочу поделаться своим результатом за 1.5 года Как можете заметить слева я после родов (вес 85.5кг), а справа это уже сейчас (56кг). Никаких диет, никакого спора.

5 месяцев интервального голодания. После родов была 83 кг. Мой обычный вес 69кг при росте 168см. На первом фото. На данный момент вес 62 кг, калории 1600 в день, но начала придерживаться буквально две недели как, и спорт подключила, сначала дома занималась, сейчас в зале с тренером. Быстрый скачок в сантиметрах начался именно с подсчетов калорий и спорта. Талия 72, а была 76) Цель 55-57 кг. Всем удачи девочки ?

Анонимно, пожалуйста. Всем доброго времени суток! Прошу вашего совета. Ещё никогда в жизни я так не подходила к этому вопросу ? Мне 31 Рост 156 Вес 65 Родила 4 месяца назад Худой никогда не была, но сейчас мечтаю о 55 кг Начинаю ИГ 16/8, во время окна приёма пищи кушаю блюда из меню ПП, БЖУ считать и соблюдать не умею. Суточную норму КК высчитала. Больше ее не превышаю. Поможет ли мне вышеперечисленное + регулярные домашние тренировки (утренняя зарядка, растяжка, и вечером упражнения для сжигания жира 20-30 мин по приложению, для новичков) Выпиваю воды больше 2 л, могу и больше, как оказалось, организм с радостью принимает воду, я её не пила с периода беременности толком. Все что я описала я делаю третий день, ?, поэтому приложенные фото только для советов! Большего, к сожалению, я пока позволить себе не могу, ограниченное время в течение дня и боли в суставах после беременности. Боюсь потерять время, и через пару месяцев увидеть результат 0. Спасибо!

Анонимно пожалуйста ?? Не буду многословна, прошло 2 года после кесарево. Недавно закончила кормлением грудью и готова приступить к похудению , в первую очередь налаживанию здоровья. Всю жизнь была очень худой 45-47кг , никогда не занималась спортом. Для меня конечно большой стресс что мое тело кардинально изменилось. Благо что муж у меня замечательный человек. Благодарен мне за наших детей) всегда поддерживает и не упрекает!) Вообщем он за любой мой кипиш ? И так на сегодняшний день мой вес 70кг , рост 157см , 28 лет , были попытки похудеть но постоянные срывы и переедания. Хотелось бы послушать ваше мнение. Спасибо всем ❤️

Объясните мне знающие, или может кто сталкивался. Вот недавно был пост, как девушка похудела (надеюсь она не обидется), она 60 кг рост 164, фото 3. Я- рост 170, вес 63- фото 1,2. Почему такая разница? Я сейчас на гв, уже 1,5 года, пытаюсь худеть, но пока не получается, постоянное чувство голода, начинаю хоть немного себя ограничивать-сразу становиться плохо-голова кружится и тошнит, не могу с кровати встать ( сдавала анализы- врач сказал, как у космонавта, гемоглабин 150). Кушаю преимущественно варённое и печённое, овощи и фрукты, грешу сладким и мучным, веду активный образ жизни.

Здравствуйте ! Я уже выкладывала пост и еще раз прошу вашего совета . Мой рост 165. Вес указан под фото ( в прошлом моем посте писали , что вес не верный указан, но к сожалению, цифры верные и перепроверены на разных весах) . Дело в том, что когда я читаю посты или вижу девушек моего роста при таком же весе 99% из них выглядят намного стройнее при 57 кг, чем я . Вроде вес уходит , и сантиметры тоже , но тело выглядит совсем не привлекательно . В белье смотрю не себя в зеркало и вижу бегемота… Мне 30 лет , двое маленьких. Хожу каждый день 11-16 тысяч шагов , пью много воды, питаюсь с дефицитом . Убрала из рациона мучное , хлеб , картошку , макароны и вообще стараюсь есть минимум углеводов . Шоколад или что - то такое вредное позволяю себе раз в неделю ( включаю калораж в рацион ) Спорт 1 раз в неделю ( чаще к сожалению не получается ) Что посоветуете мне делать с тем, чтобы привести тело в порядок ?Знаю , что надо добавлять спорт , но пока , к сожалению, не имею такой возможности . Да и девушки знакомые при таком росте и весе даже без спорта выглядят супер стройными . Я понимаю , что генетически мы все разные , но раньше при бОльшем весе я выглядела много лучше .. Цель - 55 кг. Спасибо