Наверное настало и мое время рассказать историю) Мне 33 года, у меня трое детей, 13 лет, 12 лет и 10 лет) Я не замужем. Муж умер, когда мне было 23 года. Детям соответственно 3, 2 и 4 месяца.. первые наверное года 4 жила как в прострации. Хоть и борьба с весом была всегда, но после третьего ребенка вес был более менее. Супер худой никогда не была. При росте 171, минимальный вес был 70-69, я носила 44-46 низ и 46-48 верх, из за проблемных рук) к слову сказать моя знакомая при таком же росте весила на 6 кг меньше, но размер одежды у нас был одинаковый) смею предположить, что у меня не широкая кость, а просто тяжелая)) дальше посмотрите. Вообщем в своем состоянии, с маленькими детьми, в новой жизненной ситуации я совершенно себя запустила. Да и в зеркало смотрелась редко… потом были долгие годы заканчивания универа, который я бросила, потом магистратура, потом работа. Потом ковид, уход с работы и через год я вновь выхожу уже на другую работу. Проработала я 1,5 года в госучреждении. На дворе начало 2023 года. Встаю на весы (раньше тоже вставала, но чисто так)) а тут думаю, надо что то делать. Я не могу с таким весом. Я не могу погулять с детьми, сходить куда то, мне стыдно, что меня такую увидят мои знакомые, от одной мысли у меня апатия и депрессия... но кроме меня ситуацию никто не изменить. Самый самый большой вес был 115. Помню эту цифру. Как представлю сколько работы… вообщем вот фото. В синей футболке и фиолетовой юбке это где то начало весны. Мне кажется там те самые 115. Я сбросила не супер много. 20 кг! Сейчас мой вес 95. Талия 88, бедра 108-109. Грудь не помню) нужно еще 20 сбросить. Сейчас уже азарт и дикое желание освободиться от прошлой жизни и от этого груза, который ношу на себе. Да и чтобы детям не стыдно было со мной! Где то может и не видно особо, где то скажете, да это ракурс просто удачный) знаете, ракурс удачный мы всегда ищем, но если человек жирный, никакой ракурс не скроет этот жир)) труда не избежать, в любом случае. Но как приятно осознавать, что ты смогла! Просто взяла и сделала!! Никакого секрета нет. Методом проб и ошибок нашла свой режим еды. Не буду оригинальной, но я ем практически все. С одной стороны мне повезло, я не любитель сладкого, булок и алкоголя от слова совсем) а вот колбаску люблю)) и ем, но не 5 бутербродов, а один небольшой. Если что то исчисляется в штуках, то съем штуку, кусочек, укус, и т д. Ес два раза в день. Подладилась под режим работы. Завтрако-обед в 12:30, и ужин как приезжаю с работы в районе 18:00 и все. Никаких дробных порций и 5 разового питания. В моем случае потом это превращается в одно сплошное жевание. Ем так, чтобы казалось, что еще столько же съела. Ем до физиологического насыщения и даже очень легкого чувства голода. Потом говорю себе железное нет. Ничего не взвешиваю, калории не считаю. Тут главное себя не обманывать. Вот такая история. Мотиватор из меня такой себе)) но надеюсь кому то поможет укрепить свои намерения похудеть и перейти к действиям)

Скажите ,пожалуйста, какой тип фигуры и на сколько выгляжу , рост 158

Всем привет! Расскажу свою историю из 2020 года. Рост 168, вес при выписке из роддома был 83.Через 3 месяца, сразу после окончания гв перешла на пп и через 5 месяцев подключила тренировки. Ну и плюсом не спала ночами и управлялась без помощников ? В итоге, за 11 месяцев с 83 кг до 63. А потом ковид, сложные жизненные обстоятельства, себя забросила. И сейчас снова худею с 74 кг, пожелайте успехов!?

Худею с 23.02.23. Вес до 71.500, вес сейчас 53.900( стремлюсь к 50 маленькими шажками). Рост 158 см. Начала с кето, похудела до 57.500. Сейчас можно сказать не худею, просто ем в меру. Как только чувство насыщение, сразу выхожу из-за стола. Научилась прислушиваться к себе, разнообразила своё питание качественными продуктами. Сейчас кайфую от себя, даже не знаю нужна ли мне эта цифра 50 на весах. Не было спорта вообще, сейчас все таки хочется подключить спорт, дабы улучшить состояние кожи ( хотя возможно из-за возраста ничего не обвисло, мне 25.) Ещё стало нравится своё лицо, наверное,впервые за всю мою жизнь. ? Спасибо всем, кто дочитал. ❤

Здравствуйте, анонимно пожалуйста Подскажите пожалуйста, все ли правильно я сочетаю? Это сегодняшний обед и завтрак, по после обеда уже через час ощущаю голод, почему так? Вроде бжу соблюдаю. И такой вопрос, например делаю омлет, пишу данные по отдельности и все, а не надо ли потом еще раз взвешивать готовое и записывать? Рост 176, вес 100 Спасибо ,кушаю на 1800 ккал примерно

Все привет) хочу поделаться своим результатом за 1.5 года Как можете заметить слева я после родов (вес 85.5кг), а справа это уже сейчас (56кг). Никаких диет, никакого спора.

❌Запрещено❌ Рекламировать в комментариях к чужим постам чаты, марафоны, продукцию сетевых компаний, личные консультации. Вся реклама платно через сообщения группы. Запрещено массово рассылать сообщения участникам группы (чистый спам). Пожаловаться на спамера можно в сообщения группы. ❌Запрещено писать в комментариях ❌ "Помогу/пиши в лс" и т.п.. - обсуждаем все в комментариях; Грубые оскорбления (просьба сообщать о подобных в сообщения группы со ссылкой на пост); Просим воздержаться от рекомендации лекарственных препаратов. За нарушение правил БАН‼

5 месяцев интервального голодания. После родов была 83 кг. Мой обычный вес 69кг при росте 168см. На первом фото. На данный момент вес 62 кг, калории 1600 в день, но начала придерживаться буквально две недели как, и спорт подключила, сначала дома занималась, сейчас в зале с тренером. Быстрый скачок в сантиметрах начался именно с подсчетов калорий и спорта. Талия 72, а была 76) Цель 55-57 кг. Всем удачи девочки ?

Анонимно, пожалуйста. Всем доброго времени суток! Прошу вашего совета. Ещё никогда в жизни я так не подходила к этому вопросу ? Мне 31 Рост 156 Вес 65 Родила 4 месяца назад Худой никогда не была, но сейчас мечтаю о 55 кг Начинаю ИГ 16/8, во время окна приёма пищи кушаю блюда из меню ПП, БЖУ считать и соблюдать не умею. Суточную норму КК высчитала. Больше ее не превышаю. Поможет ли мне вышеперечисленное + регулярные домашние тренировки (утренняя зарядка, растяжка, и вечером упражнения для сжигания жира 20-30 мин по приложению, для новичков) Выпиваю воды больше 2 л, могу и больше, как оказалось, организм с радостью принимает воду, я её не пила с периода беременности толком. Все что я описала я делаю третий день, ?, поэтому приложенные фото только для советов! Большего, к сожалению, я пока позволить себе не могу, ограниченное время в течение дня и боли в суставах после беременности. Боюсь потерять время, и через пару месяцев увидеть результат 0. Спасибо!

Анонимно пожалуйста ?? Не буду многословна, прошло 2 года после кесарево. Недавно закончила кормлением грудью и готова приступить к похудению , в первую очередь налаживанию здоровья. Всю жизнь была очень худой 45-47кг , никогда не занималась спортом. Для меня конечно большой стресс что мое тело кардинально изменилось. Благо что муж у меня замечательный человек. Благодарен мне за наших детей) всегда поддерживает и не упрекает!) Вообщем он за любой мой кипиш ? И так на сегодняшний день мой вес 70кг , рост 157см , 28 лет , были попытки похудеть но постоянные срывы и переедания. Хотелось бы послушать ваше мнение. Спасибо всем ❤️