Всем привет. Такой вопрос. Я всю жизнь была полная и худела с разными интервалами, но так и не приходила никогда к идеальному весу. Мне 20 лет, рост 173, вес на данный момент 98. Примерно 2 года назад похудела за полтора месяца на 9 килограмм, питалась рисом, кефиром, овощами, нагрузки особо не было. За эти 2 года набрала до 98. Зимой снова начинала худеть, просидела месяц, но не похудела абсолютно. Дефицит точно был, не маленький, интервальное голодание тоже было, но физ нагрузки вообще не было. Так и вот вопросы: правда ли, что настолько важна активность, изменит ли ситуацию бег по утрам или же нужна активность на протяжении всего дня? И как вы думаете, повлияло ли прошлое похудение на мой организм и теперь я из за этого буду медленнее терять вес? Всем спасибо.

С завозом картофеля из Америки на европейский континент, активно начался процесс изучения ее пищевых ценностей. Результатом стало внесение диетологами в разряд «не рекомендуемых» для похудения этого продукта. Все благодаря показателю углеводов (гликемический индекс). Однако, изучение свойств корнеплода продолжилось. Современные эксперты в области питания и диетологии пришли к мнению о пользе картофеля при планировании питания для худеющих. выяснилось, что картофель богат множеством полезных кислот. Так в нем содержатся: фолиевая; щавелевая; пантотеновая кислоты. Помимо этого в картофеле большое количество фосфолипидов – активных соединений, позволяющих снижать в организме уровень холестерина. Интересно и то, что картофель является лидером по содержанию витамина «С». Количество этого витамина намного превышает показатели апельсина и грейпфрукта. Картофель наравне с черной икрой позволяет резко повысить уровень глюкозы в крови, а также нормализует пищеварение. Чтобы сохранить полезные свойства, следует запекать картофель в духовке в мундире. Добавление соусов, майонеза и кетчупа, а так же жарка на растительном масле - нивелирует всю пользу от употребления картофеля.

Анонимно ,пжл ) Здравствуйте,мне 29лет и это мой крик о помощи.Прошу без оскорблений и "тапок". И так,мой вес около 150кг(!)+- ,это всё,я ни морально,ни физически так больше не могу.Пытаюсь не есть ,не выходит.Когда появляется отвес-бросаю всё.Я просто задыхаюсь в прямом и переносном смысле,этот живот...он жизни мне не даёт.Да ,у меня зависимость от еды..Я это прекрасно понимаю,но не могу ничего поделать. Я не знаю с чего начать,в меня опустились руки? Хочу как и все,надевать красивые платья,шорты летом,в красивом купальнике на пляже. подскажите пожалуйста что и с чего снова начать...есть хочется всегда. Нужна такая диета ,чтобы не голодать ,потому что не смогу. Спасибо всем!

Рост 180 Вес до: 113,4 Вес после: 96 Понимаю прекрасно, что особой разницы между 101,2 и 96 нет, но все равно решила добавить, как промежуточный результат. Пока что цель дойти до 85кг хотя бы, потому что этого веса я достигала 2 года назад, а там уже будет цель ниже. Сейчас этот вес я скинула за 2 месяца плюс минус, всем спасибо.

В летнее врем достать свежие фрукты не проблема, но вот в другое время приходится довольствоваться сухофруктами. Не все из них являются полезными и необходимо знать, как отличить сухофрукты полезные, от вредных для организма. Блестящий цвет В заводских условиях, для длительного хранения продукта, производитель добавляет консерванты. По внешнему виду продукт становиться блестящим, сочным на вид. Это обусловлено большим количеством пищевых добавок. Такие сухофрукты употреблять не рекомендуется. При приобретении следует отдать предпочтение неказистым, высушенным плодам, которые имеют сухой и непрезентабельный вид. Это внешний вид естественно засушенного фрукта. Избавляемся от консервантов Если по каким то причинам достать сухофрукты, высушенные вручную под солнечными лучами невозможно, необходимо знать как избавиться от консервантов. Достаточно на один стакан кипятка добавить одну чайную ложку соды и этим раствором залить приобретенные консервированные плоды. Спустя 20 минут достать и промыть в проточной воде. Сода расщепляет все консерванты и вытягивает из плодов вредные вещества. Это относится не только к сухофруктам, но и другим консервациям. ВАЖНО!!! Для получения сухофруктов, достаточно выложить их летом на солнце, накрыть марлей, что бы не съели насекомые и птицы и оставить на несколько дней. Готовые плоды можно держать в морозилке и употреблять при необходимости.

Добрый день. Смогли ли вы добиться красивого тела (подтянутые мышцы, отсутствие целюлита) употребляя сахар? Конечно же в рамках дефицита калорий, соблюдения бжу и режима тренировок. Есть пару лишних килограмм и небольшой целлюлит. Не могу решить стоит ли отказываться от сладкого для достижения цели или будет достаточно вышеперечисленного. Был опыт отказа от сладкого на месяц и тяга к нему все равно не прошла. Поэтому понимаю что вряд ли всю оставшуюся жизнь смогу отказываться от него. Анонимно.

Яйцо является универсальным продуктом. Оно применяется не только в кулинарии, но и при лечении различных заболеваний, при составлении диет для худеющих. Самая полезная часть яйца — желток. Частое заблуждение утверждения, что желток является источником вредного холестерина, но холестерин желтков как раз полезны организму и участвует в синтезе гормонов и обновлении мембран клеток. Белок яйца в равных долях состоит из белка яйцеклетки и жира. Потому без желтка белок не усваивается организмом. Вредный холестерин способствует развитию: • тромбозов; • атеросклерозов; • повышению массы тела; При употреблении белка с желтком, организм получает необходимые протеины. Употреблять чистый белок бесполезно, он не переваривается, не вредит, но и ценности для организма не представляет.

Анонимно пожалуйста. Хочу обратиться за советом, худела я на протяжении месяца скинуть мне удалось около 5 кг. Т.к была свадьба у знакомых в течении 3х дней я за питанием не следила, как итог вес вернулся в +4 кг за 3 дня…. Нежели за такой короткий срок можно наесть то что скидывала месяц ? Не сказать что я прям жутко переедала, но пища была уж далеко не ППшная. Что делать в такой ситуации? Возвращаться к старому питанию которое было во время похудения, или же устраивать разгрузочные дни на смузи, кефире и т.д. Очень расстроилась все старания за 3 дня ушли ?, живот вообще как шарик стал? И объясните реально ли набрать столько за такой срок ?

Кипятить воду повторно? - После повторного кипячения вода сначала теряет вкус, а затем приобретает неприятный привкус - При нагревании до 100 градусов хлор взаимодействует с органическими веществами, что образует канцерогены, которые вредны для организма. Каждое последующее кипячение увеличивает их концентрацию - Чем чаще тепловая обработка, тем больше полезных веществ и свойств теряет вода. В результате она становится бесполезной и “мертвой” - При повторном нагревании кислород уходит, вода испаряется, а содержание солей и примесей увеличивается. Такая вода уже не подходит для приготовления бульонов и супов, чая и кофе - Если после первого кипячения вода становится мягкой, то после второго и более она тяжелеет. Это приведет к повышенному образованию накипи, ухудшению качества белья после стирки, вкуса приготовленной пищи и напитков.

Шелковичная диета Помимо сладостей, Ближний восток принес в наш рацион такой продукт как — шелковица. Почти в каждом дворе в Советское время сажали шелковицу. Детей с «тутовника» было не согнать, а взрослые лепили вареники. Сегодня о ней позабыли и зря. Шелковица восстанавливает пищеварение, эффективно снижает уровень холестерина и восстанавливает кровеносную систему в целом. Как результат работа сердца идет с минимальными нагрузками. Ягода доставляет в кровь кислород и насыщает ее таким образом. Также в ягоде (именно в ягоде!) много железа, который способствует процессу кровотворения. В медицинских целях шелковица рекомендована: • гипертоикам; • людям со слабым зрением; • людям с излишним весом. Помимо всего, шелковица выводит вредные вещества и мягко участвует в сжигании жиров; Единственным недостатком шелковицы является ее воздействие на холестерин. Употреблять ягоду можно в любом количестве и виде. Таже после термообработки, она качеств не теряет.