Говоря о сладостях, диетологи предупреждают об их вреде. Тем не менее, определенное количество сладкого организму не помешает и даже поспособствует улучшению его работы. Какие же это могут быть сладости? Черный шоколад Считается «энергетиков студентов», помогает при мозговой активности. Несмотря на то, что это шоколад, в нем низкий показатель калорий. Это хороший антиоксидант, а так же седативное вещество. Кроме этого в черном шоколаде много кальция, белка, магния и неплохой набор витаминов. Зефир Источник железа, фосфора и белков. Низкокалориен и удивительно четко подходит к чаю или кофе. Зефир укрепляет мышечную ткань. Рекомендуется для тех, кто тренируется в тренажерных залах. Пастила Варенье, высушенное на солнце. Сделать пастилу самому не составит большого труда. Пастила активно выводит из организма тяжелые металлы. Подойдет как профилактическое средство для жителей промышленных городов и регионов, где работают АЭС. Но злоупотреблять сладостью не рекомендуется. Мармелад Весь покрытый сахаром, абсолютно весь. И не смотря на это, продукт снижает уровень холестерина, за счет вещества — пектина. Вместе с этим, нормализует работу ЖКТ и выводит токсины. Мед В несколько раз слаще сахара, по калорийности имеет одинаковый с ним показатель, но содержит огромное количество аминокислот , витаминов и минералов необходимых для стабильной работы организма. Халва Восточная сладость, не имеющая аналогов. На востоке считается источником молодости. А все благодаря внушительному набору витаминов, в частности витаминов группы «А» и «В». Укрепляет халва и сердечно-сосудистую систему. Цукаты Это засахаренная цедра цитрусовых. Абсолютно натуральный продукт. В них есть: бета-каротин, токоферол. Цукаты снимают стресс и усталость, улучшают память, а также восстанавливают и успокаивают нервную систему. Небольшое количество цукатов в течение дня, окажет благотворное влияние на самочувствие и настроение. Фрукты и ягоды. Комментировать здесь нечего. Это сплошной источник полезных витаминов и минералов. Их можно употреблять в любом количестве и в любое время.

Здравствуйте, волнует тема рук Как убираете висячие крылья ? Очень переживаю по этому поводу( Массажи помогают ? И какие ( анонимно)

Какой лук выбрать для правильного питания? Для человека разница в луке состоит исключительно в его внешнем виде. Вершки и корешки никто не отличает разве что в гастрономических интересах при приготовлении и сервировке различным блюд. А между тем разница для организации правильного питания есть. Зеленый лук содержит большее количество витаминов групп А и С. Что репчатый, что зеленый лук считаются антибактериальными средствами. Вот только зеленый лук лучше очищает полость рта от микробов, да и запах после его употребления меньше. Пользу зеленого лука увеличивает и метод его употребления – в сыром виде. Репчатый чаще добавляют в жарку и шашлык, а зеленый для сервировки и вприкуску в сыром виде. Так что вершки и корешки немного отличаются друг от друга.

хотела бы поделиться результатами, которые сама честно не особо вижу(( мне 14, худею с 158/65, за 3 месяца скинула 10кг, после у меня начались проблемы с циклом, которые были и до этого, а ещё в подарок к этому сильные проблемы с желудком. за 5 месяцев набрала 5кг. опять начала худеть, с ноября начала худеть вновь с веса 60кг, сейчас я вешу 50-51, пытаюсь восстановиться, реву почти каждый день, вроде принимаю себя, а вроде нет. тоже самое с внешностью, кажется что я жирдяйка. сейчас вес 50-51/164. я боюсь взвешиваться... фото до/после. сейчас стараюсь как можно больше ездить на велике и ходить, я перестала заставлять себя заниматься спортом, мне это не доставляет удовольствие

Анонимно. Здравствуйте, на счёт воды Меня интересует вопрос, мне врачи сказали на мой вес пить не менее 2,5 литров воды. Но как пить если не охото? Я выпиваю в день МАКСИМУМ 2 кружки чая с молоком (кружка 370мл)и 0,5 обычной воды, но это прям если насильно. Кофе/газировки/Липтон/ Лимонады/соки не пью от слова совсем. Только чай с молоком и покупаю минералку. Но заставить выпить больше не получаеться, начинает тошнить, а врач сказал через силу, вот и не знаю кому верить, кто то говорит обязательно пей через немогу, некоторые что сколько организму надо столько и пей. С водой у меня так скажем конфликт с самого детства, никогда нелюбила большое количество воды.( пробывала добавлять в воду лимон, и даже набор разных прикольных бутылок для того чтоб брать с собой, итог один и тот же)

Ананасовый сок как способ похудения. Об ананасах вспоминают исключительно на Новый год. Без баночки этого экзотического фрукта не обходится ни одно новогоднее застолье. Для снижения веса ананас даже очень эффективный продукт, вернее его сок. Стакан сока с утра, заряжает витамином С организм и нормализует пищеварение. Это приводит к расщеплению жиров и естественному снижению веса. Кроме того, для женщин полезен сок своим свойством восстанавливать репродуктивные свойства и бороться с бесплодием. Сразу скажем, что речь идёт о натуральном соке из цельного, свежего ананаса. Известны и дополнительные полезные свойства сока ананаса: Борьба с депрессией и хронической усталостью; Борьба с онкологическими заболеваниями, в частности – раком молочной железы; Улучшает внешний вид и упругость кожи, способствует увеличению ее регенерации. Достаточно одного стакана ананасового сока в день. Рекомендуется самостоятельно выжимать сок из плода, а мякоть употреблять в приготовлении салатов или в качестве десерта.в любом случае, ананасовый сок вкусен и полезен. Не стоит проходить мимо такого уникального и сравнительно недорогого фрукта.

Анонимно. Скоро состоится поездка на автобусе,путь неблизкий, 12часов. Подскажите,пожалуйста, как спланировать свой дефицит в пути ? Поделитесь опытом, пожалуйста ?? Спасибо большое за ответы ❤

79/63 кг, рост 168 Максимальный вес был 84. Большая часть веса ушла благодаря кето диете, но после жуткой боли в поджелудочной перешла на пп и теперь не хочу по другому питаться) Основное правило - не допускать "сахарных качелей". Сейчас работаю над качеством тела по системе умного фитнеса. Всем удачи в похудении ❤

Всем привет! Изначальный вес 56 при росте 164 см, сейчас 52! ПП+ домашние тренировки 3 раза в неделю. Самое главное для меня убрать живот, только благодаря спорту он начал подтягиваться. Результат за 4 месяца с учетом того, что в выходные ни в чем не ограничиваю себя. Сначала стремилась к комфортной для меня цифре 50 кг, но сейчас хочу просто подтянутое тело, поэтому на весы уже не встаю. Больше всего я рада тому, что выпрямилась осанка за счет укрепления мышцы.

Месяц как на ПП, через день бег(иногда езда на велике) , делаю упражнения на пресс.За весом не слежу(он держится практически всегда 52) цель была убрать живот, бока. Вроде изменения есть, что можете ещё посоветовать. Анонимно.