хотела бы поделиться результатами, которые сама честно не особо вижу(( мне 14, худею с 158/65, за 3 месяца скинула 10кг, после у меня начались проблемы с циклом, которые были и до этого, а ещё в подарок к этому сильные проблемы с желудком. за 5 месяцев набрала 5кг. опять начала худеть, с ноября начала худеть вновь с веса 60кг, сейчас я вешу 50-51, пытаюсь восстановиться, реву почти каждый день, вроде принимаю себя, а вроде нет. тоже самое с внешностью, кажется что я жирдяйка. сейчас вес 50-51/164. я боюсь взвешиваться... фото до/после. сейчас стараюсь как можно больше ездить на велике и ходить, я перестала заставлять себя заниматься спортом, мне это не доставляет удовольствие

Анонимно. Здравствуйте, на счёт воды Меня интересует вопрос, мне врачи сказали на мой вес пить не менее 2,5 литров воды. Но как пить если не охото? Я выпиваю в день МАКСИМУМ 2 кружки чая с молоком (кружка 370мл)и 0,5 обычной воды, но это прям если насильно. Кофе/газировки/Липтон/ Лимонады/соки не пью от слова совсем. Только чай с молоком и покупаю минералку. Но заставить выпить больше не получаеться, начинает тошнить, а врач сказал через силу, вот и не знаю кому верить, кто то говорит обязательно пей через немогу, некоторые что сколько организму надо столько и пей. С водой у меня так скажем конфликт с самого детства, никогда нелюбила большое количество воды.( пробывала добавлять в воду лимон, и даже набор разных прикольных бутылок для того чтоб брать с собой, итог один и тот же)

В этой группе в первый раз, поделюсь своим промежуточным результатом. Худею с сентября 2022 года, весной было месяц плато и 2 месяца на поддержании веса. Рост 172, вес до 106, после 73. Осталось 13-18 кг, но горжусь тем что вес в норме впервые за столько лет жизни с ожирением. Параметры до и после: талия 87-70, бёдра 128-111. Грудь не пишу, в моём случае не информативно. Ем 1-2 раза в день (всю жизнь, комфортно), перестала только кушать по ночам и отказалась от сладкого. Раньше могла съесть 6 шоколадок за раз, к примеру. Остальные вредности могу себе позволить. Спорта нет, активность нулевая.

Ананасовый сок как способ похудения. Об ананасах вспоминают исключительно на Новый год. Без баночки этого экзотического фрукта не обходится ни одно новогоднее застолье. Для снижения веса ананас даже очень эффективный продукт, вернее его сок. Стакан сока с утра, заряжает витамином С организм и нормализует пищеварение. Это приводит к расщеплению жиров и естественному снижению веса. Кроме того, для женщин полезен сок своим свойством восстанавливать репродуктивные свойства и бороться с бесплодием. Сразу скажем, что речь идёт о натуральном соке из цельного, свежего ананаса. Известны и дополнительные полезные свойства сока ананаса: Борьба с депрессией и хронической усталостью; Борьба с онкологическими заболеваниями, в частности – раком молочной железы; Улучшает внешний вид и упругость кожи, способствует увеличению ее регенерации. Достаточно одного стакана ананасового сока в день. Рекомендуется самостоятельно выжимать сок из плода, а мякоть употреблять в приготовлении салатов или в качестве десерта.в любом случае, ананасовый сок вкусен и полезен. Не стоит проходить мимо такого уникального и сравнительно недорогого фрукта.

Анонимно. Скоро состоится поездка на автобусе,путь неблизкий, 12часов. Подскажите,пожалуйста, как спланировать свой дефицит в пути ? Поделитесь опытом, пожалуйста ?? Спасибо большое за ответы ❤

Всем привет! Изначальный вес 56 при росте 164 см, сейчас 52! ПП+ домашние тренировки 3 раза в неделю. Самое главное для меня убрать живот, только благодаря спорту он начал подтягиваться. Результат за 4 месяца с учетом того, что в выходные ни в чем не ограничиваю себя. Сначала стремилась к комфортной для меня цифре 50 кг, но сейчас хочу просто подтянутое тело, поэтому на весы уже не встаю. Больше всего я рада тому, что выпрямилась осанка за счет укрепления мышцы.

Месяц как на ПП, через день бег(иногда езда на велике) , делаю упражнения на пресс.За весом не слежу(он держится практически всегда 52) цель была убрать живот, бока. Вроде изменения есть, что можете ещё посоветовать. Анонимно.

Издавна грибы пользовались вниманием у знахарей и активно применялись при приготовлении каш. Грибы обладают чудесным свойством улучшать работу ЖКТ (желудочно- кишечной системы). Вместе с тем, изучались возможности выращивания грибов в искусственно созданных условиях и вешенки, стали первопроходцами. В составе вешенок имеются уникальные компоненты: витамин «D», минералы и дополнительные питательные вещества. Грибы восполняют даже самые безвкусные блюда, делают их питательней и полезнее. Именно поэтому вешенки стоит включить в свой рацион, особенно в осенне-зимний период, когда натуральные фрукты и овощи становятся дефицитом, а на прилавках магазинов появляются модифицированные в теплицах продукты, которые не совсем полезны для организма, хоть и выращены в земле естественным способом.

С-М-У-З-И Что это такое и с чем его едят, а точнее пьют? Давайте разбираться. Само название происходит от английского "smoothie" - мягкий и гладкий, и это верно. Отличительной чертой этого коктейля и является однородность и кремообразная структура. Готовиться очень просто. Нарезаем твердые компоненты, фрукты или овощи, как можно мельче. Добавляем молоко, сок или йогурт и взбиваем в блендере. Вуаля! Заряд бодрости на целый день вам обеспечен. Если добавить ещё и орехи, получится совсем уж "правильный напиток" богатый клетчаткой, белками и витаминами.

Разница в кисломолочных продуктах. Существует отличие молочных продуктов в «высоте» брожения. Не буду расписывать с точки зрения науки, а перейду к основному. Кисломолочные продукты высокого брожения отличаются тем, что в них больше бактерий и пробиотиков. К ним относятся: кефир, айран, ряженка. Однако, они тяжелее перевариваются. Поэтому, не рекомендую есть эти продукты на сон грядущий, особенно с проблемами ЖКТ. Соответственно, есть продукты низкого брожения: йогурт, мацони, творог, простокваша. Они не так богаты бактериями, зато намного легче усваиваются. Это я вам говорю для того, чтобы вы знали все «за» и «против», когда делаете выбор продукта. Чтобы питались осознанно и с пользой для организма.