Мне 21. Не знаю насколько это можно назвать похудением, больше восстановление после родов:) Родила три месяца назад. Занимаюсь дома и немного в зале, не верю в фразу « Нет времени на себя». Делаю пока что всё кроме пресса, Хожу с ребёнком по дорожке, занимаюсь на коврике пока спит первый дневной сон(пол часа но всё же) Забеременела с весом 67-68, сейчас около 63? идеальный 59(один раз похудела с 79 до 54, но не удержала на гормональных таблетках и поправилась до 67 , и забеременела)

Всем привет! ? Решила поделиться своим результатом. Мой вес ДО: ~ 65-67 кг Мой вес ПОСЛЕ: ~ 53-54 кг Получается, что потеряла +- 14 (15) кг Рост: 165 см Возраст: 25 лет Начинала худеть с 09.02.23 и по сегодня ?: Кушаю все, да, именно все ? (От макарон, до сладкого), но считаю ккал. Высчитала изначально свою норму КБЖУ и старалась придерживаться, каждый раз пересчитывала, когда теряла кг 3 (приблизительно). Понимала, что если в чем-то ограничу себя, то потом скушаю в х2. На диетах сидела в школьное время и после, ничего хорошего это не дало. Постоянно было из крайности в крайность. ⚽: что касается физической нагрузки, то я занимаюсь дома. Очень нравится Хлоя Тинг. Думаю, что девчата её знают. Постоянно только с ней, очень нравится. У меня слабая физическая подготовка, потому я не любитель спорта. Мне комфортно делать какие-то физ.упражнения, без бега и тд. ?Всем удачи, кто старается добиться успеха и не сидите на диетах, ничего хорошего от них ждать не приходится.

Сколько рекламы льется из голубого экрана на людей? Везде обещают прямо вот сейчас помочь сбросить лишние килограммы и стать здоровым. Прямо сеанс Кашпировского. А сколько продуктов считается полезными, но на самом деле такими не являются? Взять хотя бы Мюсли. Это же кладезь сахара. Натуральные мюсли не по карману человеку, да и в домашних условиях можно смешать ягоды и крупу, залить молоком и будет пользы намного больше. В продаваемых пакетах мюсли примерно 500 калорий на 100 грамм продукта, и они все содержат консерванты и подсластители. Здоровое похудение, больше сказать нечего. Занавес! А финтнес батончики? Оригинальный рекламный ход, на упаковке нарисовать стройную фигуру девушки и добавить слово «Фитнес». Все! Батончики будут раскупать на «Ура!». Но стоит почитать состав, даже у лысого человека начнут проклевываться ростки волос. Примерно как у Сникерса или у Марса, состав калорий стремится ввысь. Жира нет, но вы держитесь Примерно так можно высказаться об обезжиренных продуктах. Как пример два йогурта: обезжиренный клубничный и йогурт с низкой жирностью. Казалось бы почти два одинаковых йогурта. Но это игра слов. В клубничном именно клубничная добавка в виде сладкого консерванта будет присутствовать в избытке. Арахисовая паста из магазина тоже требует пристального внимания. Это полезный продукт и очень эффективен для похудения, но только натуральный. Выбирая, не стоит смотреть на цену. Как раз-таки более дорогой продукт будет иметь кучу «инородных прелестей». Стоит внимательно читать состав. Полезен лишь натуральный продукт.

Привет! Первое фото до родов. Рост 161,вес держала 46-48. Обожала свое тело, обожала всё в себе. Я была идеальна. Родила ровно 8 месяцев назад. Второе фото после родов. Приехала из роддома 70 кг... (с отеками кг на 5). Сказать, что я себя ненавидела - ничего не сказать. Из прекрасной идеальной девушки превратилась в уродину. Очень много целлюлита (до беременности не было ни грамма), немного растяжек и дряблость.. Спустя 8 месяцев картина такая (последние 2 фото). Вес 57. Худеется очень медленно потому, что стала любителем спиртных напитков( очень много калорий выпиваю и на ночь наедаюсь постоянно. Но питаюсь правильно. Ещё 7 кг осталось ?

Бобовые и злаковые продукты содержат в себе большое количество фитиновой кислоты. Это соединение препятствует всасыванию микроэлементов организмом. Поэтому перед употреблением бобовых, либо злаковых продуктов рекомендуют замачивать их в жидкости. Помимо этого, после замачивания уменьшается время приготовления. Гречневую крупу можно только довести до кипения после замачивания и она будет готова к употреблению. Замачивание не только снижает уровень фитиновой кислоты, но и выводит из продуктов различные загрязнения, как внешние, так и уже попавшие во внутрь. Это могут быть: • токсины, попадающие в продукты, особенно те, которые произрастают недалеко от дорог или заводов; • плесень, которая может возникнуть вследствие нарушения норм транспортировки и хранения. Эти вредные вещества невидимы, но замачивание позволяет их устранить или снизить вред для организма.

Хочу поделиться своим результатом? Я всю жизнь гоняю вес. То худею, то набираю. Это все в пределах 10 кг. И вот снова с января по март 2023г я жрала и набрала ? в конце марта я была мистер жир. Хочу уточнить, что я постоянно занимаюсь спортом, 3 раза в неделю кроссфит стабильно уже почти 3 года. Но жрала я больше, чем тратила калорий в зале. Начала я худеть с конца марта. Калораж 1600-1700. Акцент на белок в питании. Спорт 3-5 раз в неделю (кроссфит/бег на улице) Рост 170 см. Вес начальный 75-76 кг. Сейчас 67-68. Медленно, но очень качественно уходят кг. Я просто растаяла. Объемы ушли просто супер как?. А я же давно штанги/гантели тягаю. У меня все это время под слоем жира прятались мышцы?

Добрый день всем! -10кг, было 79, сейчас 69, цель еще минус 10 до привычного веса. Рост 164. Худела сократив порции, исключив алкоголь, фастфуд и прочее подобное. Включила массажи (lpg, вакуум), прессотерапию, т.к очень опухаю. Всем удачи и успехов)

анонимно пожалуйста. кто-нибудь сидел на ИГ 18/6? получилось ли похудеть? если да, то на сколько и за какой период времени?

Голодовка улучшает работу сердца. Сердце – самый главный орган жизнедеятельности человека. Вернее это и есть та самая батарейка жизни. Любое нарушение в работе сердца грозит прервать жизнь каждого. Поэтому с ним необходимо обращаться бережно и постоянно контролировать здоровье. Общее представление о голодовке во время похудения двойственно. Специалисты делятся на «за» и «против». Единственное подтвержденное мнение – однодневная голодовка улучшает работу сердца. Чтобы понять каким образом отсутствие пищи улучшает работу сердца, необходимо понять что делает в это время организм. Не получая должного количества питательных и полезных веществ, организм начинает искать их внутри себя, что вызывает процесс называемый в научных кругах «кетоз». Это расщепление жира. Организм начинает использовать жир. Для получения нужных веществ. Это приводит к похудению, но и вместе с тем повышается уровень гемоглобина и эритроцитов в крови, изменяется уровень гормонов роста, а так же натрия. Вторым процессом при голодании называют аутофагию. Суть заключается в делении клеток на действующие и запасные. При голодании организм очищается и это благотворно действует на сердце. Рекомендуется периодически практиковать однодневный голод для улучшения самочувствия. После такого перерыва нельзя сразу много кушать. Стоит начать с легкой белково - углеводной еды.

Рост:163 Всем привет, Истрия стара как мир , забеременела и поправилась на 23кг, все обещали как рожу скинуть сразу же от 10 до 13кг, но не тут то было , родила через некоторое время встала на весы, а там всего лишь минус 5кг? Родила в январе, худеть начала в март/апрель , плюс к весу появились ужасные высыпания на лице? Худеть начала интенсивно, но не в убыток ГВ ( кормлю до сих пор) Вообщем девочки все возможно, но нужно прям много много над собой работать!!! Раньше не задумывалась как это тяжело похудеть(( Вес до:62 Вес после:52