Баклажан — залог стройности. Вот и лето наступило, на прилавках овощных рядов, уже вовсю продаются тепличные баклажаны. Некоторые не любят их за горький вкус, но при правильном приготовлении это отличный инструмент для похудения, а так же вкусное блюдо. Сам по себе баклажан — продукт диетический. Помимо этого отмечено, что после употребления баклажана, аппетит приходит нескоро. Самое эффективное употребление продукта, с жирными элементами. Стоит добавить сыр или масло, и баклажан становится намного полезнее и насыщеней. В баклажане содержится множество полезных элементов: • клетчатка; • семь компонентов витаминного комплекса группы «В»; • бета-каротины; • витамин «С»; • кальций; • магний; • селен; • фосфор; • железо; • медь. Есть и еще полезное свойство баклажана — нейтрализует жир и сахар, а также очищает организм, благодаря высокому содержанию пектина. Уровень калорий в баклажане колеблется на уровне 20-35 ккал. Это очень низкокалорийный продукт. Худейте правильно!

Привет, может кому то поможет моя история. Год назад добавляла здесь свои промежуточные результаты. В 2020 год после третьих родов мой вес достиг 84 кг при росте 164, в этот период я не любила фотографироваться, но кое что нашла на компьютере (фото номер 1). Из-за лишнего веса были психологические проблемы, депрессия. В начале 20го , как раз в пандемию, решила что пора с этим заканчивать и менять свою жизнь. За 10 месяцев я похудела на 20 кг, до веса 63 кг. Потом почти год занималась силовыми тренировками, тело конечно подтянулось, но никакого прироста мышц я не заметила, потому что себя жалела и не работала с большим весом)) в 2022 году был перерыв в тренировках, вес скакал +-5 кг, но удерживала. И вот в декабре 22 ч решила что надо возобновить толковые занятия в зале и решила прибавить вес и начинать работу по развитию мышц. Рабочие веса увеличились от 40 до 160 кг за тренировку в разных упражнениях и это дало результат , тело действительно стало преображаться, целлюлит ушёл, мышцы стали как бетон, +4 см в ягодицах, а талия наоборот уменьшилась, стала намного выносливее и сильнее. Я рада что взяла себя в оборот и провела такую работу по преображению. Моя жизнь изменилась к лучшему:)

-40кг за год, правильное питание до 1300ккал Рост 166 Вес до 92кг, вес после 51кг??

Термическая обработка овощей при приготовлении пищи, считается необходимостью и бытует утверждение, что при этом удаляются и вредные, и полезные вещества. Но это утверждение верно не для всех видов овощей. Допустим, сырая морковь никак не влияет на организм, это бесполезный овощ в сыром виде. Утверждение, что морковь влияет на рост не верно. Только вареная морковь выделяет бета-каротиноиды, которые полезны для организма. К таким же овощам можно отнести: • тыкву; • капусту; • кабачки. Варка картофеля делает его бесполезным, вернее варка до состояния пюре. Полезный в картофеле крахмал превращается в набор углеводов. Особняком полезности среди овощей стоит свекла. Для нее термическая обработка не имеет никакого значения. Ее можно употреблять в сыром виде, варить, жарить — все компоненты в ней остаются в неизменном виде.

Результат за 1,5 месяца, скинула более 10+кг Вроде бы все хорошо,но девочки так себя изнемогать, почти каждый день по 10к интенсивной ходьбы и ограничения в питании до 600ккал,отказ от алкоголя. Из минусов,начали дико выпадать волосы,прям очень сильно,до слез. Были даже залысины,моментами.

Несмотря на то, что рис является высококалорийным продуктом, который во многих странах заменяет хлеб, о рисовых хлебцах такого сказать нельзя. Дело в том, что рис для хлебцов (белый или коричневый) проходит сложный процесс обработки: выпаривается, прессуется и в результате получается рафинированный углевод. Попадая в организм хлебцы очень быстро перевариваются, а конечном итоге превращаются в сахар, то есть в глюкозу, которая поднимает уровень холестерина. Получается, что пользы от таких хлебцов практически нет, но при нечастом употреблении и вреда рисовые хлебцы организму не причиняют. При выборе хлебцов стоит остановиться на цельнозерновых. А рисовые оставить на полке магазина. Не стоит верить написанному на упаковках. Чаще всего это лишь маркетинговые уловки для тех, кто подвержен верить всему.

Девчата, это снова я! Со своими новыми достижениями? Начальный вес: март 2022 год - 115 кг. Замеры: Грудь - 136 см, Талия - 106 см, Бедра - 130 см, Живот - 136 см, Руки (верхняя часть) - 44 см. Вес на сегодня: 62,7 кг. Замеры: Грудь - 99 см, Талия - 68 см, Бедра - 91 см, Живот - 89 см, Руки (верхняя часть) - 28 см. На вопрос: "Как похудела?", отвечаю: ? полный отказ от алкоголя и газированных напитков ?кушаю всё, но по немногу? ?‍♀занятия в тренажерном зале 3 раза в неделю. Занимаюсь сама, без помощи тренера по приложению с 09.03.2023. На вопрос: "Что стало с кожей?", отвечаю: ? К сожалению, с кожей все печально, обвисло всё: грудь, ноги, руки. С помощью спорта более менее подтянулись пока руки и сжигается жировая прослойка. Думаю дальше будет видно. Но я все равно рада своим результатам! Я обрела здоровье! И буду его поддерживать, а тело мечты со временем придет ко мне упорным трудом? Вот и вся история, мои минус 52 кг! Началась моя новая жизнь, новая я поеду на море в красивом купальнике щеголять по пляжу? Всем девчатам желаю достичь заветной цели! ? P.S. Девчата, которые выкладывают фото со своими внушительными результатами, будьте осторожны, т.к. моими фото воспользовались на Авито для рекламы своих косметологических услуг, якобы от их уколов мое лицо лицо постройнело в два раза. Вот так идет дезинформация людей, что не упорный труд и 1,5 года работы над собой дают результат, а якобы "уколы красоты".

Можно ли испортить овсянку при приготовлении и лишить ее полезных свойств? Казалось бы, что это невозможно. Но многие, приходя в магазин не видят разницу между овсяными хлопьями и овсяной кашей. Для них это одно и тоже. Тем не менее, разница, небольшая, но есть. Во время приготовлении не рекомендуют овсяные хлопья варить. Достаточно их замочить в воде. При взаимодействии с водой, у продукта повышается так называемый гликемический индекс и значительно снижается показатель клетчатки. Диетологи рекомендуют такой способ приготовления лишь тем, у кого имеются проблему с желудком, поскольку получаемая при варке кашица легче усваивается и переваривается желудком. Если употреблять овсяные хлопья без воды, то они станут впитывать жидкость внутри организма. Это непременно приведет к запору. Но если употреблять уже смоченные хлопья, то продукт улучшит обмен веществ. Самыми лучшими жидкостями для сочетания с овсяными хлопьями являются кефир, с низким процентом жирности, либо растительное молоко. Это дает двойной эффект и пользу от продуктов.

Мне 21. Не знаю насколько это можно назвать похудением, больше восстановление после родов:) Родила три месяца назад. Занимаюсь дома и немного в зале, не верю в фразу « Нет времени на себя». Делаю пока что всё кроме пресса, Хожу с ребёнком по дорожке, занимаюсь на коврике пока спит первый дневной сон(пол часа но всё же) Забеременела с весом 67-68, сейчас около 63? идеальный 59(один раз похудела с 79 до 54, но не удержала на гормональных таблетках и поправилась до 67 , и забеременела)

Всем привет! ? Решила поделиться своим результатом. Мой вес ДО: ~ 65-67 кг Мой вес ПОСЛЕ: ~ 53-54 кг Получается, что потеряла +- 14 (15) кг Рост: 165 см Возраст: 25 лет Начинала худеть с 09.02.23 и по сегодня ?: Кушаю все, да, именно все ? (От макарон, до сладкого), но считаю ккал. Высчитала изначально свою норму КБЖУ и старалась придерживаться, каждый раз пересчитывала, когда теряла кг 3 (приблизительно). Понимала, что если в чем-то ограничу себя, то потом скушаю в х2. На диетах сидела в школьное время и после, ничего хорошего это не дало. Постоянно было из крайности в крайность. ⚽: что касается физической нагрузки, то я занимаюсь дома. Очень нравится Хлоя Тинг. Думаю, что девчата её знают. Постоянно только с ней, очень нравится. У меня слабая физическая подготовка, потому я не любитель спорта. Мне комфортно делать какие-то физ.упражнения, без бега и тд. ?Всем удачи, кто старается добиться успеха и не сидите на диетах, ничего хорошего от них ждать не приходится.