Мои 72кг и 59???

Анонимно. Девушки, кто худел в удовольствие? Как это сделать? Моя история: мотивируюсь, иду в зал, сажусь на ПП, потом проходит несколько месяцев (самое большой срок, который держалась полгода) и срыв. Дохожу до приемлемой для себя кондиции, не до идеала, но так, что выглядит всё неплохо, даже хорошо, а потом вновь обрастаю жирами и по новой. Всю жизнь так сколько себя помню. Не хватает силы воли. Читаю истории некоторых девочек, которые стали худеть в удовольствие и заниматься спортом и не пойму: как? Как дойти до такого дзена, чтобы это стало образом жизни, а не временной историей? Не люблю ограничения, не люблю пахать в зале, но как добиться классного тела без этого? Никак. Поэтому остро стоит вопрос как сделать трени в кайф и питание

Анонимно. Здравствуйте! Есть тут те, кто ходит в зал? Или тренера. Посоветуйте новичку: мне нужно прорисовать свои мышцы, которых нет( есть дряблости, желейная кожа. Для тренировок в зале какой вид подойдет: сплит-тренировки или на все тело, круговые?

Как думаете какой результат?)

Анонимно. Начала я худеть в августе 22 года на 1200 калорий. Вес уходил быстро, могли быть отвесы по 1кг в неделю, но когда я скинула 7 кг вес встал. Делала читдэи, разгрузочные дни , больше спорта ничего не помогало. Смирилась, решила оставить все как есть, хоть и хотелось скинуть еще 5кг. Сейчас я ем на 1750 калорий, но с июля вес начал расти в общей сумме набралось почти 1.5 кг!!! Я не понимаю ,что я делаю не так, калорийность повышаю по 50 калорий в неделю, пью 1500 литра воды . Стала есть больше фруктов, могут они быть причиной ? Возможно из за гормональных нарушений ? После отмены КОК задержка полтора месяца Если проходила больше 10 000 шагов тоже были привесы с чем это может быть связано? Если проходила 5000 шагов то отвес, больше 10 плюс на весах на следующий день Хотела дойти до 2000 калорий и питаться интуитивно, но эти привесы настораживают . Ем я все, никак не ограничиваю себя. 30 июня вес был 49.5 сейчас уже 50.4 Что делать в этой ситуации ?

Более двух лет на здоровом кето. В полном восторге от всего!) Похудение понятно. Кожа подтянулась идеально, прошло акне. Энергии море, чувство голода вообще меня покинуло. Еда мной не управляет уже давно. Но когда я ем, то вкусную, полезную, насыщенную нутриентами пищу. Никаких попыток съесть что-нибудь низкокалорийное, для меня это дичь?

-40кг за год, правильное питание до 1300ккал Рост 166 Вес до 92кг, вес после 51кг??

Хочу просто высказаться... У меня постоянно крутятся мысли в голове, от которых уже просто тошно. Такой круговорот: 1)вот я же молодец, я кушаю мало, кушаю правильно, хожу много, двигаюсь много. 2) только херли это все не помогает?! Вес даже не стоит на месте, он идет бл*ть вверх! А знаешь почему? Потому что надо еще больше еба*шить! Еще меньше жрать, еще больше ходить! 3) но я не могу... Я же реально так откинусь просто... 4)если откинешься, значит ты слабачка, вот и всё. Ты просто слабая, ленивая, жалкая тварь! 5) ...Пойду попью воды. Ты права, 150 калорий в день не такая уж и плохая идея. А если мы реально откинемся? 6) зато сдохнем красивыми и худыми. А сейчас пошла смотреть на худых девушек и пускать на них слюни! И это бл*ть каждый день, и даже сейчас пока я все это пишу эта вторая орет в голове "только ныть и можешь. Нет бы делом заняться. И что, что сейчас 2 часа ночи. Слабачка"

Здравствуйте, начала где-то с февраля, вес толком не отслеживала начальный 84-85 сейчас месяц назад взвешивалась было 75. Много силовых,дома есть 14 кг гантели,занимаюсь с ними,подсчёт не веду много овощей и мясо с утра люблю сладкого съесть,в основном сырок глазированный.Иногда алкоголь.Идем дальше,по состоянию смотрю от чего отказываться чего добавить.?

Я похудела более чем на 15 кг, занимаюсь кросс-фитом в зале. Худела долго и правильно еще с ноября и до настоящего времени (пп+спорт). Уже не так активно худею, ибо стала заметно лучше выглядеть и уже проблема не колет глаза (стартовый вес 70 кг при росте 160 см, сейчас 54 кг). Многие замечают эти изменения, минимум 10 знакомых отметили похудение (то есть я получила фитбэк за старания, позитивное подкрепление). Но жизнь не поменялась глобально. Я как встречалась со своим парнем и у нас все было хорошо, так и дальше все хорошо. Зарабатывать больше не стала, оценки в универе не улучшились, друзей больше не стало. Девочки, если вы думаете, что похудение изменит вас до узнаваемости, то это не так!!! Максимум вам будет завидовать пару полных девок, что у вас получилось похудеть, а у них. А, ну и вы, возможно, станете чаще носить короткие и обтягивающие вещи, и вам дополнительно подмигнут два Ашота с арбузами в ларьке (хотя они вам подмигнут в любой одежде и с любым весом). И все! Чуда не будет! Короче, я разочаровалась в похудении, но ни о чем не жалею, хоть комплексов меньше стало на один процентик из ста :(