Я худела сама без спортзала. Долгое время мой вес стоял на месте и никак не мог сдвинуться с мертвой точки. А очень хотелось похудеть к лету,чтобы носить обтягивающие платьица и короткие топы. Ведь каждой женщине хочется носить те вещи,которые радуют глаз. На протяжении 15 дней я просто заменяла 1-2 приема пищи на сбалансированные коктейли,калорийность которых составляет 165-195 калорий,в зависимости от вкуса. И пила дренажирующий напиток,который выводил застоявшуюся воду,убирал отеки и объемы,а также запускал активный обмен веществ. И вуаля,мой вес сдвинулся с 59,65 до 55,35кг. С радостью помогу похудеть и Вам?

Рост 175, а вес - понятия не имею. Очень нужна мотивация продолжать, ибо уже больше полугода как вышла из дефицита, циферки встали, но хочется ещё немного добить минус. :< Поддержите пожалуйста, солнышки.

Всем привет! Подскажите как бороться с привычкой не выкидывать продукты. Например, купила кефир, использовала из него немного для рецепта, а потом жалко выкидывать, в итоге жарю на нем оладьи, и пока все не съем до тошноты, не успокоюсь, жалко выкидывать. Или например муж покупает вареную колбасу себе, или белый хлеб, опять же чтобы не испортилось, я тоже ему их помогаю есть, чтобы не выкидывать 2-3 кусочка. В итоге, ем кучу не полезной еды, в результате плюс килограммы. Привычка такая с детства, родители всегда говорили «пока не доешь, из-за стола не выйдешь», или что «грех продукты выкидывать» и т.п. Хотя я сама не скажу что толстая, при росте 168 вешу 59кг, но хотелось бы 4-5кг сбросить. Но вот эта привычка все подьедать просто убивает. Поделитесь, у кого есть подобное и кто как справляется. Анонимно

Девчонки ,привет .Есть тут те ,у кого гипермобильгый синдром разболтанности излишней подвижности.Занимаетесь ли вы каким-то спортом ?Что делаете ?Такая ситуация весила 54 кг при росте 162,занималась спортом (бег,силовые,растяжка),все устраивало ,нравилось как выглядела .Потом начались боли ,5 лет искали причину ,про физ нагрузки пришлось забыть иьо любая нагрузка,даже хотьба долгая-сразу боль в правом боку и слабость ,усталость,тошнота и головокружения.Отчаялась давно ,и в депрессии набрала 30 кг ,т к спорт не могла позволить себе и чувствовала себя ущербной,постоянные боли неопределенность ,бессоные ночи из-за боли, беготня по кругу по врачам ,где разводили руками и говорили ,что все хорошо и ограниченность помогли в этом(можете закидать тапками ,но что случилось ,то случилось ,разожралась).Теперь вес стоит ,сколько не исправляла питание ,врач порекомендовал спецтупражнения,но от них тоже боль и слабость.Честно я в отчаянье,особенно когда все кругом твердят ,что без спорта не будет хорошей фигуры.Задумываюсь о липосакции .Кто-нибудь сталкивался с подобным ?Как боретесь ,может есть какй-то Способ найти "свои физ нагрузки".Повторный прием через 2 недели ,боюсь с ума сойду до этого времени.Анонимно ,пожалуйста

Мои 73кг и 56кг Анонимно ?

Всем здравствуйте.Хочу поделится своей историей и спросить совета.Мне 34 года из которых 25 я болею редким аутоиммунным ревматологическим заболеванием.Все эти годы я на глюкокортикостероидах(Преднизолон) и на периодических курсах химии.У меня более 10 перенесенных операций,ампутированы некоторые конечности,три перелома позвоночника,в прошлом и инвалидная коляска.Лишний вес со мной с самого детства опять же из за кортикостероидов и из за незакрытого рта.10 лет назад получилось похудеть на 35 кг,но в силу неопытности ела с большими ограничениями на 1200 ккал,что привело к конечному срыву и набору их обратно.В этот раз худеть начала с конца мая 22 года.На подсчете адекватном,с соблюдением кбжу.Ушло 16 кг и в этом декабре вес стал на отметке в 97 кг и все.Полтора месяца назад я сделала огромный шаг в своей жизни и пошла в спортзал.Это решение с моим здоровьем мне далось очень трудно,но я получив положительные рекомендации от врачей,нашла тренера который не побоялся меня тренировать.Теперь у меня 2 силовые в неделю и одна кардио.И по мимо этого стараюсь активно вести себя в дни без тренировок.Но вес так и продолжает стоять на отметке в 97 кг.Повторюсь питание соблюдаю.Тренер сказал что мало углеводов-подняла,белок добираю,жиры по норме.Делала качели по калориям,читмилы.Стоит как вкопанный.Не знаю как сдвинуть это плато.Буду Рада адекватным рекомендациям.Спасибо что прочли.

Девочки!Как образ жизни меняет человека? Мой результат. Между фото промежуток 1 год 4 месяца. 52кг и 41кг. Два разных человека, два образа жизни. На фото слева, спустя многолетний перерыв пошла в зал просто похудеть, и в момент,когда делала это фото до, мечтала о том, как буду выглядеть через год. Сейчас выступила, захотелось всем показать результат своих трудов, подкрепить так скажем официально. И вот, бронза на соревнованиях хорошего уровня. Для первого выступления в жизни! Благодарна мужу за то, что поддерживает меня всегда, видел все то, что никто не видел , от истерик и слез, до срывов, отгонял меня ночью от холодильника и отправлял заниматься на первых порах. Да, будет огромное давление со стороны окружения! Да, будут пытаться тебя тянуть вниз за собой! Эти люди всегда будут сидеть на месте и брызгать своим ядом, будут цеплять! Плюс от этого- понимаешь кто друг а кто нет!! Тренировки, соблюдение режима, для многих людей такая форма кажется недостижимой, нужно взять себя в руки, своё желание подкрепить дисциплиной и силой воли, конечно всё не легко даётся, но, все реально и все возможно! Надеюсь кого то замотивировала?

40+ . Только правильное питание, без спорта и голодных диет.

Моя трансформация. Я в начале своего пути и сейчас… Худею с 85кг до 58кг? Сейчас вес 68кг

Подборка ужинов. Куриные чивапчичи/филе, салатик, отварной картофель или рыбный рулет с огурцом и творожным сыром.