Меню на день на 1200ккал. Сохраняйте себе и питайтесь правильно ??
⠀
? Решила поделиться с вами рационом питания на 1200ккал. В нем есть шоколад и сухофрукты. ??
⠀
БЖУ (84/58/88)
⠀
⚡️
?ЗАВТРАК (337ккал)
⠀
1 шт яйцо
35г овсяные хлопья
20г сыр
15г чёрный шоколад
⠀
⚡️
?ПЕРЕКУС (255 ккал)
⠀
100г черешня
40г микс орехов
⠀
⚡️
?ОБЕД (303 ккал)
⠀
120г гречка отварная
150г помидор
120г куриная грудка
⠀
⚡️
?УЖИН (321 ккал)
⠀
100г фасоль стручковая
80г шинка
2 шт яйцо
30г сметана 10% (соль/перец)
⠀
Сохраняйте подборку ✔️