САМЫЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ УЖИН ? ЖЮЛЬЕН В КАБАЧКЕ! ? 86 КАЛОРИЙ НА 100 ГРАММ! ⠀ КБЖУ на 100 гр 86/4,5/4,2/8,7 Порций - 2 (2 лодочки) Вес ~310 гр То есть в одной лодочке всего 134 калорий! Добавьте грамм 250 свежих овощей и Ваш ужин будет в пределах 200 ккал??? ⠀ ✔Кабачок 300 гр (один средний) ✔Грибы шампиньоны 70 гр ✔Лук 50 гр ✔Чеснок 1-2 зуб ✔Сыр легкий 30 гр ✔Зелёный лук для украшения ✔Соль по вкусу ✔Сухой чеснок по вкусу ✔Масло подсолнечное 1 ч л ✔Сметана 10% 30 гр ⠀ Кабачок разрезаем вдоль (получаются лодочки) и вытаскиваем серединку. Посыпаем лодочки солью и чесноком и ставим запекать в духовку при 180 градусах минут на 15-20. Пока лодочки запекаются мы займёмся начинкой. Грибы, лук, и серединку из кабачка мелко нарезаем и обжариваем на чайной ложке масла почти до готовности. Затем добавляем сметану, перемешиваем и убираем с огня. Достаем лодочки. Фаршируем их грибами с луком и кабачком. Посыпаем сверху сыром и запекаем ещё минут 15. Готовые лодочки посыпаем зелёным луком и ужинаем! Приятного аппетита! ?