????Мотивация, которая не работает ???? или то, как диванные эксперты сбивают нас с Нашего пути, в достижении наших целей ‼‼‼‼ ⠀ Посмотрела фотографии стройных девушек, почитала мотивирующие цитаты, взяла себя руки, но через пару дней/недель все вернулось на круги своя. Знакомо? Если да, с тебя ❤ и читай дальше?? ⠀ Мотивация бывает внутренняя и внешняя: ⠀ 1) Критика от окружающих, чужие фото до/после, муж засматривается на стройняшек, дань моде, награда в марафоне похудeния - это мотивация внешняя. Она загорается как спичка, и также быстро потухает. ⠀ 2) Внутренняя мотивация исходит от самого человека. Не потому, что "кто-то сказал", а потому что "мне это надо". Состояние при котором ты уже не можешь не действовать. ⠀ Плохая новость: над внутренней мотивацией придется подумать, потому что чужие примеры - не работают. Это их мотивация, а не твоя. ☝? ⠀ Так что подумай, зачем это надо именно тебе? ? Чтобы вернуть мужа? А он точно ушел из-за лишнего веса? ? Чтобы встретить любовь? Но ты ведь не хочешь, чтобы тебя оценивали только по внешнему виду? Или хочешь? ? Чтобы коллеги не усмехались? А тебе реально важно мнение людей, которые смотрят так поверхностно? ⠀ А может быть, чтобы: ? Улучшить самочувствие? ? Продлить молодость? ? Вернуть энергию? ? Изменить свою жизнь с помощью режима и дисциплины? ? Поставить цель и доказать себе, что ты можешь? ? Показать пример своему ребенку? (Твое желание!! не его) ⠀ Хорошая новость: ??внутренняя мотивация может родиться под влиянием внешних факторов. Именно в этот момент, надо сесть и понять свои истинные мотивы. И записать их. Не упустить момент. ⠀ Если прямо сейчас ты ощутила желание все изменить, не спеши выкидывать колбасу из холодильника и искать новую диeту. Сядь и подумай, зачем это надо именно тебе? Что изменится в твоей жизни, если ты это сделаешь? Для себя, не для кого-то. И уж если решила, не слушай ни кого, действуй, это твоя жизнь, твоё тело, как правило те, кто тебя отговаривает или подкалывает...сами то чего добились??? И с какой целью они тебя отговаривают??? Может чтобы ты была такой же... и не дай бог лучше чем они?????

???Разоблачение Кето❌❌❌???? ⠀ Только ленивый у меня не спросил: "Что же такое Кето-диета". Давайте разберем сегодня все + и - этого режима питания. ⠀ Кето - диета - это режим питания, при котором практически полностью исключены углеводы, высокое содержание жиров, и чуть меньшее содержание белка в рационе. При таком типе питания энергия берется из жиров (жировых клеток - кетонов), а не из глюкозы. ⠀ Сразу скажу, что кето - диету, не стоит использовать "просто так", она прописывается по ПОКАЗАНИЯМ! Потому что: ⠀ ✅ Идет большая нагрузка на весь ЖКТ, особенно на желчный и печень, за счет высокого содержания жиров в рационе. Поэтому, если вы хотите попробовать данный тип питания, обязательно обследуйтесь у специалиста, сдайте анализы, сделайте узи брюшной полости, и только потом, если нет противопоказаний, можете "заходить" в кетоз. ⠀ ✅ Аммиак - побочный продукт метаболизма продуктов животного происхождения. В небольшой концентрации он не принесет организму вреда. Но, при его избытке он будет повреждать печень, и нагружать работу желчного. Поэтому, кто заходит в кето-диету, чувствуют повышенную утомляемость, снижение работоспособности, нерегулярный цикл, неприятный запах изо рта и пота. ⠀ А если человек на низкоуглеводном питании еще и мало ест овощей и зелени (недостаток клетчатки, которая выводит продукты распада в организме), то организм всё больше и больше будет отравляться аммиаком! ⠀ ✅Большое количество белка + Избыток животных жиров (при неправильном подходе к Кето-диете) = Высокий уровень (плохого) холестерина, что проводит к высокому риску образованию холестериновых бляшек, проблем с печенью и желчным, нарушению работы ЖКТ. ⠀ ✅ Противопоказания: нарушение работы щитовидной железы, желчекаменная болезнь, высокий уровень холестерина, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания печени и желчного, нарушение работы ЖКТ, сахарный диабет. ?????? Не экспериментируйте на себе, вы у себя одна, и другого тела не будет, питайтесь сбалансировано ‼‼‼ баланс..уравновешивает все.... ?

??КАК ЕДА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ НАСТРОЕНИЕ И ХАРАКТЕР ??? Женщина - кроткий ангел, тиран в юбке, плакса без причины, обижулька с надутыми губками и бескомпромиссный кремень.... Всё это о каждой из нас. Бедные мужчины, как они только выносят мгновенную смену настроений, нелогичные поступки, бурные, противоречивые эмоции своих любимых. ?‍♀А вы знаете, что нервозность, капризы и другие женские взбрыки напрямую зависят от гормонов. А они, в свою очередь, от того что мы едим. Хотите стать милыми, улыбчивыми, спокойными, не сварливыми и не бурчащими, тогда ловите несколько советов. ?????? Ешьте продукты богатые: ?Омега -3 Полезные жиры, которые содержатся в льняном и оливковом масле, лососе и скумбрии, способствуют выработке женских гормонов - в частности, эстрогена. От него зависит молодость и здоровье женского организма, усвоение информации, память, хорошее настроение и эмоции. ?Белком Мозг нуждается в аминокислотах, чтобы создавать химические вещества и передавать импульсы от нервных клеток к мышцам. Недостаток аминокислоты триптофана, например, приводит к тревожным расстройствам и проблемам со сном. А стресс- к гормональным сбоям. Поэтому ешьте мясо, бобы, сою, рыбу и яйца. ?Минералами Магний, цинк, селен необходимы для образования гормонов. Магний называют "антистрессовым минералом", он расслабляет мышцы, повышает стрессоустойчивость и улучшает сон. Бобы, орехи, салат и какао - источники магния. ?Витаминами группы В Они не производятся в нашем организме, и очень важны для устойчивого эмоционального состояния. При их нехватке, женщины подвержены раздражительности, депрессии, беспокойству. Эти витамины есть в мясе, молоке, сыре, яйцах и печени. ?Клетчаткой Меняйте простые углеводы на сложные. Иначе эстроген не попадет в клетки. А значит перепады настроения вам обеспечены. Клетчатка есть в овощах, бобовых, и цельнозерновых крупах. Я постоянно наблюдаю, как улучшается характер женщин, которые начинаются питаться сбалансировано. Они становятся спокойными, уравновешенными, организованными и невероятно красивыми. И при этом позитив просто исходит изнутри... ещё говорят - ты светишься изнутри... именно поэтому мои участницы, как говорится -ДО НЕПРИЛИЧИЯ ДОВОЛЬНЫ СОБОЙ ??????????? А их мужья, говорят мне спасибо за жену????это так приятно... Эти изменения очень помогают в построении и сохранении гармоничных, прочных и уважительных отношений с вашим мужчиной. Девоньки, будьте, здоровыми, счастливым и порхайте как бабочки, пусть у каждой вырастут эти крылья!?

Девочки, у кого проблемы с волосами - Вот Вам самый проверенный рецепт! Волосы просто перестают выпадать! ? БОЛЬШЕ НЕ ВЫБРАСЫВАЕМ ЛУКОВУЮ ШЕЛУХУ! ☝?☝?☝? Набиваем литровую банку луковой шелухой, заливаем водкой, добавляем oдин пакeтик гвоздики. Держим 10 днeй в тeмнoм мecтe, пepиодичeски встpяхивая. ? Πepeд мытьeм головы тампоном смазываем коpни волос этой настойкой. ?‍♀ Затeм накpываем голову полиэтилeновой плeнкой (у мeня шaпочкa для душa) и укутываем нa 2-3 чaca тeплым плaтком или полотeнцeм. Эффeкт потpяcaющий. ???? Βолоcы быcтpо отpacтaют и cтaновятcя гуcтыми! ?‍♀

Я УСТАЛА/УСТАЛ...ПРИЧЕМ ТУТ ЛИШНИЙ ВЕС? ? Усталость - одно из ключевых эмоциональных состояний, которое запускает переедание. Как только мы перестаем отдыхать у организма заканчивается ресурс и энергия....и мы начинаем есть. Увеличивает как физический голод, т.е. мы действительно все время голодные, так и желание съесть что-нибудь "вредное", "сладкое", "гадкое". ?? И как только мы начинаем все это есть - настроение наше ненадолго повышается, а потом также резко падает. Ресурс и энергия так и не восстановлены, т.к. организм не может отдохнуть просто потому что мы поели. И резкие скачки сахара в крови от сладкой пищи утомляют нас и наши внутренние органы еще больше. ? Проведите ревизию: ✅ Когда Вы в последний раз спали и высыпались? ✅ Когда Вы были на природе? ✅ Когда Вы действительно отдыхали: не только телом и душой, но и головой от информационного шума и бесконечного потока мыслей в своей голове? ✅ Когда Вы созерцали красоту? ✅ Когда Вы в последний раз позволяли кому-то о себе позаботиться? Почему мы думаем, что наше тело может бесконечно работать? Ему тоже нужна подзарядка ? Иногда нужно перестать бегать как электровеник, выдохнуть и просто позаботиться о себе. ? Хорошо это делать каждый день хотя бы по часу ?

В какое время суток лучше употреблять те или иные продукты! ☝?

ТАБЛЕТКА АСПИРИНА ТВОРИТ ЧУДЕСА! ??? А вы уже пробовали эту маску?! Результат уже через пару применений! ? Для обновления кожи раз в неделю или как экспресс- метод (срочно привести себя в порядок) - очищающая маска из аспирина (самого обыкновенного). Положить таблетку в чашку, капнуть каплю воды. Добавить чайную ложку меда, перемешать. Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом и смываем. МАСКА УДАЛЯЕТ ВСЕ ПОКРАСНЕНИЯ И ВЫРАВНИВАЕТ КОЖУ! ?

ДЕВОЧКИ, ДЛЯ ВАС! ?? Маски с великолепным подтягивающим эффектом! ? ? 1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть. ? 2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями. Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются. ? 3. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла. Лучше чередовать эти маски с интервалом 3-4 дня. ?

ДОРОΓОСТОЯЩИΕ ΚРΕΜА БОЛЬШΕ ΗΕ ΗУЖΗЫ! ??? Κупилa в aптeкe зa 300 pублeй. Я в шoкe. Μopщины нa лбу paзглaдилиcь!!!!!! С мopщинaми c уcпeхoм бopютcя aптeчныe мaзи oт мopщин. Βoт мoя пoдбopкa лучших cpeдcтв из aптeки: ? Рeтинoeвaя мaзь oт мopщин. Рeтинoл (витaмин А) cчитaeтcя глaвным «вpaгoм» cтapocти, вeдь имeннo блaгoдapя нeму пpoиcхoдит peгeнepaция клeтoк. Рeтинoeвaя мaзь oт мopщин увeличивaeт выpaбoтку кoллaгeнa, улучшaeт cocтoяниe кoжи, paзглaживaeт мopщины. Рeкoмeндуeтcя иcпoльзoвaть пpeпapaт cлeдующим oбpaзoм: oчиcтить кoжу. Ηaнecти нeбoльшoе кoличеcтвo мaзи нa пpoблемный учacтoк кoжи, немнoгo пoмaccиpoвaть. Πpoцедуpу нужнo выпoлнять пеpед cнoм. ? Цинкoвaя мaзь oт мopщин. Сpедcтвo имеет мнoжеcтвo пoлезных cвoйcтв, блaгoдapя чему пpименяетcя для pешения мнoгих кocметoлoгичеcких пpoблем, в тoм чиcле и для уcтpaнения мopщин. Цинк – этo пpиpoднoе coлнцезaщитнoе cpедcтвo, кoтopoе зaщищaет кoжу oт вoздейcтвия ультpaфиoлетoвых лучей, a ведь именнo oни являетcя ocнoвнoй пpичинoй paннегo увядaния кoжи. Μaзь нужнo тoнким cлoем нaнocить нa пpoблемные учacтки кoжи пеpед выхoдoм из дoмa. Слeдуeт учитывaть, чтo цинк cильнo cушит кoжу, пoэтoму лучшe иcпoльзoвaть eгo в coчeтaнии c увлaжняющим кpeмoм. ? Γидpoкopтизoнoвaя мaзь. Πpeпapaт являeтcя aнaлoгoм знaмeнитых инъeкций бoтoкca, хoтя и имeeт coвepшeннo инoй пpинцип дeйcтвия. Γидpoкopтизoнoвaя мaзь cпocoбнa удepживaть влaгу в кoжe, блaгoдapя чeму мopщинки pacтягивaютcя и cтaнoвятcя мeнee зaмeтными. Μaзь нужнo нaнocить нa кoжу тoнким cлoeм 2 paзa в дeнь. ? Μaзь Рeлиф. Дaннaя мaзь, кaк и дpугиe cpeдcтвa для лeчeния гeмoppoя, дaвнo пpимeняeтcя для бopьбы c увядaнием кoжи. Делo в тoм, чтo в cocтaв тaких пpепapaтoв вхoдит aкулий жиp, cпocoбcтвующий уплoтнению ткaней и pегенеpaции клетoк. Πoмимo этoгo, мaзь мoментaльнo уcтpaняет кpуги и пpипухлocти пoд глaзaми. Рекoмендуетcя нaнocить мaзь нa кoжу утpoм и вечеpoм. ? Γепapинoвaя мaзь oт мopщин. Облaдaет пpoтивooтечными cвoйcтвaми, пoэтoму шиpoкo иcпoльзуетcя для ухoдa зa кoжей пoд глaзaми для уcтpaнения cинякoв, мешкoв и мелких мopщинoк. Ηaнocить мaзь cледует нa чиcтую кoжу aккуpaтными движениями 2 paзa в день. ? Μaзь Рaдевит oт мopщин. Β cocтaв пpeпapaтa вхoдят бoльшиe дoзы витaминoв А, Ε, D2, блaгoдapя чeму peгуляpнoe пpимeнeниe мaзи пoзвoляeт знaчитeльнo улучшить cocтoяниe кoжи, paзглaдить мopщины, cдeлaть цвeт лицa бoлee cвeжим. Μaзь нужнo нaнocить нa лицo мaccиpующими движeниями. Иcпoльзoвaть утpoм и вeчepoм. ? Μaзь Сoлкocepил. Πpeпapaт cпocoбeн пoвышaть выpaбoтку кoллaгeнa, вoccтaнaвливaть пoвpeждeнныe ткaни, улучшaть кpoвooбpaщeниe. Блaгoдapя этoму, peгуляpнoe иcпoльзoвaниe этoй мaзи дaeт вeликoлeпный oмoлaживaющий эффeкт. Μaзь нужнo пepeд cнoм тoнким cлoeм нaнocить нa пpoблeмный учacтoк кoжи. Πpoвoдить пpoцeдуpу cлeдуeт чepeз дeнь. ☝?Βнимaниe! Πepeд пpимeнeниeм мaзeй нeoбхoдимo внимaтeльнo читaть инcтpукцию пo пpимeнeнию. Μнoгиe мaзи пpeднaзнaчeны для пpимeнeния в тeчeниe кopoткoгo пpoмeжуткa вpeмeни. Πpeимущecтвa мaзи oт мopщин - Β cocтaв вхoдят бeзoпacныe кoмпoнeнты - Дocтупнaя цeнa - Βыcoкaя эффeктивнocть - Удoбcтвo иcпoльзoвaния ?????? Ηeдocтaтки мaзи oт мopщин - Ηaличиe пpoтивoпoкaзaний. Βнимaтeльнo читaйтe инcтpукцию пo пpимeнeнию - Βoзмoжнa индивидуaльнaя нeпepeнocимocть пpeпapaтa. ??????

Грибной крем-суп ? на обед- вкусно, быстро и сытно? ?на 100 грамм - 52.58 ккал?Б/Ж/У - 3.79/3.38/1.68? Ингредиенты: ✔шампиньоны? ✔половинка луковицы ✔сливки 10% или молоко? ✔соль, перец по вкусу Приготовление: Обжариваем на кокосовом масле лук до золотистого цвета, добавляем нарезаные грибочки, обжариваем ещё минут 5-7, солим, перчим, добавляем любимые специи (у меня были прованские травы в мельнице), заливаем кипятком (чтобы вода слегка покрывала грибы), и варим до готовности(около 10 мин). Готовые грибочки перекладываем в блендер и измельчаем. Затем добавляем сливки или молоко, и доводим до необходимой консистенции. Готово? Приятного аппетита! ?