? ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Не зря говорят: «Всё есть яд и всё есть лекарство». Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством. Мое первое знакомство с закаливанием закончилось плачевно. Я просто посмотрела ютюб и делала так, как эти люди в ролике ? У меня появился чиряк, воспалился сустав, хотя никогда до этого не болел, я запаниковала и заболела окончательно. Но мне хотелось глубже понять как это работает и я поставила цель: Как замедлить старение и подготовиться к сезону простуд? После 40 лет крайне важно закаляться, ведь с возрастом капилляры отмирают и замедляют снабжение органов кровью. Только при условии регулярного питания сосудов и капилляров кислородом и полезными веществами, ваш организм замедлит старение. Уже позже мой Индийский учитель рассказал, в чем была моя ошибка. Ведь ЗАКАЛИВАНИЕ - это тренировка организма, такая же, как обучение дыхательным гимнастикам. Нельзя поступить в институт, не пройдя детский сад и школу. Существует 2 вида закаливания: 1. Экстремальное 2. Обычное ✅ Экстремальное: - Моржевание - Купание в воде со льдом - Купание в ледяной проруби Ничего не имею против, все эти методы работают, но я все же за обычное закаливание, оно особенно актуально для тех, кто хочет научиться БЕЗОПАСНО подготовить себя к сезону простуд. ✅ Обычное: - Солнечные ванны - Дыхательные гимнастики - Сухое обтирание - Хождение босиком - Закаливание водой Все эти закаливания нужно проводить комплексно. Я выработала систему, которая помогает мне быть в форме. Ставь +, если тебе интересна тема закаливания. И напишите, сколько у вас или вашей семьи уходит денег на лекарства за год? По моему опыту основном это от 10-50 тысяч в год!

ГОТОВИМСЯ В ОТПУСК. Польза от Митрофановой. Забирай, делись с друзьями и близкими, а мне ❤ за старания. Конечно, чтобы жить совсем без лекарств, нужно всей семьей менять образ жизни и начинать хотя бы с элементарного ЗАКАЛИВАНИЯ. Но даже закаливание не поможет при отравлениях в поездках, и неважно куда вы собираетесь: - на море - в горы - на речку - в любое новое место — обязательно нужно брать с собой любой сорбент, выводящий из организма опасные продукты и яды. Не пейте сомнительную воду из водоемов. При любых отравлениях сорбенты - первая помощь (например, вздутия и газообразования после еды, появившаяся тошнота, сыпь). Но если вы съели ядовитый гриб, то нужно вызвать скорую. А пока ждёте врачей, лучше вызывать рвоту, а уж потом выпить сорбент. Разновидности сорбентов: ✅ Активированный уголь (можно использовать разово, 1 таблетка на каждые 10 кг веса). Если у вас язвенный или воспалительный процесс, то уголь не подойдет. Тогда используйте энтеросгель или альгисорб, у него самая низкая цена. ✅ Энтеросгель имеет комплексный эффект. Выводит вредные вещества, патогенные организмы и восстанавливает флору. Подходит для всей семьи. Лично я всегда беру его и смекту. ✅ Смекта - органический препарат. Очень удобно давать детям, так как имеет разные вкусы. Действует избирательно. Сюда же, наверное, отнесу и белую глину. При диарее отличное средство. ✅ Полисорб - это диоксид кремния, вычищает все на свете. При язвенных процессах нежелателен, а также может привести к запорам. С любым сорбентом важно пить больше воды. ✅ Сорбенты- бады с клетчаткой. Не применяйте их, если страдаете диареей. Вам противопоказаны отруби, сорбенты с лактулозой в составе, например, Токсфайтер. ✅ Полифепан - отлично справляется с пищевой и лекарственной аллергией. При гастрите, атонии кишечника и обостренных заболеваний ЖКТ применение недопустимо. ⚠ ВАЖНО Информация носит ознакомительный характер, и если имеются хронические заболевания, то лучше перед поездкой подобрать сорбент с вашим лечащим врачом. Что еще берем? Вспомогательные средства: ✅ электронный термометр, который не бьется ✅ стерильная вата и бинт, перекись водорода ✅ бактерицидный пластырь От насекомых: ✅ раптор ✅ масло от укусов ✅ спреи, желательно гипоаллергенные Антигистаминные препараты, которые помогут устранить симптомы аллергии, например, на: - бытовые раздражители (пыль, клещ) - химические вещества (красители, консерванты, масла) - домашних животных - цветения сезонные Проявление аллергической реакции: - отёк - сыпь и покраснение - судороги - зуд - слезоточивость - кашель Антигистаминных очень много, обычно их вам назначает врач. Перечислю некоторые, которые знаю. ✅ Фенистил мазь (хорошо помогает детям после укусов насекомых) ✅ Цетрин таблетки ✅ Эриус ✅ Кларитин Часто дают сухость во рту, поэтому очень важно соблюдать питьевой режим. ◾Жаропонижающие и обезболивающие: ✅ Миг 400 ✅ Нимесил ✅ Нурофен Но это на крайний случай, так как если температура вызвана вирусом, то не нужно сбивать, пусть организм поборется. Боли тоже бывают разные. Я дыханием могу убирать разного рода боль, даже в родах помогло мне и многим моим ученицам, но если у вас мало опыта в этом деле, то лучше брать обезболивающее и жаропонижающее. ? КАК ВЕСТИ СЕБЯ НА ПЛЯЖЕ Как коренная жительница Крыма вижу, что приезжие, ДОРВАВШИСЬ до моря, забывают об опасности. ⚠ НЕЛЬЗЯ ❌ 1. Долго быть на солнце. Не спите на пляже! Лучшее время пребывания с 8 утра до 11- 11:30 и с 15:30 или 16:30 до 18:30, и желательно под тентом (не переживайте, загар будет красивый). ❌ 2. Не нужно полоскать нос, рот, уши морской водой. Она нестерильная, часто раздражает слизистую. А кишечных палочек и всяких ротовирусов, думаете, нет в воде? ❌ 3. Не забывайте наносить крем с SPF фактором не менее 50. Делайте это после каждого купания. Но если все- таки сгорели на пляже, а у вас нет противоожеговых средств с пантенолом, то сделайте маску из сметаны. ❌ 4. Без головного убора находиться на пляже не рекомендуется. Берите с собой косыночку или шляпку на завязках, чтоб не сносило ветром. ❌ 5. Если болят ноги, а пляж каменистый, то нужны мыльницы (велик риск травм), а лучше ехать на песчаные или смешанные пляжи с мелким камнем. ❌ 6. Не покупайте на пляже еду, возможно, ее носят с самого утра и она просто пропала на жаре. Но даже на отдыхе не забываем про ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ + скоро начнем процесс ЗАКАЛИВАНИЯ, чтобы во всеоружии встретить сезон простуд. Ведь лето- самое лучшее время для старта. Если хотите пост про закаливание, то ставьте ♥ и я пойму, что тема актуальная.

Эффект "Плато" Девочки, спасибо, что проголосовали в опросе. У многих участниц моей группы: - вес либо встал, либо очень медленно снижается - живот торчит или висит как тряпочка - ночные пробуждения и бессонница - вздутия, запоры, проблемы с ЖКТ Предлагаю постепенно разбираться со всеми проблемами. Сегодня поговорим об эффекте "Плато". Это когда вес перестал снижаться или встал и совсем не снижается. Рано или поздно каждая стройнеющая женщина сталкивается с эффектом "Плато". Вес сначала снижался, кг уходили, а тут- бац, и сюрприз. Но! Не стоит паниковать, это решаемо. Садись поудобнее, завари себе ароматного чая и слушай. Иногда вес перестает снижаться, несмотря на все усилия. Это может нас очень расстраивать, но понимание причин плато поможет преодолеть это препятствие. Почему так происходит? 1. Адаптация организма: Организм перестает отдавать жир, так как приспособился к тому образу жизни, который вы ведете и начал замедлять метаболизм. Он решил защищаться от однообразия и вырабатывает гормон кортизол, который препятствует их расщеплению. Что делать? Организм нужно удивлять, внедрять что- то новое, это могут быть: - перемены в питании - добавление новых дыхательных техник - детокс тоже хорошо помогает 2. Задержка жидкости: Нарушение движения Лимфы= Отек= Целлюлит Это бывает из- за: - Спазма диафрагмы - Последствий перенесенных заболеваний и операций - Загущения крови - Нарушения работы жкт Что делать? 1. Детокс с эффектом лимфодренажа 2. Сменить рацион питания 3. Выполнять тренировки с эффектом прокачки лимфосистемы Девочки, поделитесь, что вы уже делаете из предложенного списка?

☘ ДЕТОКС — нужен или нет? Сейчас везде только про него и пишут. То, что модно — это факт, но непонятно зачем он нужен нам? Будем разбираться. Детокс — это избавление от токсинов, которые в переводе с греческого означают «яд». Как раз 4 системы в организме отвечают за избавление от ядов: 1. Кожа 2. ЖКТ 3. Почки 4. Легкие Вовремя сделанная детоксикация поможет справиться: ✔ с эффектом плато (когда вес встал) ✔ отечностью ✔ неприятным запахом пота и изо рта ✔ разного рода высыпаниями ✔ нарушениями сна ✔ нехватки энергии ✔ аллергией Организм можно сравнить с удивительным садом, в котором каждая клетка играет свою роль, подобно тому, как каждое растение взаимодействует с соседними, создавая гармонию и баланс. Как и в саду, где иногда требуется убирать сорняки и старые листья, чтобы устранить загрязнения и дать возможность новому росту, так и в организме иногда нужно проводить процедуры очищения, чтобы избавиться от засоренности и стимулировать клеточное обновление. Ведь нам приходится каждый день контактировать с различными ядами: ❌ Выхлопные газы, дым табачный, пыль, смог, косметика, средства для уборки дома, антибиотики. Начнем чистку организма с самого основания — уровня клеток. Внутри нас есть особая ткань, называемая межклеточным эпителием, которая заполняет пространство между клетками всех органов. Детоксикация — это физиологический процесс, который мы запустим без бадов, коктейлей. Это процесс, благодаря которому наш организм избавляется от ядов. Вы постоянно меня спрашиваете: — Нужно ли «почистить» печень? Печень не нужно чистить. Нужно, чтобы она сама справлялась со своими функциями. Наша задача не пить лекарства, а помочь определенными действиями. P. S. Как считаешь, на сколько лет можно выглядеть моложе: На 3 года На 5 лет На 10 лет Если знать ДРЕВНИЕ СЕКРЕТЫ очищения и помогать своему организму провести детоксикацию естественным способом, без дорогих процедур и бадов? Пиши прям под этим постом, мне важно твое мнение.

? Программа «ДЛЯ СВОИХ» и последняя возможность попасть на легендарный курс. Девочки, 3 мая старт Последнего потока курса «Легкая Стройность», поэтому я решила сделать Бюджетный вариант на 10 дней с поддержкой кураторов. Заниматься будем до 12 мая. ? Что будет? ✔ Обычное меню 2 вида (вегетарианское и стандартное). ✔Список продуктов на 1 день, на 7 дней. ✔ Рецепты правильного питания. ✔ Обратная связь под постами. ✔ Контроль результатов (взвешивание и мотивация). ✔ Доступ на 10 дней до 12 мая. ✔ Дыхательные упражнения в качестве физической нагрузки. ✔ Вибрационная гимнастика. ✔ Комплекс на кухне, который можно делать, когда готовишь еду. ✔ Зарядки, чтобы утром получить заряд бодрости на целый день. ✔ Мотивирующие посты, для поддержки. ? Для кого этот курс? — Для тех, кто всегда откладывал занятия на курсе. Осталась последняя возможность на него попасть. — Для тех, кто хочет провести май с пользой для здоровья и фигуры. — Для тех, кто хочет ВЕСЕННЕГО обновления и привести себя в форму — Для тех, кто хочет подтянуть живот, убрать отеки, чтобы любимые вещи сидели великолепно и радовало отражение в зеркале. — Для тех, кто хочет научиться готовить полезные блюда. — Для тех, кто хочет избавиться от стресса и переключить внимание на работу с собой. — Для тех, кто хочет быть здоровой и счастливой. Я вам предлагаю изменить свое отношение к себе, приобрести полезные привычки, начать правильно питаться, бросить старомодные упражнения и выйти на новый уровень. ? Какие проблемы решает курс? ➖Снижения веса без вреда для здоровья и срывов, минус 2-4 кг за программу. ➖Устранение отечности, минус 1 размера за курс. ➖Избавление от выпирающего живота и боков. ➖Избавление от спазмов, болей, вздутия в животе. ➖Укрепление защитной силы организма. ➖Снижение проявлений болезней суставов. ➖Снижение/ избавление от проявлений аллергии. ➖Снижение/ избавление от раздражительности и тревоги. ➖Повышение уровня энергии. ➖Восстановление сна. ➖Профилактика возрастных изменений мозга. ➖Улучшение состояния кожи, волос, ногтей. ? Антикризисная цена - вместо 3700 рублей всего 890 рублей. ПИШИТЕ код 85, чтобы получить ссылку на оплату и попасть на ВЕСЕННИЙ курс «Легкая Стройность» на 10 дней. Проведем вместе МАЙ с пользой для здоровья и фигуры ?‍♀ ЗАНИМАТЬСЯ начинаем уже 3 мая ? . . Реклама ИП МИТРОФАНОВА ОГРНИП 319911200008704

? ПРИГЛАШАЮ НА ЧЕТВЕРТЫЙ ВИДЕОУРОК «РАБОТАЕМ С ЖИВОТОМ» —————————————————————— Девочки, приветствую вас. Вы молодцы, что активно участвуете в марафоне, выполняете задания, делаете дыхательные упражнения. Видите, когда действуете, то сразу есть результат и это вдохновляет ? 28 марта я приглашаю вас на ЧЕТВЕРТЫЙ ВИДЕОУРОК в 17:00 по Московскому времени «Как получить устойчивые результаты в похудении, без походов в спортзал и изнуряющих тренировок» Теория ➖3 ошибки, которые не дают похудеть ➖какой метод позволяет заниматься 10 минут в день, без риска травм ➖как похудеть в телефоне, без затрат на спортивную форму ➖презентация тест- драйва «Легкая Стройность» Практика ➖Техника релакс на расслабление ➖Упражнение на подтяжку живота и поднятие внутренних органов ? А еще в ЧЕТВЕРТОМ ВИДЕОУРОКЕ я дам МЕГА- ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ЖИВОТ и покажу на себе как его делать. Этим упражнением: ★ уберем висцеральный жир на животе; ★ поднимем на место органы, которые с возрастом опускаются; ★ снимем спазм с диафрагмы и повысим мобильность ребер, тем самым увеличим объем легких; ★ повысим сопротивляемость организма к болезням; ★ активизируем работу пищеварительной системы, чтобы ничего лишнего не откладывалось в жировое депо; ★ поможем всему организму. Обычно в комплексе с правильным питанием это упражнение за 10 дней избавляет от 2-3 см с талии. =============== ?‍♀ ДЕВОЧКИ, жду вас 28 марта на ЧЕТВЕРТОМ ВИДЕОУРОКЕ, подышим и научимся с помощью упражнения убирать жир на животе. Смотрите видеоурок внимательно. Вы узнаете, как получить БОНУС - Дыхание после еды ? Такое дыхание помогает: — ускорить пищеварение — сократить объем желудка безоперационным методом — и не дает жиру отложиться Напишите в комментариях, ждете ли вы ЧЕТВЕРТЫЙ ВИДЕОУРОК. . . Реклама ИП МИТРОФАНОВА ИНН 910216338788 ОГРНИП 319911200008704

✴ Моя попытка номер 105 или почему мои старания похудеть не приносят результата. ————————————————————— Какой вы хотите быть? Комфортно ли вам в таком теле? ⠀ Уверена, что каждая сейчас ответит: «Нет!» Желание стать стройной, здоровой, энергичной есть у каждой участницы, читающей этот пост. Почему же не у всех получится сбросить за игру хотя бы 500 граммов? Может моя система работает выборочно? Нет, дело как раз не в системе, а в вашем настрое и мотивации. Приведу пример. Две подруги Света и Лена записались ко мне на марафон «Выдохни лишние килограммы». ??‍? Света устала от лишнего веса, у неё скачет давление, болит голова, беспокоит одышка, отекают ноги. Ей тяжело ходить и делать домашние дела, энергии нет совсем. Каждое утро она просыпается разбитой и ей становится страшно, что из-за такого образа жизни у нее появятся серьезные заболевания. Света понимает, что если не начнет заниматься собой, то ее страх стать обузой своим родным, может воплотиться в жизнь. ??‍♀ Лена тоже устала от лишнего веса, у неё такие же проблемы, как и у Светы. Она находит причины, чтобы оправдать небольшие, но такие «милые складочки» на животе: ⠀ — у меня все родственники в теле; — это гормоны виноваты, мне же не 20 лет; — на работе завал, сплошные стрессы, нужно себя утешить и съесть что-то вкусненькое. Подруги проходят одну и ту же программу, но результаты будут разные. ? ПОЧЕМУ? ? У Светы очень сильный мотив и она не будет придумывать отговорки, чтобы не заниматься. Ей нужно вылезти из «Жирового плена». Получив первое упражнение, она сразу начала дышать. Завела тетрадь, чтобы конспектировать и сохранить полезные знания. Света найдет время, чтобы посмотреть видеоуроки и дышать со мной. Ведь я специально даю практические видеоуроки, чтобы каждая женщина могла дома научиться правильно дышать и развить свои легкие. ? Лена тоже попробует подышать, но: «Ой, голова кружится, значит, это не моё». Она не будет делать полученные упражнения. А голова может кружиться, так как многие из вас находятся в кислородном голодании. Это временное состояние и оно скоро пройдет. Организму надо привыкнуть к изменениям. На видеоуроки Лена времени не найдет, придумав новую отговорку: «Там будет одна теория, лучше фильм посмотрю». И вот 29 марта, конец марафона и подведение итогов. ? Света делает замеры и видит результат, она счастлива, что вес сдвинулся, ушло 3 см с тела и появилась энергия. ? У Лены результата нет. Мой марафон «Выдохни лишние килограммы» стал для нее очередной программой, которая ей не помогла. Она пойдет искать новую систему. —————————————— ? Девочки, у каждой из нас есть отговорки, которые мешают начать что-то новое и получить результат. Важно найти сильный мотив и заниматься. Раз вы тут, значит вселенная даёт знак, что дыхательные практики помогут стать здоровыми и стройными. А теперь предлагаю каждой из вас найти сильный мотив и разобраться с отговорками. ? ЗАДАНИЕ №3 Напишите в комментариях: — ваш сильный мотив — отговорки, которые могут вам помешать. Теперь представьте весы, на одной чаше которых мотив, а на другой — отговорки. Что для вас важнее? От этого выбора может зависеть результаты марафона. P.S. Не забывайте поддерживать других участниц комментариями и ?

? ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ УМЕНЬШИТЬ ЖИВОТ? ————————————————————— — Таня, почему я дышу, а живот не уменьшается? — Таня, как убрать вздутия? — Таня, почему у меня постоянная аллергия? — Таня, как убрать эти прыщи? ? Привет, дорогие девочки. Сегодня покажу связку, и вас осенит крутая МЫСЛЬ. Она может перевернуть все, что вы делаете и резко увести в другое, совершенно новое направление. Для того, чтобы иметь стройную фигуру и крепкое здоровье, достойно встретить старость без лишних кг, без больничных коек и не быть обузой своим близким. А связка-то очень простая: ? ДЫХАНИЕ ? ПИТАНИЕ ? ПСИХОЛОГИЯ Я говорила вам, что не существует волшебного кислорода и пилюль для похудения, все работает в комплексе. Можно дышать сколько угодно, но если кишечник воспален, то, дышите не дышите, а полезные вещества не будут всасываться, чувство голода будет вас преследовать. Хочу поделиться своей историей о восстановлении работы кишечника и рассказать, как он влияет на наш мозг. Откуда берутся лишний вес, аллергия, грибковые заболевания, заболевания кожи и многое другое. ?‍♀ В юношеские годы я была усыпана прыщами, и сколько себя помню, у меня всегда болел живот. Бабушка часто возила меня в скорую, думая, что это аппендицит. Но все заканчивалось очередной клизмой и так, год за годом, ничего не менялось. Потом я выросла, прыщей стало меньше, боли в животе частично исчезли. Но когда родилась старшая дочка, у неё тоже начались проблемы с животиком. Врачи сказали, что у меня плохое молоко и флора и произнесли: ❌ «Вам нельзя кормить грудью!» Прозвучало как приговор. Я пропила какой-то курс бифидобактерий и успокоилась, так как точную информацию по микрофлоре и работе кишечника, в те времена было невозможно найти. ?‍?‍? Огромной проблемой стало рождение второго ребенка. Сильнейшее обострение геморроя обездвижило меня на полтора месяца. Через какое-то время стало легче, но именно этот момент жизни заставил меня окунуться в мир изучения кишечника, который раньше был недоступен. Начались хождения по гастроэнтерологам, проктологам, но там не давали полной информации по моей проблеме. Поставили диагноз СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА. Не помогало лечение по схемам, оставались запоры, аллергия, бывало, живот вздувался и торчал, как надутый шарик. Я начала активно изучать тему микрофлоры и выяснилось, что смерть может начаться в толстой кишке. В мире от рака кишечника умирает более 800 000 человек в год. Среди заболеваний ЖКТ, синдром раздраженного кишечника занимает ведущие позиции. Вздутие, дискомфорт, выпирающий живот имеют миллиарды жителей нашей планеты. Задержка каловых масс наносит большой вред организму, выделяются канцерогенные вещества. Учеными выявлена связь между воспалением кишечника и злокачественным ростом клеток. ? Я прочитала много книг, посещала натуропатов, проходила курс восстановления кишечника, научилась правильно восстанавливать его работу, заселять флору полезными бактериями. Освоила ферментацию продуктов, могу делать полезные квасы, соки. По крупицам собрала ценную информацию, и готова поделиться своими наработками и наблюдениями. Русский ученый, лауреат Нобелевской премии Илья Мечников вывел, что первопричина 80% болезней человека скрывается в больном кишечнике. Он доказал взаимосвязь между количеством полезных бактерий и продолжительностью жизни человека. ✳ Я тоже с уверенностью могу заявить, что именно в кишечнике находится залог нашего здоровья и долголетия. К сожалению, у 90% населения флору нельзя назвать здоровой, потому что количество патогенных бактерий намного больше полезных, отсюда и стафилококки, частые простудные заболевания, разного рода нарушения, в том числе и ожирение. Существуют продукты питания, помогающие нашей микрофлоре. В США был проведён эксперимент. Одной группе женщин, в течение месяца давали продукты с пробиотиками, а другим без них. В ходе исследований выяснилось, что участницы первой группы стали чувствовать себя лучше, у них улучшилось настроение, появилась энергия и вес стабилизировался. Синдром раздраженного кишечника — вялотекущее воспаление в кишечнике, которым страдают многие люди, даже не подозревая об этом. ✳ Я выделяю связку из 3 этапов восстановления кишечника, который не зря называют нашим вторым мозгом. ? 1 ЭТАП — ПОДГОТОВКА: Усиливаем защитные функции организма дыхательными практиками, разгоняем обменные процессы, подготавливаем тело к комплексу, улучшающему высвобождение кишечника. РЕЗУЛЬТАТ: — минус 500 гр — 1 кг — запущена программа исцеления организма — снят спазм с диафрагмы - главная дыхательная мышца — частично исчезают отёки — появляется энергия На это понадобится 7 дней. ? 2 ЭТАП — ОЧИЩЕНИЕ: Изучаем дополнительные способы тестирования организма, восстанавливаем мембраны в кишечнике через питание, обволакивающий кисель, очищающий квас, комплекс ленивый кишечник + плоский животик РЕЗУЛЬТАТ: — минус 1-3 кг — на талии минус 1-3 см — нормализовано питание — снят воспалительный процесс — запущена профилактика дисбактериоза — получен навык изготовления закваски с живыми бактериями На это понадобится 7-10 дней. ? 3 ЭТАП — ВОССТАНОВЛЕНИЕ + ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА Очищаем организм, оздоравливаем микробиом всего тела, проходим детокс-программу, улучшаем пищеварение, изучаем рецепты ферментированных продуктов. РЕЗУЛЬТАТ: — минус 5—12 кг — восстановлена микрофлора — план поддержания организма — навык приготовления ферментированных соков, окрошки, салатов. — навык правильного очищения кишечника — навык помощи желчному — упражнения против запора — комплекс на сжигание жиров + помощь пищеварению —————————————————————— ⚠ Давайте разберем причины появления Синдрома раздраженного кишечника ( сокращенно СРК ): ▪стресс ▪неправильное дыхание — вялая диафрагма ▪повышенная проницаемость ▪кишечная инфекция ▪неправильное питание Девочки, предлагаю вам сейчас протестировать себя на синдром раздраженного кишечника. ТЕСТ Предлагаю вам прочитать утверждения ниже и определить, есть ли это у вас. —————————————————————— ? Если вы у себя отмечаете: — тяжесть в животе — вздутие после некоторых видов пищи — неустойчивый стул: чередование запоров и жидкого стула — склонность к запорам — приступы голода после еды — резкая потеря или набор веса — приступы депрессии — плаксивость и обидчивость — боли в животе непонятной причины Ответили Да хотя бы на одно утверждение, то у вас есть Синдром раздраженного кишечника. ? Что надо делать: очищать организм через дыхание — лимфодренажные техники очищать через питание восстанавливать стенки кишечника работать с психологией восстанавливать стенки кишечника киселями и бульонами заселять полезную флору ? ЗАДАНИЕ №4 Под постом напишите: Вы обнаружили у себя Синдром раздраженного кишечника (СРК)? Сколько пунктов насчитали? Пробовали ли сами устранить проблему? Жду ваши комментарии под постом ?

? ПРИГЛАШАЮ НА ПЕРВЫЙ ВИДЕОУРОК —————————————————————— Девочки, в понедельник стартует наш бесплатный марафон. ? Вечером 25 марта, в 17:00 по Московскому времени я пришлю вам первый ВИДЕОУРОК ( прямой эфир в записи, в хорошем качестве). В видеоуроке мы с вами будем УЧИТЬСЯ ДЫШАТЬ. Вы освоите 2 дыхательные практики, а именно: ✅ Дыхательную технику «СТОП — ЕДА» Благодаря такому дыханию вы сможете снизить аппетит на 20% и начнете плавно терять лишние килограммы. ✅ Дыхательную практику «Елка-Дышалка» Благодаря ей вы сможете: — существенно увеличить объем легких; — расправить грудной отдел; — получить расслабляющий эффект; — активизировать все процессы организма; — стабилизировать уровень сахара в крови; — улучшить пищеварение; — подготовиться к более серьезным дыхательным практикам; — укрепить легкие; — повысить запас энергии. ============ Еще мы с вами сделаем ТЕСТ на «Дырявый кишечник». Плюс вы узнаете, как дыхательные упражнения помогут вам стройнеть и оздоравливаться без диет и голодовок. ============ ? В видеоуроке вас ждет ПОДАРОК — статья «Секрет стройности в КИШЕЧНИКЕ». Простым языком я расскажу вам про работу кишечника и как бактерии, населяющие его, влияют на ваш аппетит и тягу к сладкому. ============ ?Видеоурок будет доступен только 48 часов. НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ПРОСМОТР! Так как я делаю видеоуроки МЕГА ПОЛЕЗНЫМИ, то хочу, чтобы вы нашли время на себя и подышали вместе со мной. А то многие любят откладывать просмотр на ПОТОМ, которое так и не наступает. До встречи в первом ВИДЕОУРОКЕ. Вместе подышим и разберемся с работой нашего кишечника. Напишите в комментариях, ждете ли вы ПЕРВЫЙ ВИДЕОУРОК. . . Реклама ИП МИТРОФАНОВА ИНН 910216338788 ОГРНИП 319911200008704

? ВАШИ ЛЕГКИЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММ ? +1 новый метод похудения, о котором не знает даже ближайшая подруга. Было ли у вас так: 1. энергии нет уже с утра и на этом фоне хочется подкрепиться шоколадкой с кофе, а где шоколадки, там и животик 2. 80% из того, что запланировала, не сделала 3. вес растет, даже если мало ем 4. хожу в спортзал, а живот стал еще больше 5. не могу оплачивать дорогие коктейли, от них еще мозг страдает и кошелёк Как итог- лишний вес, отеки, комплексы. ? И как этот клубок распутать? В 2000 году я активно занималась фитнесом и тренировала девочек в спортзале. Начинали традиционно с разминки и беговой дорожки. Но результат клиенток был далек от идеала, перекаченные ноги, мужской торс, мы же качали пресс и талия просто исчезала. Был жир на животе + мышцы перекаченные. Девочки не худели, а после тренировок жаловались мне, что срываются на еду, ведь они поработали и, естественно, энергия потрачена, хочется есть. Ооо! Если бы тогда я знала, что нельзя так изнурять себя и клиентов тренировками. Если б знала, что КИСЛОРОД может избавить от чувства голода, то я никогда бы девочек не гнала на беговую дорожку, где они уже с третьей минуты задыхались! Как же они могли сжечь жир, если находятся в кислородном голодании? ?‍? Если говорить языком науки, то в процессе МЕТАБОЛИЗМА (обмен веществ) жиры расщепляются на УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ+ ВОДУ. Соответственно, чтобы похудеть, нужно знать, как ПОДЫШАТЬ. ? Жир — это топливо, процесс горения происходит при помощи кислорода. А мы ЗАДЫХАЛИСЬ. Ученые даже подсчитали, что из 10 кг жира — 8 кг 400 г будут выведены именно через легкие. До встречи с дыхательными гимнастиками я изнуряла себя тренировками… В итоге болела и не могла сама себе помочь, что уж там худеющим… Помню, как плакала и задавала себе только 1 вопрос: — Зачем Я ТАК МУЧАЮ СЕБЯ и СВОИХ КЛИЕНТОВ? Если они не могут застегнуть любимые джинсы, платья не сходятся, постоянная усталость уже с утра, тогда зачем выдыхаются на фитнесе и ограничивают себя в еде? ☝У жизни есть 1 хорошая черта. ОНА ВСЕГДА ПОДАЕТ НАМ ЗНАКИ. В этот раз она кинула меня на лопатки! У меня схватило спину от постоянных тренировок, острыми иглами боль пронизывала тело. Я не могла повернуть голову и сделать вдох… Помню, как медсестра делает мне укол олфена и нейрорубина. К нам подходит моя знакомая- заведующая отделением Елена Юрьевна, приподнимает очки и говорит: — Танюша, вот тебе номер учителя по йоге, это тебе поможет. ВПЕРВЫЕ ОЩУТИЛА СВОЕ ТЕЛО… ТАКИМ. Я занималась без стресса и усилий, не как на прошлых тренировках. Не буду пускать вам пыль в глаза и обещать, что похудеете за 5 дней на особом дыхании на 5 кг, даже если будете кушать пиццу перед сном?. Нет! С питанием все же придется мягко поработать. Не существует волшебного кислорода, как и волшебных пилюль. ?Спустя пару месяцев работы по МЕТОДУ МИТРОФАНОВОЙ, мои клиентки встают на весы и не верят своим глазам. ВЕС СТАЛ УХОДИТЬ! Он сдвинулся с мертвой точки без аэробных тренировок и мучений. Объемы таяли на глазах- это еще один бонус от дыхательных гимнастик. ? Еще девочки почувствовали, что внутри наполнялись силой, женской энергией, по которой тосковали годами. Стали больше улыбаться и чаще ловить заинтересованные взгляды прохожих, мужчин. Спустя 10 лет поняла, что каждая женщина может худеть БЕЗ изнурительных ТРЕНИРОВОК. Не потратив ни 1 рубля на таблетки и чаи для похудения. Поэтому стала работать в другом направлении. Сейчас я тренер и педагог в области физкультурно- оздоровительной деятельности и дыхательных гимнастик. Не буду «промывать» вам мозги, давать рецепты диковинных блюд из окорочков динозавра, заставлять бегать по 20 км, качать пресс, скручивать себя в бараний рог и литрами пить воду. Кто это предлагает, тот не хочет, чтобы вы похудели. Похудение- это естественный приятный процесс. Как дыхание. Дышим же мы без напряга, на автомате.⠀ ⠀ ☝И именно ваши ЛЕГКИЕ знают секрет идеального веса.⠀ ⠀⠀ Я понимаю, как вы устаёте за рабочий день, часто совсем нет сил заниматься собой. Поэтому сделала свою систему бережной, щадящей и на 200% эффективной.⠀ ? Метод Митрофановой включает: ✔особые дыхательные практики, которые можно выполнять где и когда угодно ✔корректировку рациона без диет и подсчета калорий ✔психологию ⠀ ⠀ Мои ученицы от этой системы в восторге. Ещё бы, ведь похудеть и влезть в любимое платье- это же мечта! Правильное дыхание становится частью их жизни. Они худеют плавно и уверенно.⠀ ⠀ Никакой обвисшей кожи, усталости, давления, чувства голода, страха, что жир вернётся в двойном объёме. Уходит всё лишние, остаётся только идеальный вес. Ни больше ни меньше.⠀ ? Почему мне можно доверять? Все свои техники я испытала на себе и имею хороший результат. Мне говорят, что я хорошо выгляжу в свои 44 года, спасибо дыханию. Я обычная женщина, замужем, есть 2 дочки. Живу в деревне, занимаюсь домом, огородом, работаю и держу себя в форме, не затрачивая на это много времени. У меня просто нет свободного. Мои клиентки тоже довольны, снижают вес легко и просто! Бери и делай за мной. Все по науке, никаких непонятных технологий. Получай результат и пусть подружки ахнут от зависти. В сфере фитнеса я с 2000 года, но разочаровалась в спортзале и ушла в дыхательные практики. Мои учителя из Индии, Франции, России. ✔ Я — автор и основатель методики «Выдохни лишние килограммы», которая имеет 20000 отзывов от счастливых женщин. ✔ Организатор курса «Легкая стройность», где за пару месяцев можно скинуть от 7 — 12 кг веса и минус 10 см с талии. ✔ Тренерский стаж 20 лет, 7 лет опыт ведения клиентов ОНЛАЙН. ✔ Имею официально зарегистрированный товарный знак МЕТОД МИТРОФАНОВОЙ «Выдохни лишние килограммы». ✔ Владею висцеральными практиками, которые помогают подтянуть живот, лимфодренажными техниками, при помощи которых убираются застойные явления БЕЗ КАЧАНИЯ ПРЕССА. ✔ Выступаю на радио, телевидении, рассказываю о пользе КИСЛОРОДА. ? С дыхательными практиками вы ПЕРЕСТАНЕТЕ НАЕДАТЬСЯ НА НОЧЬ и очень скоро заметите, что одежда станет свободной. Почувствуете себя лучше и даже помолодеете. И все это без антивозрастных кремов и услуг косметолога. ? КРАСОТА НЕ ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ Она требует заботы и любви, но не изнурительных диет, которые так популярны у молодежи. А тренировки и стресс порождают срывы и повторный набор веса. Обязательно буду делиться с вами упражнениями, ведь они доступны женщинам любого возраста и веса. Их можно делать, пока смотрите сериал, читаете книгу перед сном или готовите ужин. Попробуйте, если понравится, то останетесь заниматься со мной дальше. А сейчас предлагаю познакомиться поближе и выполнить задание. ? РАССКАЖИТЕ НЕМНОГО О СЕБЕ: 1. Откуда вы и сколько вам лет? 2. Пробовали худеть раньше? Что делали, с какими трудностями столкнулись? 3. По желанию поделитесь любимым фото, например, как проводите время или фото вашего края. Подпишите, где это находится. Думаю, всем будет интересно. 4. Поставьте и поддержите 3 женщин комментариями. Ведь поддержка и вера в других людей очень важны и мотивируют на действия . . . ? ПИШИТЕ ОТВЕТЫ ПОД ПОСТОМ И получите 1 ПОЛЕЗНЫЙ ПОДАРОК: дыхательную технику «ЧИХ- ПЫХ», разгоняющую метаболизм. Она поможет насытить каждую клеточку организма кислородом, развить легкие и подготовиться к более серьезным техникам.