? ЖИВОТ ОГРОМНЫЙ? НОГИ ГУДЯТ И РАСПУХАЮТ К ВЕЧЕРУ? Или что делать, если вам 40+ и вы против диет, изнуряющих тренировок. Даже если вы весь день сидите дома и нет времени на себя. Лето, жара. Вы волочите полные пакеты из супермаркета. Как обычно - пошли за хлебом, а тут одно надо, другое, а третье вообще по акции и точно надо брать. И вот вы подходите к подъезду, ноги гудят, тапочки впиваются в отекшие ступни, платье прилипает к вспотевшему телу. И вдруг, вы встаете как вкопанная... ЛИФТ СЕГОДНЯ СЛОМАН… Вы совсем забыли про него, пока набирали полную корзину в магазине. А сейчас вас ждет героический подъем на 7 этаж… И вы понимаете одно - в свои 40 с хвостиком вам не осилить этот рубеж. Колени просто не выдержат, да и ваше сердце тоже. Вы переступаете через себя и просите прохожего парня помочь. - Конечно, бабуль! Помогу, давайте пакеты) Бабуль… Эхом отдается в голове. Душа взбунтовалась! Вы все та же молодая девушка, а сейчас… Лишний вес, отекшие ноги, висящий живот, отдышка и невозможность помочь самой себе... ? Вы вспоминаете, как ПРОБОВАЛИ ПОХУДЕТЬ Сидели на диетах, запивали огурцы чаем для похудения, активно пили воду и двигались. Но потом срывались и бросались на еду. И пришли к 1 мысли, что миссия сбросить даже 1 кг - невыполнима. Что ж, сейчас я вас удивлю..) ЕСЛИ ВАМ 40+, вы можете СПОКОЙНО СКИНУТЬ 5, 10 и даже 20 кг без диет и жестких тренировок! ? Валентина в 63 года похудела с 93,5 кг до 84,4 кг за 6 недель и убрала 11 см с талии! Да постепенно, да не за 1 месяц - но она это сделала! Как? Валентина начала заниматься по моим мини курсам. Она включала видеоуроки и делала упражнения, помогающие развить легкие, убрать отеки, разработать суставы. Валентина и живот смогла убрать, делая простые упражнения лежа на диване. Почему же у Валентины получилось? Весь секрет моих тренировок в том, что мы работаем комплексно с организмом. У нас цель - укрепить здоровье, разработать суставы, вывести лишнюю жидкость из организма. Я вас сейчас удивлю. Если думаете, что на животе откладывается только жир, то вы ошибаетесь. Лишняя жидкость тоже накапливается. Отёк скапливается в подкожно- жировую прослойку, в ту, что над мышцами, если: ❗ухудшен дренаж ❗диафрагмы плохо прокачивают лимфу и она застаивается болотцем ✅ Наладить это действие можно работой с дыханием. ✅ Дренажными напитками. ✅ Обратить внимание на фрукты и овощи (но с ними нужно быть аккуратнее, так как тоже могут дать отек). За счёт работы с дыханием и глубокими мышцами пресса улучшается дренаж живота и он становится более подтянутым, собранным. Девочки, если вы хотите стройный и подтянутый живот, стройные ноги, то стоит обратить внимание на специальные упражнения от отеков. Скоро я пришлю информацию, какие упражнения стоит делать. ? Напишите в комментариях, как решаете проблему с отёком на ногах или выпирающим животом? Что помогает, а что нет? Пробовали дыхательные техники тибетских монахов или нет?