МЕТОД МИТРОФАНОВОЙ Я знаю, что вы хотите: ✔изучать и применять дыхательные гимнастики ✔попасть в сообщество стройных, здоровых и уверенных в себе женщин ✔убрать все складки и отёки, подтянуть тело, чтобы смотреть на свое отражение в зеркале с удовольствием. Я всегда совершенствую свои программы и мотивирую вас заниматься собой. Сейчас в моих программах можно выиграть разные призы. Главное условие- выполнять все рекомендации и преображаться. Лариса очень старалась и участницы посчитали ее достойной подарка от меня. Она выиграла кружечку из Крыма, наполненную энергетикой тренера. Это придаст ей мотивации не бросать начатое и заботиться о себе, своем теле и здоровье. ⠀ ➡ Участвуй в моих программах похудения и сможешь добиться таких же успехов. Скоро планирую провести благотворительный марафон стройности  Что было и что стало после метода Митрофановой? Итак, внимание…? барабанная дробь! Лариса 67 лет: ? НЕ ДЫШАЛА: -Лишний вес около 17 кг. -Размер одежды 52. -Кашель щекочущий, старушечий. -Ломота в грудине. -Сахар выше нормы. ? ДЫШАЛА ПО МЕТОДУ МИТРОФАНОВОЙ: -Вес минус 17 кг за 5 месяцев. -Размер одежды стал 46. -Уменьшились объемы по всему телу минус 88 см. -Талия минус 24 см. -Лицо выглядит на 10 лет моложе. -Кашель ушел. -Не пьет таблетки. -В грудине не ломит. -Уровень сахара нормализовался. Эта комплексная программа, в результате которой: ✅ Уйдут отеки и застойные явления. ✅ Уменьшится отечность под глазами и в теле. ✅ Уменьшится свисающий живот, а талия проявится. ✅ Подтянется овал лица, брыли уменьшатся и появится чёткая линия подбородка, что сделает вас моложе на 10 лет. ✅ Уйдет потребность принимать лекарства. ✅ Появится мотивация двигаться дальше и быть уверенной, что вес не вернется. ⠀ Только представьте, какая радость и восхищение будут от преображения. Смотришь на себя в зеркало, делаешь ВДОХ и замираешь, понимая что справилась, приблизилась к прекрасному. А вокруг все затихают и удивляются, увидев эти перемены, даже те, кто не верил и не поддерживал тебя. За Ларису я уже не переживаю, жизнь прекрасна и у нее все хорошо. А те, кто еще сомневается, стоит ли заняться снижением веса или нет, просто посмотрите на ее фотографии и начните действовать. В 67 лет это просто ? P. S. Кто хочет участвовать в бесплатном марафоне стройности в СЕНТЯБРЕ и подготовиться к сезону простуд: 1. Поставьте ❤ этому посту. 2. Также напишите УЧАСТВУЮ и я буду присылать рассылку с информацией.

? Я ЗАМЕРЛА, КОГДА УВИДЕЛА ЕЕ ГЛАЗА... +1 способ, как выйти из режима ЖЕНЩИНА-ЛОШАДЬ Недавно мы с дочерью беззаботно возвращались домой и смеялись. Порой я балую себя вкусняшками, и в тот вечер мы ели сладкий сливочный пломбир. В душе я благодарила Бога, что наконец-то вернулась с ретрита, вытянула себя из тяжелой болезни и могу быть с ней радом. Эти минуты вместе - бесценны. ⚡ Но за 1 секунду мое окрыленное состояние испарилось. Мы встретили соседку. Я ЗАМЕРЛА, когда УВИДЕЛА ЕЕ ГЛАЗА… Между лопаток пробежали холодные мурашки. Мороженое липкой каплей упало на пальцы. То ли зависть, то ли злость читались во взгляде... Мы поспешили домой. Пока я умывала лицо дочери святой водой (кто его знает, эти взгляды...) Мне не давала покоя 1 мысль - откуда я знаю этот взгляд? Было в нем что-то знакомое... ⚡ И я вспомнила, как лет 15 назад встретилась с давней знакомой. Простая женщина стала тренером по йоге. Она изменилась кардинально... Стройная, холеная красотка, с гладкими волосами до попы и бархатной кожей. Аккуратный маникюр, уверенность во взгляде и улыбка, сшибающая своей энергией мужиков наповал. Этакая Богиня-йогиня. Мне было некомфортно рядом с ней. Я чувствовала себя серой, пустой, невзрачной. Признаюсь, в душе я тоже ХОТЕЛА ВЫГЛЯДЕТЬ КАК ОНА. И поэтому она меня бесила. Не сильно, но раздражала. ⚡ Раньше, я вечно СТАРАЛАСЬ ДЛЯ ДРУГИХ. Из-за гонки у меня появились проблемы со здоровьем, лишний вес и упадок сил. Не было времени на себя. Просто полежать в ванной с пеной и солью для меня было роскошью. ⛔ Тогда в моей голове было 2 ОШИБОЧНЫХ УБЕЖДЕНИЯ, касаемо женской красоты: 1- На нее нужно много свободного времени. 2- И много денег. О, я бы с радостью ходила в спа центры, на массажи и прогулки по парку! Но у меня был муж, работа, быт и куча других «надо». Я чувствовала себя загнанной лошадью на 10 из 10. А СКОЛЬКО СЕГОДНЯ ТАКИХ ЖЕНЩИН-ЛОШАДОК, которые живут для других и у них нет даже 1 часа на себя. Но, когда я открыла для себя Фито и Эко рецепты, йогу, дыхание, духовные практики, моя жизнь изменилась. Вернулись силы, появилось время на себя. Вернулась она- КРАСОТА. И Я ПОНЯЛА 1 ПРОСТУЮ ИСТИНУ. ? Наша женская сила, здоровье и красота ИДУТ ИЗНУТРИ! И простое дыхание 15 минут в день запускает процессы омоложения, результат от которых намного сильнее и нагляднее, чем после возрастных кремов и спа процедур. Сегодня на мне дом, огород, хозяйство, двое детей, работа и бабушка-инвалид. Но, я в гармонии с собой и телом. Не злюсь на соседку и понимаю, что возможно, она еще на пути выхода из режима «ломовая лошадь». И подавно забыла про ту йогиню) ЛЮБИТЕ СЕБЯ. И в первую очередь - это не позволять плохо относиться к себе самой. ? Моя цель - чтобы как можно больше женщин вышли из режима загнанной лошади и уделили время себе, своей красоте и здоровью. Я специально много обучаюсь, чтобы делать курсы мега полезными. Даю натуральные рецепты, обучаю дыханию и оздоровлению без таблеток. Мои программы позволяют получить результат за короткое время и экономить семейный бюджет. Сейчас на видеокурсе «Дыши и Сияй» девочки делают салонные процедуры дома и уже с восторгом видят изменения в отражении зеркала. ?Пиши код 888 Присоединяйся к группе омоложения по антикризисной цене, осталось 4 места.

? ТЕСТ по ТИПАМ КОЖИ Структурно кожа у разных людей выглядит одинаково. Основное отличие заключается в интенсивности работы сальных желез. Разберем каждый из четырех основных типов кожи подробно. ✅ Нормальная кожа: • нет раздражений • нет шелушений • нет прыщей • розоватый оттенок • гладкость и матовость покрова • поры сужены • появление морщин происходит после 35 лет • влияние менструального цикла на состояние кожи отсутствует или минимально Это самый беспроблемный тип кожи, который можно встретить крайне редко, всего лишь 6% населения земли могут таким похвастаться. Чаще всего, это дети до одиннадцати лет. Таких людей не беспокоит угревая болезнь в подростковом возрасте. Возрастные изменения имеют замедленный характер. ✅ Жирная кожа, основные особенности: • забитые поры • широкие поры • маслянистая кожа • лоснящаяся поверхность (даже после умываний) • есть воспаления • присутствуют комедоны • черные точки на носу (иногда также на лбу, подбородке) • макияж расплывается через пару часов после нанесения Хорошая новость для людей с таким типом кожи - она увядает медленнее благодаря повышенной активности сальных желез. После тридцати, как правило, тип кожи становится смешанным. ✅ Сухая кожа, особенности: • утром кожа часто бывает раздражена • покров тонкий • бледная •тусклая • присутствуют шелушения • ощущение стянутости • частые аллергии на косметические средства • макияж отлично держится Изменения возрастного характера заметны уже после 24 лет. Кожа теряет тургор, становится менее эластичной. Вокруг глаз и рта, а также на лбу образуются мелкие морщинки. Любые температурные изменения отражаются на внешнем виде кожи, жара или холод могут вызывать покраснения. ✍ Напишите под постом: Какой тип кожи у вас? Что делаете с лицом? Какие средства используете или ничего не используете? Довольны своим лицом? P.S. Рекомендации по ЭКО и фито уходу я дам в видеокурсе «ДЫШИ и СИЯЙ». Следите за сообщениями, чтобы узнать, когда можно будет получить этот видеокурс.

? Как вернуть себе молодость без дорогих салонов красоты? —————————————————————— Знаете, дорогие мои, мне часто становится грустно от того, что многие девочки дорого платят разным клиникам красоты и спа салонам. Да и чтобы добраться туда нужно время, и там час- полтора + дорога назад. Время — наша главная ценность. Но мы склонны тратить его зря, убивать и проводить попусту вместо того, чтобы использовать в своих целях. Годы идут и мы уже не в юношеском возрасте и лицо выдает проблему. У меня волосы становятся дыбом от цен в салонах красоты. Я вообще хочу все совмещать и не «вывозить» себя куда- то, чтобы выглядеть хорошо, а не как усохший фрукт. У всех почти одинаковые проблемы: - Кожа бледная. - Кожа блестит и краснеет. - Кожа сползает вниз и провисает. - Веки нависают над глазами. - Брыли и двойные подбородки очень некрасиво смотрятся. - Лицо отпекает и потеет. ? Клиники красоты по 100 тысяч за 3 сеанса берут, это минимум. Или процедуры у косметолога от 2 тысяч за прием, а их надо как минимум 10. И всё это кто-то покупает, приговаривая, что ФИТО и ЭКО- продукты точно не помогут, пойду- ка накуплю себе всяких кремов или уколы красоты сделаю. Сейчас вспоминаю, как у меня было сильное шелушение и покраснения на коже, а я кремами хотела решить проблему. Но становилось все хуже. И дешевые пробовала, и профессиональные, дошло до того, что лицо было так стянуто, как шлем. Непонимание что делать, привело меня к тому, что я начала изучать людей, которые в свои 70 выглядят как в 40, ну максимум, 50. Как остановить это колесо старости и быть поспокойнее за себя? Оказалось матушка- природа нам уже все дала. Травы, овощи, фрукты. Если этим умело пользоваться, то эффект будет не хуже, чем от салонов. Я нашла то, что делает меня моложе БЕЗ ДОРОГИХ ПРОЦЕДУР И ПРЯМО ДОМА! Да еще и натуральный состав. ? Мне на фото 43 года. Моей мамочке 63 года и мы не посещаем салоны красоты и передаем эти знания нашим поколениям Согласны, результат налицо? Ведь я сама применяю то, чем делюсь и передаю эти знания нашим поколениям. На самом деле я могу сейчас много мотивировать вас, вдохновлять, но Нужно: - верить в то, что можно менять свой внешний вид при помощи ДЫХАНИЯ + ЭКО продуктов, Фито (травы) - хотеть и перестать откладывать на потом СЕБЯ ЛЮБИМУЮ - быть готовой встать и начать ДЕЙСТВОВАТЬ ? У меня есть для вас ПОДАРОК. Я дам видео с техникой самым активным. Сделав упражнение, вы сможете распахнуть взгляд и поднять нависшее веко. Еще и поднимутся брови. Что нужно чтобы получить технику: 1. Поделиться постом на своей стене 2. Написать под этим постом - «ГОТОВА ДЫШАТЬ И СИЯТЬ» 3. Поставить лайки другим участницам под этим постом P.S. Упражнение я вам пришлю 18 августа.

❗1 УЖАСНАЯ ПРАВДА про ЖИВОТ и БОКА От которой вам станет не по себе… Жаль, что 90% женщин этого не знают… . . . . ? В борьбе с животом - живот всегда оказывается на полшага впереди)) И вот мы уставшие приползли с работы. Стягиваем с себя неудобную одежду, которая весь день сдавливала тело. И с облегчением запрыгиваем в просторный халатик, который радушно принимает нас такими, какие мы есть. В отличие от его собрата зеркала - оно показывает наши поражения “на лицо”. Мельком смотрим на свое отражение. Вздыхаем. И сразу утешаем себя, что со временем обязательно похудеем. Наливаем ароматный чай, прихватываем пару конфет и спешим к телевизору. Но если от зеркала вы еще можете отвернуться. То я обязана сказать вам 1 ужасную правду... ❗ Жир на животе опасен ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ. Именно жировые клетки на животе НАКАПЛИВАЮТ ВРЕДНЫЕ вещества, которые нарушают усвоение и выработку инсулина. Это может привести к СЕРЬЕЗНЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ, таким как: сахарный диабет, заболеваниям сердца и даже к раку. ✅ Моя цель - помочь вам не только сбросить лишний вес, но и предупредить многие заболевания. Насколько ВСЕ СЕРЬЕЗНО мы определим прямо сейчас. ?ОТВЕТЬТЕ НА 2 ПРОСТЫХ ВОПРОСА В ТЕСТЕ И вы узнаете, есть ли у вас серьезные излишки жира и какой риск они несут вашему здоровью. ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ 2 ВЕЛИЧИНЫ: 1) Объем талии — в сантиметрах (Талия - измеряется в самом узком месте, примерно на 2,5 см выше пупка). 2) Рост — в сантиметрах. ? Теперь найдем ИНДЕКС ТАЛИИ. Индекс талии = Объем талии/Рост Пример: Объем талии = 92 см Рост = 178 см ИНДЕКС ТАЛИИ = 92/178=0,52 ➡ Напишите в комментариях, какой ИНДЕКС ТАЛИИ вы получили. ?И вам придет расшифровка + рекомендации, что делать именно в вашем случае. Да, вы можете купить кофту побольше и жить дальше. Но… Какому риску вы себя подвергаете? Проходите тест и вы узнаете ПРАВДУ? ************************ P.S. Важно, в комментариях пишите только цифру, которую вы получили при расчетах + цифра должна быть двузначная после запятой. Пример: 0,50 или 0,49?

? ВЫ БУДЕТЕ В ШОКЕ, НАСКОЛЬКО ЭТО ЛЕГКО И ПРОСТО. —————————————————————— Привет, мои дорогие! Эту неделю происходит что-то странное. Девочки возвращаются с дачи, приезжают с моря — всем нужен совет и дружеское плечо тренера. Дорогие мои, я не пропала. Я сейчас активно посещаю места силы, делаю съёмки, готовлю новый проект, который перевернёт вашу жизнь, но об этом позже... Ответить каждой из вас лично, достаточно сложная задача. Я собрала самые актуальные темы и постараюсь облегчить вашу жизнь, даже дам практику. Я вижу, что вы нуждаетесь в ней, как в глотке воздуха В основном вопросы такие: —Таня, хэлп, я сильно отекаю —Таня, пухнут ноги, тяжесть в ногах —Таня, помоги, болят колени —Таня, у меня над коленями, как холодец жир трясётся. У некоторых отекают суставы… Кажется, чему тут отекать? Мои КОРОЛЕВЫ , сколько раз я поднимала вопрос о лимфосистеме — как же всё просто, но в то же время сложно. Я люблю вас погружать в анатомию. Сейчас разберём наш коленный сустав — ЭТО две кости с гладкой опорной поверхностью, которые окружают суставы – суставная сумка (капсула). Она заполняется жировой тканью, в которой есть лимфоузлы. Они-то и препятствуют прохождению инфекции. НО! Если ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА не справляется и сустав затромбирован бактериями (например, бета-гемолитическим стрептококком, который живёт в крови), то здесь и получится отек— артрит ( ревматоидный, инфекционно-аллергический) или полиартрит (если поражено много суставов). Может подняться температура и это адекватная реакция организма на воспалительный процесс. Все сделано природой, организм нам сигналит о вероятных нарушениях, и хорошо, если это застойные явления работы лимфосистемы ( это наблюдается почти у 70% моих учениц), а не серьезные заболевания. Я считаю, что для начала, можно попробовать изменить образ жизни и поработать с лимфосистемой. Если это не поможет, то уже тогда пойти к врачу на обследование ⚠ ✍ Прошлым летом мне написала Вера Сергеевна, ей 59 лет. Она была очень взволнованна, рассказала, что сильно отекают ноги и все тело. Как только ноги у нее распухали и болели, в ход шли мази, гормоны, таблетки. Но от такого лечения ей становилось только хуже. ?‍♀ Вера не могла спокойно погулять с внуком и чувствовала себя инвалидом. Самый большой страх сковывал её. Она боялась стать обузой детям. Женщина приняла решение изменить свою жизнь ?? Мы начали выполнять элементарные упражнения. Вера сильно удивилась, ведь всего за месяц занятий она сбросила 7 кг. Она уже спокойно ходила с внуком в лес и даже один раз в горы. Это был ТРИУМФ ? Вера ликовала, теперь ее покинули мысли об ущербной старости. Какой вывод? Дело в том, что отек появился, потому что лимфоузел не пропустил жидкость, а мази тут каким боком? Искать нужно корень проблемы, а не ЗАМАЗЫВАТЬ симптомы. Лимфу надо чистить! Вот мы и начнем действовать. ? P. S. Если вам нужно еще больше информации по отекам, то пишите о вашей проблеме под этим постом максимально подробно, чтобы я понимала эту ситуацию на текущий момент.

? ФЛЕШМОБ «Кем я хотела стать в детстве» Урааа! Ваша самая любимая рубрика, где мы вспоминаем детство. Итак, задание. Пиши прямо под этим постом (но только честно): 1. Кем ты хотела стать в детстве? Напиши о себе и своих желаниях, сбылись или нет? 2. Ставь любую детскую фотографию, но подпиши какой это год и сколько тебе там лет. 3. Ставь класс другим участницам флешмоба. Делимся на своей страничке и запускаем волну позитива из нашего детства. Начну с себя: Я хотела стать певицей, брала табуретку и собирала соседей, чтоб меня слушали. Конечно частично мечта исполнилась, я выступаю на радио и телевидении, меня слушают тысячи женщин, мы вместе дышим и стройнеем! А теперь ваша очередь ?

? ЧЕСНОК ? Его Величество ЧЕСНОК. Наконец- то решила сесть и прописать для вас всю пользу. Это не только ароматный и вкусный продукт, он ещё обладает множеством полезных свойств для здоровья. А как же насчет запаха после чеснока? - Это самый главный вопрос, который волнует всех, но ответ- ГВОЗДИКА (продается как специя), рассасывать ее и запах уйдет. Кстати о ней я тоже буду писать, а пока: ТОП 10 пользы худеющим ✔1. Ускорение обмена веществ: Чеснок стимулирует обмен веществ, что помогает ускорить процесс сжигания калорий и улучшить пищеварение. ✔2. Повышение энергии: Активные соединения в чесноке могут помочь повысить уровень энергии и устойчивость к любым нагрузкам, что полезно при тренировках для похудения. ✔3. Снижение аппетита: Чеснок способствует снижению аппетита, что может помочь контролировать желание есть больше, особенно не захочется вредных продуктов. ✔4. Улучшение общего состояния здоровья: Чеснок содержит антиоксиданты, которые помогают снизить воспаление в организме и укрепить иммунную систему. ✔5. Регулирование уровня холестерина: Чеснок может помочь снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП). ✔6. Улучшение сердечно-сосудистого здоровья: Активные компоненты чеснока помогают снизить давление и поддерживать здоровое сердце. ✔7. Повышение метаболизма: Чеснок стимулирует образование термогенеза в организме, что способствует увеличению метаболического процесса и сжиганию жира. ✔8. Антибактериальные свойства: Чеснок обладает антибактериальными свойствами, что помогает бороться с инфекциями и поддерживать здоровую микрофлору. ✔9. Снижение уровня сахара в крови: Чеснок может помочь снизить уровень сахара в крови, что особенно полезно для людей с диабетом или проблемами с углеводным обменом. ✔10. Снижение воспаления: Активные соединения в чесноке имеют противовоспалительные свойства, которые помогают снизить воспаление в организме, что может способствовать процессу похудения. ЧЕСНОК- ЦЕЛИТЕЛЬ. Чеснок имеет множество целебных свойств и может быть использован для лечения различных заболеваний. Вот несколько рецептов, которые могут помочь в разных ситуациях: ? 1. Простуда и грипп: Раздавите несколько зубчиков чеснока и смешайте их с теплым медом. Принимайте по чайной ложке этой смеси несколько раз в день для укрепления иммунной системы и облегчения симптомов простуды. ? 2. Повреждения кожи: Нанесите немного чесночного сока на пораженную область кожи, такую как укус насекомого или мозоли. Антибактериальные свойства чеснока помогут предотвратить инфекцию и способствуют быстрому заживлению. ? 3. Высокое давление: Раздавите несколько зубчиков чеснока и смешайте с теплой водой. Принимайте полученное средство на ночь перед сном для снижения артериального давления. ? 4. Проблемы с пищеварением: Раздавите несколько зубчиков чеснока и добавьте их в оливковое масло. Используйте это масло для приготовления пищи или добавляйте в салаты. Чеснок помогает улучшить пищеварение и уменьшить воспаление в желудке. ? ВАЖНО Когда применяете чеснок в жизни, нужно помнить о его сильном аромате и воздействии на желудочно-кишечный тракт. Убедитесь, что у вас нет аллергии на чеснок и проконсультируйтесь с врачом, если имеете какие-либо медицинские проблемы и для того, чтобы убедиться, что принимаемые вами лекарства никак не взаимодействуют с чесноком. ✅ P. S. Под постом напишите: 1. Нужны ли такие посты с разбором одного полезного продукта или специи? 2. Нужен ли вам рецепт домашнего майонеза с чесноком? 3. Если есть свой классный рецепт с чесночком, то поделитесь в комментариях и лайкните других участниц. Поддержка всегда приятна.

?‍♀ КАК МЫ САМИ СЕБЕ МЕШАЕМ ЖИТЬ Любимая рубрика моих Дышуль - тесты. Очень часто мы тащим на себе непосильный груз, думая, что это так складываются обстоятельства. Но мы сами допускаем эти обстоятельства в свою жизнь. Позволили один раз сесть на шею и это происходит регулярно. Помогли близким? Оказалось, не так помогли, могли бы и лучше. Привыкли все на себе тащить? Тогда зачем кому- то напрягаться, если мама все сделает. Только наши слова и поступки являются тем состоянием, в котором мы сейчас находимся. ✅ ЗАДАНИЕ: Не долго думая, выберите то животное, которое ассоциируете с собой, напишите его прямо под этим постом. А в субботу я пришлю результаты теста. Вы узнаете о себе и о том КАЧЕСТВЕ, которое мешает Вам жить счастливо.

? ЛЕЧЕНИЕ или ИСЦЕЛЕНИЕ Привет, девочки. Делюсь своей историей. 2 года назад я болела неизвестной болезнью. Меня лечили от всего и даже ставили аутоиммунное заболевание, и безуспешно пыталась вылечиться у лучших спецов. Лечить-то лечили, только задачи на ИСЦЕЛЕНИЕ никто не ставил, пока сама не разобралась. А ИС-ЦЕ-ЛЕ-НИЕ — это когда ты становишься единым ЦЕЛЫМ, начинается с образа жизни. Об этом и поговорим сегодня. Мы — то, какие продукты едим. Мы — то, какие действия совершаем каждый день. Мы — то, какие мысли выпускаем на других людей. ??? Чем мы травим свою плоть и питаем свой микробиом! Если внутри нас накопился мусор, то придется мириться с болезнями и лишним весом. В группе сделала опрос и меня удивило, что многие участницы написали, что имеют огород, ходят в лес, но при этом не используют возможность заниматься дыхательными упражнениями ПО ХОДУ дела: — в огороде — в лесу — на детской площадке ? ДИАФРАГМА — это самый большой детокс- орган, который выводит внутреннюю нечисть. Уменьшится нечисть - уменьшатся проблемы со здоровьем. Если готова 5 минут в день уделить на улице для своего здоровья и стройного тела, то ⤵ Напиши под постом код 333 и я расскажу, как приобрести видеокурс «ДЫШИ и РАСЦВЕТАЙ»