? ЖИВОТ ОГРОМНЫЙ? НОГИ ГУДЯТ И РАСПУХАЮТ К ВЕЧЕРУ? Или что делать, если вам 40+ и вы против диет, изнуряющих тренировок. Даже если вы весь день сидите дома и нет времени на себя. Лето, жара. Вы волочите полные пакеты из супермаркета. Как обычно - пошли за хлебом, а тут одно надо, другое, а третье вообще по акции и точно надо брать. И вот вы подходите к подъезду, ноги гудят, тапочки впиваются в отекшие ступни, платье прилипает к вспотевшему телу. И вдруг, вы встаете как вкопанная... ЛИФТ СЕГОДНЯ СЛОМАН… Вы совсем забыли про него, пока набирали полную корзину в магазине. А сейчас вас ждет героический подъем на 7 этаж… И вы понимаете одно - в свои 40 с хвостиком вам не осилить этот рубеж. Колени просто не выдержат, да и ваше сердце тоже. Вы переступаете через себя и просите прохожего парня помочь. - Конечно, бабуль! Помогу, давайте пакеты) Бабуль… Эхом отдается в голове. Душа взбунтовалась! Вы все та же молодая девушка, а сейчас… Лишний вес, отекшие ноги, висящий живот, отдышка и невозможность помочь самой себе... ? Вы вспоминаете, как ПРОБОВАЛИ ПОХУДЕТЬ Сидели на диетах, запивали огурцы чаем для похудения, активно пили воду и двигались. Но потом срывались и бросались на еду. И пришли к 1 мысли, что миссия сбросить даже 1 кг - невыполнима. Что ж, сейчас я вас удивлю..) ЕСЛИ ВАМ 40+, вы можете СПОКОЙНО СКИНУТЬ 5, 10 и даже 20 кг без диет и жестких тренировок! ? Валентина в 63 года похудела с 93,5 кг до 84,4 кг за 6 недель и убрала 11 см с талии! Да постепенно, да не за 1 месяц - но она это сделала! Как? Валентина начала заниматься по моим мини курсам. Она включала видеоуроки и делала упражнения, помогающие развить легкие, убрать отеки, разработать суставы. Валентина и живот смогла убрать, делая простые упражнения лежа на диване. Почему же у Валентины получилось? Весь секрет моих тренировок в том, что мы работаем комплексно с организмом. У нас цель - укрепить здоровье, разработать суставы, вывести лишнюю жидкость из организма. Я вас сейчас удивлю. Если думаете, что на животе откладывается только жир, то вы ошибаетесь. Лишняя жидкость тоже накапливается. Отёк скапливается в подкожно- жировую прослойку, в ту, что над мышцами, если: ❗ухудшен дренаж ❗диафрагмы плохо прокачивают лимфу и она застаивается болотцем ✅ Наладить это действие можно работой с дыханием. ✅ Дренажными напитками. ✅ Обратить внимание на фрукты и овощи (но с ними нужно быть аккуратнее, так как тоже могут дать отек). За счёт работы с дыханием и глубокими мышцами пресса улучшается дренаж живота и он становится более подтянутым, собранным. Девочки, если вы хотите стройный и подтянутый живот, стройные ноги, то стоит обратить внимание на специальные упражнения от отеков. Скоро я пришлю информацию, какие упражнения стоит делать. ? Напишите в комментариях, как решаете проблему с отёком на ногах или выпирающим животом? Что помогает, а что нет? Пробовали дыхательные техники тибетских монахов или нет?

? ВЫ БУДЕТЕ В ШОКЕ, НАСКОЛЬКО ЭТО ЛЕГКО И ПРОСТО. —————————————————————— Привет, мои дорогие! Эту неделю происходит что-то странное. Девочки возвращаются с дачи, приезжают с моря — всем нужен совет и дружеское плечо тренера. Дорогие мои, я не пропала. Я сейчас активно посещаю места силы, делаю съёмки, готовлю новый проект, который перевернёт вашу жизнь, но об этом позже... Ответить каждой из вас лично, достаточно сложная задача. Я собрала самые актуальные темы и постараюсь облегчить вашу жизнь, даже дам практику. Я вижу, что вы нуждаетесь в ней, как в глотке воздуха В основном вопросы такие: —Таня, хэлп, я сильно отекаю —Таня, пухнут ноги, тяжесть в ногах —Таня, помоги, болят колени —Таня, у меня над коленями, как холодец жир трясётся. У некоторых отекают суставы… Кажется, чему тут отекать? Мои КОРОЛЕВЫ , сколько раз я поднимала вопрос о лимфосистеме — как же всё просто, но в то же время сложно. Я люблю вас погружать в анатомию. Сейчас разберём наш коленный сустав — ЭТО две кости с гладкой опорной поверхностью, которые окружают суставы – суставная сумка (капсула). Она заполняется жировой тканью, в которой есть лимфоузлы. Они-то и препятствуют прохождению инфекции. НО! Если ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА не справляется и сустав затромбирован бактериями (например, бета-гемолитическим стрептококком, который живёт в крови), то здесь и получится отек— артрит ( ревматоидный, инфекционно-аллергический) или полиартрит (если поражено много суставов). Может подняться температура и это адекватная реакция организма на воспалительный процесс. Все сделано природой, организм нам сигналит о вероятных нарушениях, и хорошо, если это застойные явления работы лимфосистемы ( это наблюдается почти у 70% моих учениц), а не серьезные заболевания. Я считаю, что для начала, можно попробовать изменить образ жизни и поработать с лимфосистемой. Если это не поможет, то уже тогда пойти к врачу на обследование ⚠ ✍ Прошлым летом мне написала Вера Сергеевна, ей 59 лет. Она была очень взволнованна, рассказала, что сильно отекают ноги и все тело. Как только ноги у нее распухали и болели, в ход шли мази, гормоны, таблетки. Но от такого лечения ей становилось только хуже. ?‍♀ Вера не могла спокойно погулять с внуком и чувствовала себя инвалидом. Самый большой страх сковывал её. Она боялась стать обузой детям. Женщина приняла решение изменить свою жизнь ?? Мы начали выполнять элементарные упражнения. Вера сильно удивилась, ведь всего за месяц занятий она сбросила 7 кг. Она уже спокойно ходила с внуком в лес и даже один раз в горы. Это был ТРИУМФ ? Вера ликовала, теперь ее покинули мысли об ущербной старости. Какой вывод? Дело в том, что отек появился, потому что лимфоузел не пропустил жидкость, а мази тут каким боком? Искать нужно корень проблемы, а не ЗАМАЗЫВАТЬ симптомы. Лимфу надо чистить! Вот мы и начнем действовать. ? P. S. Если вам нужно еще больше информации по отекам, то пишите о вашей проблеме под этим постом максимально подробно, чтобы я понимала эту ситуацию на текущий момент.

? ФЛЕШМОБ «Кем я хотела стать в детстве» Урааа! Ваша самая любимая рубрика, где мы вспоминаем детство. Итак, задание. Пиши прямо под этим постом (но только честно): 1. Кем ты хотела стать в детстве? Напиши о себе и своих желаниях, сбылись или нет? 2. Ставь любую детскую фотографию, но подпиши какой это год и сколько тебе там лет. 3. Ставь класс другим участницам флешмоба. Делимся на своей страничке и запускаем волну позитива из нашего детства. Начну с себя: Я хотела стать певицей, брала табуретку и собирала соседей, чтоб меня слушали. Конечно частично мечта исполнилась, я выступаю на радио и телевидении, меня слушают тысячи женщин, мы вместе дышим и стройнеем! А теперь ваша очередь ?

? ЧЕСНОК ? Его Величество ЧЕСНОК. Наконец- то решила сесть и прописать для вас всю пользу. Это не только ароматный и вкусный продукт, он ещё обладает множеством полезных свойств для здоровья. А как же насчет запаха после чеснока? - Это самый главный вопрос, который волнует всех, но ответ- ГВОЗДИКА (продается как специя), рассасывать ее и запах уйдет. Кстати о ней я тоже буду писать, а пока: ТОП 10 пользы худеющим ✔1. Ускорение обмена веществ: Чеснок стимулирует обмен веществ, что помогает ускорить процесс сжигания калорий и улучшить пищеварение. ✔2. Повышение энергии: Активные соединения в чесноке могут помочь повысить уровень энергии и устойчивость к любым нагрузкам, что полезно при тренировках для похудения. ✔3. Снижение аппетита: Чеснок способствует снижению аппетита, что может помочь контролировать желание есть больше, особенно не захочется вредных продуктов. ✔4. Улучшение общего состояния здоровья: Чеснок содержит антиоксиданты, которые помогают снизить воспаление в организме и укрепить иммунную систему. ✔5. Регулирование уровня холестерина: Чеснок может помочь снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП). ✔6. Улучшение сердечно-сосудистого здоровья: Активные компоненты чеснока помогают снизить давление и поддерживать здоровое сердце. ✔7. Повышение метаболизма: Чеснок стимулирует образование термогенеза в организме, что способствует увеличению метаболического процесса и сжиганию жира. ✔8. Антибактериальные свойства: Чеснок обладает антибактериальными свойствами, что помогает бороться с инфекциями и поддерживать здоровую микрофлору. ✔9. Снижение уровня сахара в крови: Чеснок может помочь снизить уровень сахара в крови, что особенно полезно для людей с диабетом или проблемами с углеводным обменом. ✔10. Снижение воспаления: Активные соединения в чесноке имеют противовоспалительные свойства, которые помогают снизить воспаление в организме, что может способствовать процессу похудения. ЧЕСНОК- ЦЕЛИТЕЛЬ. Чеснок имеет множество целебных свойств и может быть использован для лечения различных заболеваний. Вот несколько рецептов, которые могут помочь в разных ситуациях: ? 1. Простуда и грипп: Раздавите несколько зубчиков чеснока и смешайте их с теплым медом. Принимайте по чайной ложке этой смеси несколько раз в день для укрепления иммунной системы и облегчения симптомов простуды. ? 2. Повреждения кожи: Нанесите немного чесночного сока на пораженную область кожи, такую как укус насекомого или мозоли. Антибактериальные свойства чеснока помогут предотвратить инфекцию и способствуют быстрому заживлению. ? 3. Высокое давление: Раздавите несколько зубчиков чеснока и смешайте с теплой водой. Принимайте полученное средство на ночь перед сном для снижения артериального давления. ? 4. Проблемы с пищеварением: Раздавите несколько зубчиков чеснока и добавьте их в оливковое масло. Используйте это масло для приготовления пищи или добавляйте в салаты. Чеснок помогает улучшить пищеварение и уменьшить воспаление в желудке. ? ВАЖНО Когда применяете чеснок в жизни, нужно помнить о его сильном аромате и воздействии на желудочно-кишечный тракт. Убедитесь, что у вас нет аллергии на чеснок и проконсультируйтесь с врачом, если имеете какие-либо медицинские проблемы и для того, чтобы убедиться, что принимаемые вами лекарства никак не взаимодействуют с чесноком. ✅ P. S. Под постом напишите: 1. Нужны ли такие посты с разбором одного полезного продукта или специи? 2. Нужен ли вам рецепт домашнего майонеза с чесноком? 3. Если есть свой классный рецепт с чесночком, то поделитесь в комментариях и лайкните других участниц. Поддержка всегда приятна.

?‍♀ КАК МЫ САМИ СЕБЕ МЕШАЕМ ЖИТЬ Любимая рубрика моих Дышуль - тесты. Очень часто мы тащим на себе непосильный груз, думая, что это так складываются обстоятельства. Но мы сами допускаем эти обстоятельства в свою жизнь. Позволили один раз сесть на шею и это происходит регулярно. Помогли близким? Оказалось, не так помогли, могли бы и лучше. Привыкли все на себе тащить? Тогда зачем кому- то напрягаться, если мама все сделает. Только наши слова и поступки являются тем состоянием, в котором мы сейчас находимся. ✅ ЗАДАНИЕ: Не долго думая, выберите то животное, которое ассоциируете с собой, напишите его прямо под этим постом. А в субботу я пришлю результаты теста. Вы узнаете о себе и о том КАЧЕСТВЕ, которое мешает Вам жить счастливо.

ГОТОВИМСЯ В ОТПУСК. Польза от Митрофановой. Забирай, делись с друзьями и близкими, а мне ❤ за старания. Конечно, чтобы жить совсем без лекарств, нужно всей семьей менять образ жизни и начинать хотя бы с элементарного ЗАКАЛИВАНИЯ. Но даже закаливание не поможет при отравлениях в поездках, и неважно куда вы собираетесь: - на море - в горы - на речку - в любое новое место — обязательно нужно брать с собой любой сорбент, выводящий из организма опасные продукты и яды. Не пейте сомнительную воду из водоемов. При любых отравлениях сорбенты - первая помощь (например, вздутия и газообразования после еды, появившаяся тошнота, сыпь). Но если вы съели ядовитый гриб, то нужно вызвать скорую. А пока ждёте врачей, лучше вызывать рвоту, а уж потом выпить сорбент. Разновидности сорбентов: ✅ Активированный уголь (можно использовать разово, 1 таблетка на каждые 10 кг веса). Если у вас язвенный или воспалительный процесс, то уголь не подойдет. Тогда используйте энтеросгель или альгисорб, у него самая низкая цена. ✅ Энтеросгель имеет комплексный эффект. Выводит вредные вещества, патогенные организмы и восстанавливает флору. Подходит для всей семьи. Лично я всегда беру его и смекту. ✅ Смекта - органический препарат. Очень удобно давать детям, так как имеет разные вкусы. Действует избирательно. Сюда же, наверное, отнесу и белую глину. При диарее отличное средство. ✅ Полисорб - это диоксид кремния, вычищает все на свете. При язвенных процессах нежелателен, а также может привести к запорам. С любым сорбентом важно пить больше воды. ✅ Сорбенты- бады с клетчаткой. Не применяйте их, если страдаете диареей. Вам противопоказаны отруби, сорбенты с лактулозой в составе, например, Токсфайтер. ✅ Полифепан - отлично справляется с пищевой и лекарственной аллергией. При гастрите, атонии кишечника и обостренных заболеваний ЖКТ применение недопустимо. ⚠ ВАЖНО Информация носит ознакомительный характер, и если имеются хронические заболевания, то лучше перед поездкой подобрать сорбент с вашим лечащим врачом. Что еще берем? Вспомогательные средства: ✅ электронный термометр, который не бьется ✅ стерильная вата и бинт, перекись водорода ✅ бактерицидный пластырь От насекомых: ✅ раптор ✅ масло от укусов ✅ спреи, желательно гипоаллергенные Антигистаминные препараты, которые помогут устранить симптомы аллергии, например, на: - бытовые раздражители (пыль, клещ) - химические вещества (красители, консерванты, масла) - домашних животных - цветения сезонные Проявление аллергической реакции: - отёк - сыпь и покраснение - судороги - зуд - слезоточивость - кашель Антигистаминных очень много, обычно их вам назначает врач. Перечислю некоторые, которые знаю. ✅ Фенистил мазь (хорошо помогает детям после укусов насекомых) ✅ Цетрин таблетки ✅ Эриус ✅ Кларитин Часто дают сухость во рту, поэтому очень важно соблюдать питьевой режим. ◾Жаропонижающие и обезболивающие: ✅ Миг 400 ✅ Нимесил ✅ Нурофен Но это на крайний случай, так как если температура вызвана вирусом, то не нужно сбивать, пусть организм поборется. Боли тоже бывают разные. Я дыханием могу убирать разного рода боль, даже в родах помогло мне и многим моим ученицам, но если у вас мало опыта в этом деле, то лучше брать обезболивающее и жаропонижающее. ? КАК ВЕСТИ СЕБЯ НА ПЛЯЖЕ Как коренная жительница Крыма вижу, что приезжие, ДОРВАВШИСЬ до моря, забывают об опасности. ⚠ НЕЛЬЗЯ ❌ 1. Долго быть на солнце. Не спите на пляже! Лучшее время пребывания с 8 утра до 11- 11:30 и с 15:30 или 16:30 до 18:30, и желательно под тентом (не переживайте, загар будет красивый). ❌ 2. Не нужно полоскать нос, рот, уши морской водой. Она нестерильная, часто раздражает слизистую. А кишечных палочек и всяких ротовирусов, думаете, нет в воде? ❌ 3. Не забывайте наносить крем с SPF фактором не менее 50. Делайте это после каждого купания. Но если все- таки сгорели на пляже, а у вас нет противоожеговых средств с пантенолом, то сделайте маску из сметаны. ❌ 4. Без головного убора находиться на пляже не рекомендуется. Берите с собой косыночку или шляпку на завязках, чтоб не сносило ветром. ❌ 5. Если болят ноги, а пляж каменистый, то нужны мыльницы (велик риск травм), а лучше ехать на песчаные или смешанные пляжи с мелким камнем. ❌ 6. Не покупайте на пляже еду, возможно, ее носят с самого утра и она просто пропала на жаре. Но даже на отдыхе не забываем про ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ + скоро начнем процесс ЗАКАЛИВАНИЯ, чтобы во всеоружии встретить сезон простуд. Ведь лето- самое лучшее время для старта. Если хотите пост про закаливание, то ставьте ♥ и я пойму, что тема актуальная.

? ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Не зря говорят: «Всё есть яд и всё есть лекарство». Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством. Мое первое знакомство с закаливанием закончилось плачевно. Я просто посмотрела ютюб и делала так, как эти люди в ролике ? У меня появился чиряк, воспалился сустав, хотя никогда до этого не болел, я запаниковала и заболела окончательно. Но мне хотелось глубже понять как это работает и я поставила цель: Как замедлить старение и подготовиться к сезону простуд? После 40 лет крайне важно закаляться, ведь с возрастом капилляры отмирают и замедляют снабжение органов кровью. Только при условии регулярного питания сосудов и капилляров кислородом и полезными веществами, ваш организм замедлит старение. Уже позже мой Индийский учитель рассказал, в чем была моя ошибка. Ведь ЗАКАЛИВАНИЕ - это тренировка организма, такая же, как обучение дыхательным гимнастикам. Нельзя поступить в институт, не пройдя детский сад и школу. Существует 2 вида закаливания: 1. Экстремальное 2. Обычное ✅ Экстремальное: - Моржевание - Купание в воде со льдом - Купание в ледяной проруби Ничего не имею против, все эти методы работают, но я все же за обычное закаливание, оно особенно актуально для тех, кто хочет научиться БЕЗОПАСНО подготовить себя к сезону простуд. ✅ Обычное: - Солнечные ванны - Дыхательные гимнастики - Сухое обтирание - Хождение босиком - Закаливание водой Все эти закаливания нужно проводить комплексно. Я выработала систему, которая помогает мне быть в форме. Ставь +, если тебе интересна тема закаливания. И напишите, сколько у вас или вашей семьи уходит денег на лекарства за год? По моему опыту основном это от 10-50 тысяч в год!

«НИ ШАГУ НАЗАД, НИ ШАГУ НА МЕСТЕ, а ТОЛЬКО ВПЕРЕД И ТОЛЬКО ВСЕ ВМЕСТЕ» Как родилась у меня идея «ЛАГЕРЯ СТРОЙНОСТИ с Митрофановой» Итак, 1989 год. - Танюшка, урааа, мне от завода дали путевку в пионерский лагерь «Отважный» и ты едешь через 3 дня,-сказала мама с таким блеском в глазах! Тогда от счастья я чуть не рухнула с дерева, на которое постоянно залезала и следила за двоюродными сестрами. Ведь все соседские дети уже были в лагере и рассказывали про песни у костра, массовые Зарницы, дискотеку, первую любовь, соревнования отрядов, новые знакомства. Я быстро слезла с дерева и мы стали собирать мой чемодан. Радости не было предела. Так впервые я поехала в лагерь, и с того момента ездила постоянно, даже иногда на пересменках оставалась. _________________________ Люди ищут эмоций, поэтому заедают проблему, не зная, что существуют другие способы. Радость- это эмоция, которая появляется от встречи с чем- то добрым, теплым, хорошим. Даже воспоминания могут перевернуть наш мозг и мы начинаем действовать. Ты просто чувствуешь это тепло и становится так спокойно на душе. Я вспомнила те годы, когда была в пионерских лагерях. И хотя прошло уже 30 лет, но до сих пор помню многих детей из своих отрядов, помню как танец разучивали, столовку помню с гранеными стаканами, подушки, которые нужно было ставить треугольником… И меня как током прошибло! Все мы из детства. Я решила НЫРНУТЬ в воспоминания и сделать свой онлайн-лагерь, ведь все мы родом из СССР. И так хочется тепла у костра, близкий круг единомышленниц и хочется радоваться за успех каждой. Я поняла, что РАДОСТЬЮ можно делиться+ получать то, что желаем. В нашем случае- стройное тело и крепкое здоровье. Мне нужно было создать атмосферу, такую, как в лагере: ✔Вожатые - это кураторы. ✔Зарядка- наши дыхалки. ✔Солнечные ванны- дыхательно- медитативные практики. ✔Столовая- наша корзина Девочки, когда пошли первые отзывы от вас, я поняла, что у меня получилось создать наше необычное пространство. Пишу и реву от счастья, вы такие отзывы пишите о ЛАГЕРЕ СТРОЙНОСТИ! А это значит, что все не зря. Как хорошо, что мы есть друг у друга, что можем поддержать друг друга в любой момент и КАК ЗДОРОВО, ЧТО ВСЕ МЫ ЗДЕСЬ СЕГОДНЯ СОБРАЛИСЬ. ?‍♀ Девочки, если вы хотите окунуться в дружескую атмосферу, где будет поддержка, ежедневные занятия, которые вдохновляют на занятия, тогда записывайтесь в ЛАГЕРЬ СТРОЙНОСТИ. ПИШИТЕ код 555 и скорее оплачивайте смену на 2 месяца с Вожатыми. P. S. На этой фотографии я стою в центре во втором ряду, такая задорная девчушка в белом коротком платьице с длинными темными волосами.

? Программа «ДЛЯ СВОИХ» Девочки, в пятницу, 30 июня, старт летнего «Лагеря Стройности» и я решила сделать Бюджетный вариант на 14 дней с поддержкой кураторов. Заниматься будем до 14 июля. ? Что будет? ? СЫР В КРИЗИС - новинку готовим дома. ✅ Меню 2 вида (вегетарианское и стандартное) ✅ Список продуктов на 1 день, на 7 дней ✅ Рецепты правильного питания ✅ Летние рецепты ✅ Обратная связь под постами ✅ Контроль результатов ( взвешивание и мотивация ) ✅ Доступ на 14 дней до 14 июля. ✅ Дыхательные упражнения в качестве физической нагрузки. ✅ Вибрационная гимнастика ? НОВИНКА Техника «Кавказская пленница» ? НОВИНКА Комплекс «Морской бриз», поможет избавиться от застоя в бронхах. ? НОВИНКА дыхательно- медитативная. «Солнечные ванны», помогающая убрать срывы и запускать процесс исцеления. ? НОВИНКА Техника «Тибетские вихри» ? Для кого этот курс? — Для тех, кто хочет летнего обновления и привести себя в форму — Для тех, кто хочет подтянуть живот, убрать отеки, чтобы летние вещи сидели великолепно и радовало отражение в зеркале. — Для тех, кто хочет научиться готовить полезные блюда. — Для тех, кто хочет избавиться от стресса и переключить внимание на работу с собой. — Для тех, кто хочет быть здоровой и счастливой. Я вам предлагаю изменить свое отношение к себе, приобрести полезные привычки, начать правильно питаться, бросить старомодные упражнения и выйти на новый уровень. ? Какие проблемы решает летний лагерь? ➖Снижения веса без вреда для здоровья и срывов, минус 2-5 кг за программу ➖Устранение отечности, минус 1 размера за курс. ➖Избавление от выпирающего живота и боков. ➖Избавление от спазмов, болей, вздутия в животе. ➖Укрепление защитной силы организма. ➖Снижение проявлений болезней суставов. ➖Снижение/избавление от проявлений аллергии. . ➖Снижение/избавление от раздражительности и тревоги. ➖Повышение уровня энергии. ➖Восстановление сна. ➖Профилактика возрастных изменений мозга. ➖Улучшение состояния кожи, волос, ногтей. ? Антикризисная цена - вместо 3990 рублей Бюджет стоит всего 500 рублей. Для оплаты пишите код 977 в комментариях и скорее оплачивайте участие в ЛАГЕРЕ СТРОЙНОСТИ. Проведем вместе июль с пользой для здоровья и фигуры ?‍♀ ЗАНИМАТЬСЯ начинаем уже 30 июня ?

КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ полжизни ХУДЕЕТЕ и потратили кучу денег на это? Делюсь вдохновляющим результатом моей ДЫШУЛИ, которая даже после программы, самостоятельно теряет лишние килограммы, ведь метод Митрофановой - это стиль жизни, а не банальное похудение. Несколько фактов о методе: ? ПОЧЕМУ МЫ ДЫШИМ ДОМА или НА ДАЧЕ, а не ходим в спортзал: ✔экономия на спортивной форме: на костюме, кроссовках, хорошем белье ✔экономия времени: дорога, ранний подъем, сборы, не менее двух часов 3 раза в неделю ✔экономия денег: проезд, стаканчик кофе по дороге, абонемент, покупки коктейлей в зале ? ДОМА МОЖНО: ✔заниматься в пижаме ✔заниматься в халате ✔заниматься в домашней, любимой одежде ✔заниматься на кухне ✔заниматься при просмотре любимого сериала ✔заниматься, лежа в кровати У вас есть ОНЛАЙН-тренер, который составит программу и покажет технику. Хотите стать моложе и красивее в 2023 году с помощью дыхательных гимнастик, как наши Дышули? Когда видишь такие перемены, как на фото ниже, то понимаешь какая работа проделана и как здорово наладить все системы организма и, наконец- то, быть счастливой! ⠀ ✅КРОВООБРАЩЕНИЕ - налаживаем кровоток и микроциркуляцию крови, клетки насыщаются кислородом и питательными веществами, организм работает как часики. ⠀ ✅ЛИМФООТТОК - убираем все застои межклеточной жидкости, уходит отечность, становится легче жить. ✅КОЖА - за счет снятия мышечных спазмов, правильных упражнений, корректировки рациона кожа не обвисает, буквально оживает: увеличивается синтез коллагена и эластина, активизируется обновление клеток кожи. В среднем за месяц вес уходит от 4-7 кг, объемы с талии 5-7 см и с бедер 4-6 см. На фото участница избавилась от 20 кг. С талии ушло 20 см, кожа не обвисла. А главное, теперь у нее нет комплексов по поводу бесформенного, как раньше, тела. До дыхательных гимнастик приходилось покупать одежду- балахоны, мучила постоянная заложенность носа, живот мешал сидеть или нагибаться, даже просто полы помыть дома- эта была катастрофа! Сейчас ничего этого нет, исчезла одышка и боли в ногах, стало легко пониматься на четвёртый этаж, спасибо ДЫХАНИЮ и Татьяне. Участница очень довольна собой, муж и окружающие восхищаются ею, в их глазах она- герой, а для многих- стимул к решительным действиям. Вместе с ней уже похудели три её подруги, каждая скинула по 10 кг за 5 месяцев! А чем вы хуже? Вы тоже так сможете!