? Как вернуть себе молодость без дорогих салонов красоты? —————————————————————— Знаете, дорогие мои, мне часто становится грустно от того, что многие девочки дорого платят разным клиникам красоты и спа салонам. Да и чтобы добраться туда нужно время, и там час- полтора + дорога назад. Время — наша главная ценность. Но мы склонны тратить его зря, убивать и проводить попусту вместо того, чтобы использовать в своих целях. Годы идут и мы уже не в юношеском возрасте и лицо выдает проблему. У меня волосы становятся дыбом от цен в салонах красоты. Я вообще хочу все совмещать и не «вывозить» себя куда- то, чтобы выглядеть хорошо, а не как усохший фрукт. У всех почти одинаковые проблемы: - Кожа бледная. - Кожа блестит и краснеет. - Кожа сползает вниз и провисает. - Веки нависают над глазами. - Брыли и двойные подбородки очень некрасиво смотрятся. - Лицо отпекает и потеет. ? Клиники красоты по 100 тысяч за 3 сеанса берут, это минимум. Или процедуры у косметолога от 2 тысяч за прием, а их надо как минимум 10. И всё это кто-то покупает, приговаривая, что ФИТО и ЭКО- продукты точно не помогут, пойду- ка накуплю себе всяких кремов или уколы красоты сделаю. Сейчас вспоминаю, как у меня было сильное шелушение и покраснения на коже, а я кремами хотела решить проблему. Но становилось все хуже. И дешевые пробовала, и профессиональные, дошло до того, что лицо было так стянуто, как шлем. Непонимание что делать, привело меня к тому, что я начала изучать людей, которые в свои 70 выглядят как в 40, ну максимум, 50. Как остановить это колесо старости и быть поспокойнее за себя? Оказалось матушка- природа нам уже все дала. Травы, овощи, фрукты. Если этим умело пользоваться, то эффект будет не хуже, чем от салонов. Я нашла то, что делает меня моложе БЕЗ ДОРОГИХ ПРОЦЕДУР И ПРЯМО ДОМА! Да еще и натуральный состав. ? Мне на фото 43 года. Моей мамочке 63 года и мы не посещаем салоны красоты и передаем эти знания нашим поколениям Согласны, результат налицо? Ведь я сама применяю то, чем делюсь и передаю эти знания нашим поколениям. На самом деле я могу сейчас много мотивировать вас, вдохновлять, но Нужно: - верить в то, что можно менять свой внешний вид при помощи ДЫХАНИЯ + ЭКО продуктов, Фито (травы) - хотеть и перестать откладывать на потом СЕБЯ ЛЮБИМУЮ - быть готовой встать и начать ДЕЙСТВОВАТЬ ? У меня есть для вас ПОДАРОК. Я дам видео с техникой самым активным. Сделав упражнение, вы сможете распахнуть взгляд и поднять нависшее веко. Еще и поднимутся брови. Что нужно чтобы получить технику: 1. Поделиться постом на своей стене 2. Написать под этим постом - «ГОТОВА ДЫШАТЬ И СИЯТЬ» 3. Поставить лайки другим участницам под этим постом P.S. Упражнение я вам пришлю 18 августа.

❗1 УЖАСНАЯ ПРАВДА про ЖИВОТ и БОКА От которой вам станет не по себе… Жаль, что 90% женщин этого не знают… . . . . ? В борьбе с животом - живот всегда оказывается на полшага впереди)) И вот мы уставшие приползли с работы. Стягиваем с себя неудобную одежду, которая весь день сдавливала тело. И с облегчением запрыгиваем в просторный халатик, который радушно принимает нас такими, какие мы есть. В отличие от его собрата зеркала - оно показывает наши поражения “на лицо”. Мельком смотрим на свое отражение. Вздыхаем. И сразу утешаем себя, что со временем обязательно похудеем. Наливаем ароматный чай, прихватываем пару конфет и спешим к телевизору. Но если от зеркала вы еще можете отвернуться. То я обязана сказать вам 1 ужасную правду... ❗ Жир на животе опасен ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ. Именно жировые клетки на животе НАКАПЛИВАЮТ ВРЕДНЫЕ вещества, которые нарушают усвоение и выработку инсулина. Это может привести к СЕРЬЕЗНЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ, таким как: сахарный диабет, заболеваниям сердца и даже к раку. ✅ Моя цель - помочь вам не только сбросить лишний вес, но и предупредить многие заболевания. Насколько ВСЕ СЕРЬЕЗНО мы определим прямо сейчас. ?ОТВЕТЬТЕ НА 2 ПРОСТЫХ ВОПРОСА В ТЕСТЕ И вы узнаете, есть ли у вас серьезные излишки жира и какой риск они несут вашему здоровью. ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ 2 ВЕЛИЧИНЫ: 1) Объем талии — в сантиметрах (Талия - измеряется в самом узком месте, примерно на 2,5 см выше пупка). 2) Рост — в сантиметрах. ? Теперь найдем ИНДЕКС ТАЛИИ. Индекс талии = Объем талии/Рост Пример: Объем талии = 92 см Рост = 178 см ИНДЕКС ТАЛИИ = 92/178=0,52 ➡ Напишите в комментариях, какой ИНДЕКС ТАЛИИ вы получили. ?И вам придет расшифровка + рекомендации, что делать именно в вашем случае. Да, вы можете купить кофту побольше и жить дальше. Но… Какому риску вы себя подвергаете? Проходите тест и вы узнаете ПРАВДУ? ************************ P.S. Важно, в комментариях пишите только цифру, которую вы получили при расчетах + цифра должна быть двузначная после запятой. Пример: 0,50 или 0,49?

? ЖИВОТ ОГРОМНЫЙ? НОГИ ГУДЯТ И РАСПУХАЮТ К ВЕЧЕРУ? Или что делать, если вам 40+ и вы против диет, изнуряющих тренировок. Даже если вы весь день сидите дома и нет времени на себя. Лето, жара. Вы волочите полные пакеты из супермаркета. Как обычно - пошли за хлебом, а тут одно надо, другое, а третье вообще по акции и точно надо брать. И вот вы подходите к подъезду, ноги гудят, тапочки впиваются в отекшие ступни, платье прилипает к вспотевшему телу. И вдруг, вы встаете как вкопанная... ЛИФТ СЕГОДНЯ СЛОМАН… Вы совсем забыли про него, пока набирали полную корзину в магазине. А сейчас вас ждет героический подъем на 7 этаж… И вы понимаете одно - в свои 40 с хвостиком вам не осилить этот рубеж. Колени просто не выдержат, да и ваше сердце тоже. Вы переступаете через себя и просите прохожего парня помочь. - Конечно, бабуль! Помогу, давайте пакеты) Бабуль… Эхом отдается в голове. Душа взбунтовалась! Вы все та же молодая девушка, а сейчас… Лишний вес, отекшие ноги, висящий живот, отдышка и невозможность помочь самой себе... ? Вы вспоминаете, как ПРОБОВАЛИ ПОХУДЕТЬ Сидели на диетах, запивали огурцы чаем для похудения, активно пили воду и двигались. Но потом срывались и бросались на еду. И пришли к 1 мысли, что миссия сбросить даже 1 кг - невыполнима. Что ж, сейчас я вас удивлю..) ЕСЛИ ВАМ 40+, вы можете СПОКОЙНО СКИНУТЬ 5, 10 и даже 20 кг без диет и жестких тренировок! ? Валентина в 63 года похудела с 93,5 кг до 84,4 кг за 6 недель и убрала 11 см с талии! Да постепенно, да не за 1 месяц - но она это сделала! Как? Валентина начала заниматься по моим мини курсам. Она включала видеоуроки и делала упражнения, помогающие развить легкие, убрать отеки, разработать суставы. Валентина и живот смогла убрать, делая простые упражнения лежа на диване. Почему же у Валентины получилось? Весь секрет моих тренировок в том, что мы работаем комплексно с организмом. У нас цель - укрепить здоровье, разработать суставы, вывести лишнюю жидкость из организма. Я вас сейчас удивлю. Если думаете, что на животе откладывается только жир, то вы ошибаетесь. Лишняя жидкость тоже накапливается. Отёк скапливается в подкожно- жировую прослойку, в ту, что над мышцами, если: ❗ухудшен дренаж ❗диафрагмы плохо прокачивают лимфу и она застаивается болотцем ✅ Наладить это действие можно работой с дыханием. ✅ Дренажными напитками. ✅ Обратить внимание на фрукты и овощи (но с ними нужно быть аккуратнее, так как тоже могут дать отек). За счёт работы с дыханием и глубокими мышцами пресса улучшается дренаж живота и он становится более подтянутым, собранным. Девочки, если вы хотите стройный и подтянутый живот, стройные ноги, то стоит обратить внимание на специальные упражнения от отеков. Скоро я пришлю информацию, какие упражнения стоит делать. ? Напишите в комментариях, как решаете проблему с отёком на ногах или выпирающим животом? Что помогает, а что нет? Пробовали дыхательные техники тибетских монахов или нет?

? ВЫ БУДЕТЕ В ШОКЕ, НАСКОЛЬКО ЭТО ЛЕГКО И ПРОСТО. —————————————————————— Привет, мои дорогие! Эту неделю происходит что-то странное. Девочки возвращаются с дачи, приезжают с моря — всем нужен совет и дружеское плечо тренера. Дорогие мои, я не пропала. Я сейчас активно посещаю места силы, делаю съёмки, готовлю новый проект, который перевернёт вашу жизнь, но об этом позже... Ответить каждой из вас лично, достаточно сложная задача. Я собрала самые актуальные темы и постараюсь облегчить вашу жизнь, даже дам практику. Я вижу, что вы нуждаетесь в ней, как в глотке воздуха В основном вопросы такие: —Таня, хэлп, я сильно отекаю —Таня, пухнут ноги, тяжесть в ногах —Таня, помоги, болят колени —Таня, у меня над коленями, как холодец жир трясётся. У некоторых отекают суставы… Кажется, чему тут отекать? Мои КОРОЛЕВЫ , сколько раз я поднимала вопрос о лимфосистеме — как же всё просто, но в то же время сложно. Я люблю вас погружать в анатомию. Сейчас разберём наш коленный сустав — ЭТО две кости с гладкой опорной поверхностью, которые окружают суставы – суставная сумка (капсула). Она заполняется жировой тканью, в которой есть лимфоузлы. Они-то и препятствуют прохождению инфекции. НО! Если ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА не справляется и сустав затромбирован бактериями (например, бета-гемолитическим стрептококком, который живёт в крови), то здесь и получится отек— артрит ( ревматоидный, инфекционно-аллергический) или полиартрит (если поражено много суставов). Может подняться температура и это адекватная реакция организма на воспалительный процесс. Все сделано природой, организм нам сигналит о вероятных нарушениях, и хорошо, если это застойные явления работы лимфосистемы ( это наблюдается почти у 70% моих учениц), а не серьезные заболевания. Я считаю, что для начала, можно попробовать изменить образ жизни и поработать с лимфосистемой. Если это не поможет, то уже тогда пойти к врачу на обследование ⚠ ✍ Прошлым летом мне написала Вера Сергеевна, ей 59 лет. Она была очень взволнованна, рассказала, что сильно отекают ноги и все тело. Как только ноги у нее распухали и болели, в ход шли мази, гормоны, таблетки. Но от такого лечения ей становилось только хуже. ?‍♀ Вера не могла спокойно погулять с внуком и чувствовала себя инвалидом. Самый большой страх сковывал её. Она боялась стать обузой детям. Женщина приняла решение изменить свою жизнь ?? Мы начали выполнять элементарные упражнения. Вера сильно удивилась, ведь всего за месяц занятий она сбросила 7 кг. Она уже спокойно ходила с внуком в лес и даже один раз в горы. Это был ТРИУМФ ? Вера ликовала, теперь ее покинули мысли об ущербной старости. Какой вывод? Дело в том, что отек появился, потому что лимфоузел не пропустил жидкость, а мази тут каким боком? Искать нужно корень проблемы, а не ЗАМАЗЫВАТЬ симптомы. Лимфу надо чистить! Вот мы и начнем действовать. ? P. S. Если вам нужно еще больше информации по отекам, то пишите о вашей проблеме под этим постом максимально подробно, чтобы я понимала эту ситуацию на текущий момент.

? ФЛЕШМОБ «Кем я хотела стать в детстве» Урааа! Ваша самая любимая рубрика, где мы вспоминаем детство. Итак, задание. Пиши прямо под этим постом (но только честно): 1. Кем ты хотела стать в детстве? Напиши о себе и своих желаниях, сбылись или нет? 2. Ставь любую детскую фотографию, но подпиши какой это год и сколько тебе там лет. 3. Ставь класс другим участницам флешмоба. Делимся на своей страничке и запускаем волну позитива из нашего детства. Начну с себя: Я хотела стать певицей, брала табуретку и собирала соседей, чтоб меня слушали. Конечно частично мечта исполнилась, я выступаю на радио и телевидении, меня слушают тысячи женщин, мы вместе дышим и стройнеем! А теперь ваша очередь ?

?‍♀ КАК МЫ САМИ СЕБЕ МЕШАЕМ ЖИТЬ Любимая рубрика моих Дышуль - тесты. Очень часто мы тащим на себе непосильный груз, думая, что это так складываются обстоятельства. Но мы сами допускаем эти обстоятельства в свою жизнь. Позволили один раз сесть на шею и это происходит регулярно. Помогли близким? Оказалось, не так помогли, могли бы и лучше. Привыкли все на себе тащить? Тогда зачем кому- то напрягаться, если мама все сделает. Только наши слова и поступки являются тем состоянием, в котором мы сейчас находимся. ✅ ЗАДАНИЕ: Не долго думая, выберите то животное, которое ассоциируете с собой, напишите его прямо под этим постом. А в субботу я пришлю результаты теста. Вы узнаете о себе и о том КАЧЕСТВЕ, которое мешает Вам жить счастливо.

? ЛЕЧЕНИЕ или ИСЦЕЛЕНИЕ Привет, девочки. Делюсь своей историей. 2 года назад я болела неизвестной болезнью. Меня лечили от всего и даже ставили аутоиммунное заболевание, и безуспешно пыталась вылечиться у лучших спецов. Лечить-то лечили, только задачи на ИСЦЕЛЕНИЕ никто не ставил, пока сама не разобралась. А ИС-ЦЕ-ЛЕ-НИЕ — это когда ты становишься единым ЦЕЛЫМ, начинается с образа жизни. Об этом и поговорим сегодня. Мы — то, какие продукты едим. Мы — то, какие действия совершаем каждый день. Мы — то, какие мысли выпускаем на других людей. ??? Чем мы травим свою плоть и питаем свой микробиом! Если внутри нас накопился мусор, то придется мириться с болезнями и лишним весом. В группе сделала опрос и меня удивило, что многие участницы написали, что имеют огород, ходят в лес, но при этом не используют возможность заниматься дыхательными упражнениями ПО ХОДУ дела: — в огороде — в лесу — на детской площадке ? ДИАФРАГМА — это самый большой детокс- орган, который выводит внутреннюю нечисть. Уменьшится нечисть - уменьшатся проблемы со здоровьем. Если готова 5 минут в день уделить на улице для своего здоровья и стройного тела, то ⤵ Напиши под постом код 333 и я расскажу, как приобрести видеокурс «ДЫШИ и РАСЦВЕТАЙ»

ГОТОВИМСЯ В ОТПУСК. Польза от Митрофановой. Забирай, делись с друзьями и близкими, а мне ❤ за старания. Конечно, чтобы жить совсем без лекарств, нужно всей семьей менять образ жизни и начинать хотя бы с элементарного ЗАКАЛИВАНИЯ. Но даже закаливание не поможет при отравлениях в поездках, и неважно куда вы собираетесь: - на море - в горы - на речку - в любое новое место — обязательно нужно брать с собой любой сорбент, выводящий из организма опасные продукты и яды. Не пейте сомнительную воду из водоемов. При любых отравлениях сорбенты - первая помощь (например, вздутия и газообразования после еды, появившаяся тошнота, сыпь). Но если вы съели ядовитый гриб, то нужно вызвать скорую. А пока ждёте врачей, лучше вызывать рвоту, а уж потом выпить сорбент. Разновидности сорбентов: ✅ Активированный уголь (можно использовать разово, 1 таблетка на каждые 10 кг веса). Если у вас язвенный или воспалительный процесс, то уголь не подойдет. Тогда используйте энтеросгель или альгисорб, у него самая низкая цена. ✅ Энтеросгель имеет комплексный эффект. Выводит вредные вещества, патогенные организмы и восстанавливает флору. Подходит для всей семьи. Лично я всегда беру его и смекту. ✅ Смекта - органический препарат. Очень удобно давать детям, так как имеет разные вкусы. Действует избирательно. Сюда же, наверное, отнесу и белую глину. При диарее отличное средство. ✅ Полисорб - это диоксид кремния, вычищает все на свете. При язвенных процессах нежелателен, а также может привести к запорам. С любым сорбентом важно пить больше воды. ✅ Сорбенты- бады с клетчаткой. Не применяйте их, если страдаете диареей. Вам противопоказаны отруби, сорбенты с лактулозой в составе, например, Токсфайтер. ✅ Полифепан - отлично справляется с пищевой и лекарственной аллергией. При гастрите, атонии кишечника и обостренных заболеваний ЖКТ применение недопустимо. ⚠ ВАЖНО Информация носит ознакомительный характер, и если имеются хронические заболевания, то лучше перед поездкой подобрать сорбент с вашим лечащим врачом. Что еще берем? Вспомогательные средства: ✅ электронный термометр, который не бьется ✅ стерильная вата и бинт, перекись водорода ✅ бактерицидный пластырь От насекомых: ✅ раптор ✅ масло от укусов ✅ спреи, желательно гипоаллергенные Антигистаминные препараты, которые помогут устранить симптомы аллергии, например, на: - бытовые раздражители (пыль, клещ) - химические вещества (красители, консерванты, масла) - домашних животных - цветения сезонные Проявление аллергической реакции: - отёк - сыпь и покраснение - судороги - зуд - слезоточивость - кашель Антигистаминных очень много, обычно их вам назначает врач. Перечислю некоторые, которые знаю. ✅ Фенистил мазь (хорошо помогает детям после укусов насекомых) ✅ Цетрин таблетки ✅ Эриус ✅ Кларитин Часто дают сухость во рту, поэтому очень важно соблюдать питьевой режим. ◾Жаропонижающие и обезболивающие: ✅ Миг 400 ✅ Нимесил ✅ Нурофен Но это на крайний случай, так как если температура вызвана вирусом, то не нужно сбивать, пусть организм поборется. Боли тоже бывают разные. Я дыханием могу убирать разного рода боль, даже в родах помогло мне и многим моим ученицам, но если у вас мало опыта в этом деле, то лучше брать обезболивающее и жаропонижающее. ? КАК ВЕСТИ СЕБЯ НА ПЛЯЖЕ Как коренная жительница Крыма вижу, что приезжие, ДОРВАВШИСЬ до моря, забывают об опасности. ⚠ НЕЛЬЗЯ ❌ 1. Долго быть на солнце. Не спите на пляже! Лучшее время пребывания с 8 утра до 11- 11:30 и с 15:30 или 16:30 до 18:30, и желательно под тентом (не переживайте, загар будет красивый). ❌ 2. Не нужно полоскать нос, рот, уши морской водой. Она нестерильная, часто раздражает слизистую. А кишечных палочек и всяких ротовирусов, думаете, нет в воде? ❌ 3. Не забывайте наносить крем с SPF фактором не менее 50. Делайте это после каждого купания. Но если все- таки сгорели на пляже, а у вас нет противоожеговых средств с пантенолом, то сделайте маску из сметаны. ❌ 4. Без головного убора находиться на пляже не рекомендуется. Берите с собой косыночку или шляпку на завязках, чтоб не сносило ветром. ❌ 5. Если болят ноги, а пляж каменистый, то нужны мыльницы (велик риск травм), а лучше ехать на песчаные или смешанные пляжи с мелким камнем. ❌ 6. Не покупайте на пляже еду, возможно, ее носят с самого утра и она просто пропала на жаре. Но даже на отдыхе не забываем про ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ + скоро начнем процесс ЗАКАЛИВАНИЯ, чтобы во всеоружии встретить сезон простуд. Ведь лето- самое лучшее время для старта. Если хотите пост про закаливание, то ставьте ♥ и я пойму, что тема актуальная.

? ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Не зря говорят: «Всё есть яд и всё есть лекарство». Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством. Мое первое знакомство с закаливанием закончилось плачевно. Я просто посмотрела ютюб и делала так, как эти люди в ролике ? У меня появился чиряк, воспалился сустав, хотя никогда до этого не болел, я запаниковала и заболела окончательно. Но мне хотелось глубже понять как это работает и я поставила цель: Как замедлить старение и подготовиться к сезону простуд? После 40 лет крайне важно закаляться, ведь с возрастом капилляры отмирают и замедляют снабжение органов кровью. Только при условии регулярного питания сосудов и капилляров кислородом и полезными веществами, ваш организм замедлит старение. Уже позже мой Индийский учитель рассказал, в чем была моя ошибка. Ведь ЗАКАЛИВАНИЕ - это тренировка организма, такая же, как обучение дыхательным гимнастикам. Нельзя поступить в институт, не пройдя детский сад и школу. Существует 2 вида закаливания: 1. Экстремальное 2. Обычное ✅ Экстремальное: - Моржевание - Купание в воде со льдом - Купание в ледяной проруби Ничего не имею против, все эти методы работают, но я все же за обычное закаливание, оно особенно актуально для тех, кто хочет научиться БЕЗОПАСНО подготовить себя к сезону простуд. ✅ Обычное: - Солнечные ванны - Дыхательные гимнастики - Сухое обтирание - Хождение босиком - Закаливание водой Все эти закаливания нужно проводить комплексно. Я выработала систему, которая помогает мне быть в форме. Ставь +, если тебе интересна тема закаливания. И напишите, сколько у вас или вашей семьи уходит денег на лекарства за год? По моему опыту основном это от 10-50 тысяч в год!

«НИ ШАГУ НАЗАД, НИ ШАГУ НА МЕСТЕ, а ТОЛЬКО ВПЕРЕД И ТОЛЬКО ВСЕ ВМЕСТЕ» Как родилась у меня идея «ЛАГЕРЯ СТРОЙНОСТИ с Митрофановой» Итак, 1989 год. - Танюшка, урааа, мне от завода дали путевку в пионерский лагерь «Отважный» и ты едешь через 3 дня,-сказала мама с таким блеском в глазах! Тогда от счастья я чуть не рухнула с дерева, на которое постоянно залезала и следила за двоюродными сестрами. Ведь все соседские дети уже были в лагере и рассказывали про песни у костра, массовые Зарницы, дискотеку, первую любовь, соревнования отрядов, новые знакомства. Я быстро слезла с дерева и мы стали собирать мой чемодан. Радости не было предела. Так впервые я поехала в лагерь, и с того момента ездила постоянно, даже иногда на пересменках оставалась. _________________________ Люди ищут эмоций, поэтому заедают проблему, не зная, что существуют другие способы. Радость- это эмоция, которая появляется от встречи с чем- то добрым, теплым, хорошим. Даже воспоминания могут перевернуть наш мозг и мы начинаем действовать. Ты просто чувствуешь это тепло и становится так спокойно на душе. Я вспомнила те годы, когда была в пионерских лагерях. И хотя прошло уже 30 лет, но до сих пор помню многих детей из своих отрядов, помню как танец разучивали, столовку помню с гранеными стаканами, подушки, которые нужно было ставить треугольником… И меня как током прошибло! Все мы из детства. Я решила НЫРНУТЬ в воспоминания и сделать свой онлайн-лагерь, ведь все мы родом из СССР. И так хочется тепла у костра, близкий круг единомышленниц и хочется радоваться за успех каждой. Я поняла, что РАДОСТЬЮ можно делиться+ получать то, что желаем. В нашем случае- стройное тело и крепкое здоровье. Мне нужно было создать атмосферу, такую, как в лагере: ✔Вожатые - это кураторы. ✔Зарядка- наши дыхалки. ✔Солнечные ванны- дыхательно- медитативные практики. ✔Столовая- наша корзина Девочки, когда пошли первые отзывы от вас, я поняла, что у меня получилось создать наше необычное пространство. Пишу и реву от счастья, вы такие отзывы пишите о ЛАГЕРЕ СТРОЙНОСТИ! А это значит, что все не зря. Как хорошо, что мы есть друг у друга, что можем поддержать друг друга в любой момент и КАК ЗДОРОВО, ЧТО ВСЕ МЫ ЗДЕСЬ СЕГОДНЯ СОБРАЛИСЬ. ?‍♀ Девочки, если вы хотите окунуться в дружескую атмосферу, где будет поддержка, ежедневные занятия, которые вдохновляют на занятия, тогда записывайтесь в ЛАГЕРЬ СТРОЙНОСТИ. ПИШИТЕ код 555 и скорее оплачивайте смену на 2 месяца с Вожатыми. P. S. На этой фотографии я стою в центре во втором ряду, такая задорная девчушка в белом коротком платьице с длинными темными волосами.