Время – это самый ценный ресурс, который невозможно вернуть. Мы часто забываем об этом, пока оно не начинает утекать сквозь пальцы…

Мечта — это звезда, которая освещает путь вперед. Чем яснее ты видишь её, тем увереннее идешь к ней.

Чтобы взлететь, сначала нужно разогнаться на земле и поверить в силу высоты…

?Про маму которая запретила жить. ❓Какая мама у вас? (Была или есть) ❓Как она вас научила относится к миру, мужчинам, а главное к себе? ❓Можно ли сделать так, чтобы мама долюбила? ❓Как мама влияет на мальчиков и девочек? ☝Все это мы разберем в прямом эфире 10 октября в 19.00 Если вы хотите узнать причины ваших страхов, тревожности, определенного поведения, которые мешают жить. Если хотите понять почему выбираете таких партнеров. Почему запрещаете себе радоваться или отдыхать. Почему вы у себя на последнем месте. Этот эфир для вас. ?Жду вас?

Мечты — это не просто образы будущего, а внутренний компас, который ведет нас вперед. Они дают нам силу двигаться, даже когда путь кажется невозможным.

Начни утро с лёгкой медитации — это отличный способ зарядиться позитивом на весь день! 1. Найди уютное местечко. Устройся поудобнее, можно сесть на стул или на пол, главное — чтобы спина была ровной. Если хочешь, положи подушечку под себя для большего комфорта. 2. Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов-выдохов. Это поможет расслабиться и отпустить все мысли. 3. Прислушайся к своему дыханию. Просто наблюдай, как воздух входит и выходит из носа. Если мысли начнут блуждать — ничего страшного! Мягко возвращайся к своему дыханию. 4. Вообрази начало дня. Представь, как все складывается идеально: ты уверен(а) в себе, спокойно справляешься с задачами, и день идёт как по маслу. 5. Задай намерение на день. В конце медитации подумай, с каким настроем ты хочешь провести день. Может быть, это будет благодарность или спокойствие — что тебе сейчас больше нужно? 6. Плавно возвращайся. Пошевели пальцами рук, ног, и, когда будешь готов(а), открывай глаза. Эта практика займёт всего 5-10 минут, и день точно начнётся на позитивной ноте!

Искусство ценить настоящее: секрет радости жизни. Часто мы начинаем осознавать истинную ценность вещей только тогда, когда их теряем. Тепло ощущается особенно остро в холодные дни, здоровье становится важным только при болезни, а радость — на фоне грусти. Мы погружаемся в рутину, стремимся к большему и забываем о том, что уже имеем. Возможно, настоящая радость жизни заключается в том, чтобы научиться видеть и ценить простые вещи вокруг нас, наслаждаться моментами, которые часто кажутся обыденными, и осознавать, что в этих мгновениях скрыта настоящая ценность жизни.

Как жить в гармонии с собой и миром? В современном мире так легко потерять баланс: работа, отношения, бесконечные дела — все это может выбить нас из колеи. Но гармония возможна, если научиться уделять внимание себе и своим потребностям. Гармония — это состояние, когда ты чувствуешь себя в балансе с собой и окружающим миром. Это не значит, что проблем нет вообще, но ты справляешься с ними спокойно, не теряя внутреннего равновесия. Как прийти к гармонии? 1. Прими себя таким, какой ты есть. Не нужно стремиться быть идеальным. Прими свои сильные и слабые стороны, и это поможет чувствовать себя более уверенно. 2. Найди баланс между работой и отдыхом. Нельзя работать без перерывов. Отдых — не роскошь, а необходимость. Учись вовремя переключаться и заботиться о себе. 3. Управляй своим вниманием. Мы каждый день погружаемся в информационный хаос. Фильтруй то, что потребляешь: откажись от лишних новостей и больше фокусируйся на том, что действительно важно для тебя. 4. Следи за здоровьем. Физическая активность и правильное питание напрямую влияют на твоё эмоциональное состояние. Простые прогулки или зарядка могут значительно поднять настроение. 5. Развивай здоровые отношения. Общение с людьми, которые поддерживают и вдохновляют, помогает чувствовать себя в гармонии. Строй честные и тёплые отношения. Простые шаги к гармонии: - Определи свои приоритеты. Что для тебя важно прямо сейчас? - Говори "нет". Не бери на себя лишние обязанности. - Благодари. Каждый день находи моменты, за которые ты можешь быть благодарен. Гармония — это постоянный процесс. Не стремись к идеалу, просто учись находить баланс в повседневной жизни и заботиться о себе.

?Друзья, близится один из самых пугающих и трансформационных периодов года - КОРИДОР ЗАТМЕНИЙ. В этот четверг, 12 сентября в 19:00 по Москве проведу эфир ? на эту тему, разберём все нюансы этого периода, планетарные влияния. Если успеем, посмотрим для парочки участников️, насколько сильно влияние затмений отразится на вас лично и в каких сферах проиграется ?. В этот раз коридор затмений особенен тем, что он совпадает с периодом Питру Пакша. Это специальное время один раз в год, когда связь с нашими предками наиболее сильна. Название периода можно перевести как "полмесяца для предков". Таким образом, сразу два сильных по энергетике периода совпадают. Поговорим о том, как использовать эту энергию по максимуму?.

Как научиться говорить «нет» и не чувствовать вину: секреты для уверенной женщины. Когда в последний раз ты сказала «да», хотя очень хотела ответить «нет»? Бывало такое, что соглашалась на что-то просто потому, что боялась обидеть, казаться грубой или неправильной? Пора это менять! Мы, женщины, часто испытываем чувство вины, когда отказываем. Нас учили быть «удобными», не доставлять проблем. Но, скажу тебе по секрету, отказ — это важная часть заботы о себе. Почему мы боимся отказать? Отказываться кажется чем-то эгоистичным, ведь нас с детства учат, что надо быть "хорошими девочками". Но стоит помнить: сказать «нет» — это не про грубость, это про личные границы. Мы боимся потерять уважение, дружбу, даже любовь, если откажем. Но на самом деле, отказ — это про твоё здоровье, эмоциональное благополучие и свободу. Как научиться говорить «нет»? 1. Пойми свои границы. Первый шаг к уверенным отказам — это понимание, где проходят твои личные границы. Чего ты хочешь и на что готова соглашаться? Ответь себе честно. 2. Тренируйся. Сказать «нет» — это навык, как езда на велосипеде. Начни с мелочей. Например, попробуй отказаться от чего-то незначительного: "Спасибо за приглашение, но я не смогу прийти". 3. Не оправдывайся. Часто мы чувствуем себя обязанными объяснять причины отказа. Но на самом деле, тебе не нужно давать детальные отчеты. Достаточно вежливо и уверенно сказать: «Извини, но я не могу». 4. Думай о себе. Вспомни, как себя чувствуешь, когда соглашаешься на что-то, чего не хочешь. Эта неприятная тяжесть в груди — не лучшее чувство. Твое время и энергия бесценны. Они принадлежат тебе! Что делать с чувством вины? Вина — это естественная реакция, особенно если ты не привыкла отказывать. Но каждый раз, когда ты ставишь себя на первое место, ты укрепляешь свою самооценку. Вспомни, что отказать — это твое право. Твоё «нет» не делает тебя плохой или равнодушной, а лишь показывает, что ты ценишь себя и свои ресурсы. Ты заслуживаешь говорить «нет» без чувства вины. Помни: каждый раз, когда ты ставишь свои интересы на первое место, ты становишься сильнее. Так что в следующий раз, когда тебе предложат что-то, на что ты не готова согласиться, просто вдохни глубже и скажи: «Нет, спасибо». Ты сильная, и твои границы — это твоя сила.