Как я держу тело в тонусе А давайте сегодня про спорт. Я вообще всегда была спортивная, но профессиональным спортом не занималась. Меня не отдавали в какие-то суперсерьезные кружки, но я этим очень даже довольна, потому что профессиональный спорт всегда связан с травмами, а этого не очень хочется. Я всегда была активным ребенком, недостатка в движении не было. Я занималась периодически балетом, много гуляла, бегала, играла. Наверное, переломный момент наступил в 18 лет, когда я пошла впервые в жизнь в спортзал. Помню, что я накачала первые кубики пресса, увеличила мышцы и была собой очень довольна. А в 19 лет я впервые попала на занятия по йоге, будучи посетителем спортзала. И вот тогда случилось интересное. В рамках занятия по йоге я, которая занималась с гантелями и тяжелым весом, не смогла выполнить каких-то простых вещей. И это меня тогда потрясло. Я поняла, что то, что я хожу в зал и поднимаю гантели, не даёт мне какой-то истинной силы, как будто бы это всё искусственное. В этот момент я решаю бросить спортзал и заняться йогой и работать со своим собственным весом и растяжкой. С 19 лет и до сих пор я не просто практик йоги, я еще преподаватель, йога в моей жизни играет огромную роль до сих пор. Это великолепный тренинг статической и динамической нагрузки, укрепления тех мышц, которые по-настоящему важны, а не просто видны какими-то кубиками на вашем теле. И йога – это, конечно, целый мир. Следующий прорыв в плане спорта в моей жизни случился в 2020 году во время пандемии, когда я начала бегать. Бегала я откровенно плохо, кардио не любила, но я начала бегать. Постепенно за 4 месяца, с абсолютного нуля, путем ежедневных упорных тренировок я достигла результата, стала бегать по 5 километров. И до сих пор, спустя годы, моя основная физическая нагрузка – это бег. Главным принципом при выборе физической нагрузки для меня является удовольствие. Вы должны искренне кайфовать от того, что вы делаете, тогда и нагрузка будет в радость. Как у вас дела в спорте?

В нашем мире иногда не хватает доброты, поэтому я решила добавить ее сюда, на свою страницу. Давайте сделаем небольшой интерактив: в комментариях сделайте комплимент предыдущему комментатору. Можете зайти к ней/к нему на страницу, посмотреть фото/видео и искренне написать пару добрый слов. Начинаем с меня, поэтому жду первым комментарием комплимент мне!

Мои табу в отношениях с ребенком! ⠀ Есть ли у вас табу в отношениях с детьми? Что-то такое, чего вы не сделаете никогда и ни при каких условиях? ⠀ Для меня абсолютное табу – физическое насилие. Я не считаю его нормой ни по отношению к детям, ни по отношению к взрослым, поэтому я ребенка не шлепаю, не даю ему «затрещину», чтобы лучше поняла. Это все не наша история. ⠀ Следующее табу – крики. Наверное, это связано с моими личными детскими травмами и опытом, но когда-то в детстве я пообещала себе, что я не буду кричать на своих детей. Для меня табу говорит ребенку, что он неудачник, сравнивать его с другими. Вообще я придерживаюсь хороших нормальных принципов родительства, о которых рассказывают в своих книгах, видео и интервью Людмила Петрановская и Юлия Гиппенрейтер. ⠀ Для меня табу со стороны ребёнка, когда ребёнок набрасывается на родителя с кулаками. Конечно, дети — это существа в процессе становления психики, и им многое прощается. Но на такие выходки я реагировала довольно строго и главное, я реагировала всегда. Я не спускала такие ситуации на тормозах. ⠀ В воспитании ребенка я стараюсь выстроить свои собственные границы, как родителя, потому что наши замечательные детки очень любят их тестировать. Такой атаке мы, родители, подвергаемся постоянно. Поэтому очень важно помнить, что для тебя норма, а что нет. ⠀ Признаюсь, когда Злата была совсем малышка, я очень сильно сузила свои собственные границы. Я тогда была очень молодая и не умела правильно их выстраивать. Поэтому мой ребенок рос поначалу с ощущением, что мама вся для него, но прошло время, и теперь я уже совсем по-другому себя ставлю и объясняю Злате, что если я разговариваю, мы ждем, если я занята, то мы спрашиваем и т.д. ⠀ Расскажите о своих табу в отношении с детьми. Как с вашей стороны, так и с их.

Делегироване Давайте сегодня поговорим про делегирование. Это та тема, на которую я могу разговаривать очень долго. Делегирование в моей жизни играет очень большую роль. Дело в том, что долгое-долгое время, будучи блогером, я делала всё сама, и, конечно, люди думают, ну что такого, просто на кнопочку нажимать, делать посты. Но все не так просто, как кажеся. Нужно сделать фото, согласовать все с рекламодателем, провести полностью весь документооборот, согласовать зачастую сценарии, всякие разные моменты, и это всё работа и процесс. И только три года назад я наконец-то дошла до той мысли, что мне нужно системно делегировать вопросы, связанные с блогингом. И хочу я вам сказать, это было одно из лучших решений в моей жизни. Теперь у меня работают личный помощник, юрист, бухгалтер, копирайтер и целая команда, которая по необходимости помогает с визуалом. В принципе, у меня есть возможности сосредоточиться на творческом процессе. Ну и я все еще участвую в переговорах с клиентами, потому что считаю, что я в этом хороша. По итогу своего опыта делегирования могу сказать одно: если вы хотите расти как профессионал в своем бизнесе, если вы хотите развиваться, то вам обязательно нужна часть задач делегировать, и ваша жизнь уже никогда не будет прежней после того, как вы попробуете. А вы как относитесь к делегированию?

Любимое - обмен мемами! Жду вас в комментариях

Это мешает нам жить счастливой жизнью! Знаете, что мешает нам всем жить абсолютно счастливой и спокойной жизнью? Тревога! Я ее представляю себе в виде змеи, которая потихонечку тебя оплетает обволакивает и начинает душить, и ты сам не замечаешь, как это все происходит, потому что она делает это медленно и плавно. Тревога – это очень неприятное состояние, и я испытывала его за последний год довольно часто. Но что я поняла за это время: первое – чем больше ты думаешь о том, что тебя тревожит, тем больше тревога нарастает, поэтому лучше реально стараться не фокусироваться на том, что тебя тревожит, а фокусироваться на решении проблемы. Второе – тревога уходит, когда мы строим какие-то конкретные планы и предпринимаем какие-то конкретные действия. Поэтому если вас что-то тревожит, составьте список, что вы планируете делать по этому поводу. И третье – мне очень помогают книги «Видео и аудио» Вадима Зеланда «Транссерфинг реальности» и разные практики и медитации. Это действительно помогает сохранить баланс. Желаю вам всем спокойствия в наше турбулентное время. Вы тревожный человек? Как вы боретесь с тревогой?

Я живу ради ребенка! Довольно часто мы слышим в обществе такое понятие, как жизнь ради детей. Мы сохраняем изживший себя брак ради детей, терпим абьюз ради детей, отказываемся от карьеры, ради детей и прочее. Мне всегда эта мысль казалась довольно жестокой по отношению к самим себе. Мы, конечно, очень любим наших детей, но, ребята, неужели вы готовы пожертвовать своей собственной жизнью ради того, чтобы кто-то чуть больше улыбался? Мне кажется, это неправильно и ненормально. Кроме того, дети очень четко считывают эмоциональный климат в семье, и если ваша натянутая улыбка не идёт из сердца, поверьте мне, они почувствуют. И потом, 20 лет спустя, спросят у вас, мама, а почему у вас с папой всегда были вот такие холодные какие-то отношения, отстранённые? Как будто вот неискренне, как будто ты была заморожена. А все потому, что терпела ради детей. Вот только дети просили об этом? И что важнее для ребенка: полноценная семья с постоянными ссорами, или счастливые родители, хоть они и порознь Поэтому я категорически против того, чтобы что-либо терпеть на долгом горизонте. Нужно решать вопросы, нужно идти, пробовать, делать, не бояться. И если родитель по-настоящему счастлив, даже если он один, дети точно будут это чувствовать. Не забывайте, что дети уедут, будут строить свои жизни, а эти жертвы даже не вспомнят. И это нормально. Так стоит ли оно того? Как вы считаете?

Объявляю пост обмена новинками кино. Что такого из новенького можно посмотреть. Присылайте в комментариях. Я начну

Что бы я посоветовала себе 5 лет назад? О чём из прошлого вы жалеете? О каких решениях? О каких «поворотах не туда»? Удивительно, но я вообще ни о чём не жалею. Всё, что было в моей жизни, было не зря. Это как кусочки одного единого пазла: они складываются воедино и ведут меня куда-то, только конечной картинки я пока не вижу. Казалось бы: три брака, два развода, есть о чем жалеть, но нет, все было не зря, и я вообще не склонна сильно себя критиковать, потому что я свято верю в собственную адекватность. Я тут задумалась, что бы я посоветовала себе пять лет назад, Лизе, которой 29 лет. Я бы посоветовала стараться получать удовольствие от каждого дня, потому что жизнь прекрасна, события, люди, которые тебя окружают, прекрасны. И только когда ты это теряешь, ты осознаёшь это очень ярко, а на смену приходят другие прекрасные люди, другие прекрасные события. Поэтому ценить каждый момент нашей замечательной жизни, ценить и проживать с удовольствием. А что бы сказали себе версии пятилетней давности?

Меняемся? Я вам мем, и вы мне мем в комментариях. Погнали