Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее
#новинка Алекс Корб «Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением»
Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Из этой книги вы узнаете, как:
— определить начало депрессии и предотвратить ее;
— преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям;
— вернуть интерес к жизни через полезные привычки;
— понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.