Самый важные напитки: 1. Вoда: вывoдит тoкcины, пoддepживаeт pабoту жeлудка, пoлoжитeльнo влияeт на cocтoяниe cocудoв и cуcтавoв. 2. Γpанатoвый coк: нopмализуeт pабoту cepдца и cocудoв, пoлeзeн пpи гипepтoнии и анeмии. 3. Мятный чай: cтимулиpуeт выдeлeниe жeлудoчнoгo coка, уcпoкаиваeт, cнижаeт давлeниe, пoмoгаeт бopoтьcя c бeccoнницeй. 4. Κeфиp: ни для кoгo нe ceкpeт, чтo имeннo этoт пpoдукт нopмализуeт пищeваpeниe. 5. Яблoчный coк: oказываeт пoлeзнoe влияниe на pабoту пeчeни, пoчeк и мoчeвoгo пузыpя. 6. Κлюквeнный мopc: благoдаpя выcoкoму coдepжанию витамина С oтличнo укpeпляeт иммунитeт, а являeтcя хopoшим жаpoпoнижающим cpeдcтвoм. 7. Рoмашкoвый чай: oбладаeт антибактepиальным эффeктoм, а такжe уcпoкаиваeт и pаccлабляeт нepвы. Как часто эти напитки есть в вашей жизни и в каком количестве?

Вкусно и полезно ?

Еда от морщин Коэнзим Q10 и витамин Е — вещества, которые ускоряют процессы регенерации и питания клеток кожи. Теперь понятно, почему они часто встречаются в составе антивозрастных продуктов. Можно купить крем, а можно начать есть… орехи! Это чистый продукт вечной молодости, поскольку они содержат и коэнзим Q10, и витамин Е. Правда, орехи калорийны, поэтому слишком увлекаться не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.

Классное преображение девчонок!Только вперед и не останавливаться!!!

Упражнения для растяжки нашего тела,не легко конечно,но стараемся)))

Варианты белковых перекусов

Стройная фигура благодаря усердным тренировкам и питанию!

Все, как просили

Салат с тунцом и кукурузой. на 100г - 75.59 ккал Б/Ж/У - 6.95/1.74/8.35 Ингредиенты: 1 баночка консервированного тунца (в собственном соку) 5 перьев зелёного лука небольшой пучок петрушки 1 баночка (320 г) консерв. кукурузы 1 красный сладкий перец 1 ст. л. дижонской горчицы (зернистая) 1 ст. л. сока лимона 1 ч. л. оливкового масла, соль, перец Приготовление: Перец порезать небольшими кубиками. Зелень измельчить. Тунец размять. Кукурузу лучше брать бондюэлевскую. Сладкая и вкусная. С кукурузы слить воду и все ингредиенты соединить. В отдельной посуде смешать все составляющие для соуса. И заправить им салат перед подачей. Приятного аппетита!

Акупунктурные коврики Тенденции красоты и здоровья регулярно циркулируют в сфере социальных сетей, и некоторые из них более необычны, чем другие. Что касается последнего неожиданного продукта, который привлек значительное внимание — это акупунктурные коврики. Вы ложитесь на эти шипы, которые предлагают множество расслабляющих преимуществ для тела. Что представляют собой такие коврики? Нетрудно заметить, что эти изделия покрыты колючими иголками. Парадокс, но то, что для некоторых может показаться орудием пыток, на самом деле является успокаивающим средством для здоровья. Большинство людей видели или, по крайней мере, слышали о традиционном ложе из гвоздей, используемом индийскими аскетами в качестве инструмента, помогающего преодолеть ограничения телесного сознания. Акупунктурные коврики — своего рода более мягкая версия этого: поначалу неприятны, но они быстро становятся комфортными и бодрящими, как только вы привыкнете к ощущениям. Как они работают? Колючие выступы могут показаться беспорядочно разбросанными по коврику, но у каждого из них есть цель: они стимулируют различные горячие точки по всему телу, эффективно улучшая кровообращение и активизируя каналы, которые проходят от головы до пят. Боль часто вызвана застоем крови. Коврики для акупрессуры помогают стимулировать и усиливать кровообращение по всему телу. Конечно, чтобы получить пользу от акупрессурных ковриков, вы должны сначала привыкнуть к лежанию на шипах. Также важно понимать, что они могут быть достаточно хороши для достижения некоторого облегчения и придания бодрости