Тренировки перед сном Перед сном я категорически не рекомендую вам вводить организм в стрессовое состояние силовыми тренировками, игровыми видами спорта и другими слишком интенсивными упражнениями. Это негативно влияет на качество сна, приводит к хронической усталости и перенапряжению и без того нагруженного тренировками организма.

Ополаскиваем волосы травами РОМАШКА - легкое осветление и укрепление КРАПИВА - укрепление АИР - против выпадения и для укрепления ШИШКИ ХМЕЛЯ - устранение перхоти, укрепление волос ЛИПА - восстанавливает эластичность волос, блеск и упругость БЕРЕЗА - мягкость и улучшение роста волос КОРЕНЬ ЛОПУХА - укрепляет корни волос, усиливает их рост СЕМЕНА ЛЬНА - блеск, предотвращение сечения ХВОЩ ПОЛЕВОЙ - уменьшает выпадение и ломкость волос, стимулирует рост ШАЛФЕЙ - блеск, устранение выпадения КОРА ДУБА - предотвращает ломкость, слабость, выпадение, повышенную сальность, наличие перхоти.

5 правил для здорового сердца и сосудов 1. Замените «вредные» жиры «полезными». Наш организм нуждается в жирах так же, как в белках и углеводах, но вот что телу не нужно совершенно, так это трансжиры – искусственно синтезированные масла, которые встречаются в выпечке, снэках, маргарине, фаст-фуде. 2. Высыпайтесь. Чем хуже сон, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 3. Будьте активны. Здоровое сердце = натренированное сердце. Чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю. 4. Поддерживайте вес в норме. Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. 5. Не курите и избегайте пассивного курения. По данным ВОЗ, при регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25-30%.

Руки после огорода Как выглядят ваши руки после работы в огороде? Потрескавшаяся кожа, въевшаяся в ладони грязь и траурная кайма под ногтями. Руки после дачи требуют тщательного ухода, даже если вы защищаете их перчатками во время работы. Несвоевременно оказанная помощь сухой коже рук после дачи грозит появлением микротрещин с последующими болевыми ощущениями. Опасно это и попаданием в ранки бактерий. Как позаботиться о руках в дачный сезон? 1. Надевайте перчатки — они снижают вредное воздействие на кожу. 2. Избегайте холодной воды — от нее сохнет кожа и появляются заусенцы. 3. Ухаживайте за руками сразу после работ. Совет: прежде чем надеть перчатки перед началом работ на огороде, нанесите на руки крем, желательно пожирнее. Подбирать способ очистки рук следует с учетом состояния кожи. — Если она грубая и сухая, то загрязнения въедаются довольно глубоко, и простого мытья рук с мылом будет недостаточно. — Не используйте для очистки рук жесткие щетки. — Выбирайте высокоинтенсивные составы кремов с гиалуроновой кислотой, мочевиной и витамином А. — Вокруг ногтей полезно будет добавлять натуральные масла, например, оливковое. Используйте уход за кожей рук сразу после работ — не ждите, чтобы обработать их на ночь.

Молодцы,девчонки!Классный результат!!!Так держать!

Правильное питание, перед которыми невозможно устоять! Следите за питанием, именно оно также способствует похудению

Звезда фильма "Холоп" обладает шикарной фигурой ! Кушает все что захочет, и постоянно посещает спорт зал. Как вам ее формы?

Почему нельзя есть фрукты сразу после приёма пищи? «Не ешь фрукты до еды! Перебьёшь аппетит», «Не ешь фрукты после еды! Станет плохо!». Так кого же слушать и когда же всё-таки их можно есть без ущерба для здоровья? Всё связанно с вашей кислотностью организма. - Здоровым людям можно смело есть спустя час после еды. Пища переварилась, а кислотность ещё высока, из-за чего фрукты перевариваться будут легче. - Для людей с пониженным уровнем кислотности стоит есть за 30 минут до еды. Кислоты из фруктов помогут выработать желудку сок, из-за чего пища переварится быстрее и усвоиться лучше. - Люди с повышенной кислотностью, не налегайте на кислые фрукты. Их лучше есть через полчаса после приёма пищи, чтобы не повысить и так высокий уровень.

Когда я вижу такие фото, я всегда задаюсь вопросом. А не наоборот ли все...Изначально девочка была худенькой, потом разжирела...

Полезная информация по БЖУ Все указано на 100г продукта. Сохрани обязательно ??