Недавно мы писали о важности тщательной проверки зрения у детей перед школой и во время обучения. Но и нам хорошо бы регулярно делать небольшие шаги по профилактике и коррекции. Воспитывать примером. В сети существует множество комплексов и упражнений - по расслаблению мышц глаза, от дальнозоркости, от близорукости от самых простых - закрыть на 2-3 минуты глаза и до сложных многосоставных комплексов. Я сегодня хочу поделиться с вами тем, который я начала использовать и вижу результат ( от частой работы на телефоне стали сильно уставать глаза). Я распечатала в 2 экземплярах и повесила один у рабочего стола сына и своего и ещё один на кухне. Небольшие пояснения: Первые упражнения очень простые: нужно перемещать взгляд вверх и вниз, затем вправо и влево. Рисуем глазами диагональные линии. Описываем глазами прямоугольники: сначала по часовой стрелке, затем — против. Рисуем глазами фигуры, напоминающие песочные часы и знак бесконечности. Описываем глазами круг. Нужно делать это медленно и останавливаться в воображаемых точках на 12 часов, 3 часа, 6 часов, 9 часов. Работаем по и против часовой стрелки. Рисуем букву «W», переводя взгляд из угла в угол и фиксируясь в нижних и верхних точках. Представляем перед собой трубу и обводим вокруг нее витки. Делаем 5 витков в одну сторону и 5 в другую. Вырисовываем спираль — от центра к краю окружности. Движения должны быть плавными и медленными. Выполняем упражнение до тех пор, пока круг не начнет проходить по полю зрения. Представляем глобус и медленно раскручиваем его в воображении, сосредоточив взгляд на линии экватора. Второе фото - это самомассаж. Больше упражнений можно искать по фамилиям Жданов, Норбеков, Бейтс - методы восстановления зрения. На здоровье!

«Мир детей – это пейзаж, нарисованный яркими красками, где добро и зло неотделимы друг от друга. В этом мире есть место для всего и нет невозможного. Неразумное перемешивается с ясным и логичным. Ребенок может с радостью воспринимать страх и одиночество, всю захватывающую атмосферу ужаса, но он чувствует себя одиноким и покинутым, если нет утешения, нет спасения и нет возврата назад. Безопасность может заключаться в знакомых и повторяющихся вещах. Вечерний чай на веранде, отец, который заводит стенные часы, — это то, что неизменно. Отец всегда будет заводить часы, и поэтому мир не может быть разрушен». Туве Янссон

Для вдохновения, тепла, празднования, новых идей, для поддержки и с самыми добрыми пожеланиями к вам создали эти открытки! ❤️ Команда «Большой Медведицы» ?? Мы рядом! PS Какая цитата вам больше откликается?

?️ Добрый календарь. ❄️ ЯНВАРЬ 2024 ✴️ 1 янв. - Новый год ✴️ 7 янв. - Рождество ✴️ 11 янв. - Международный день «Спасибо» ✴️ 17 янв. - День творчества и вдохновения ✴️ 14 янв. - Старый Новый год ✴️ 19 янв. - Крещение ✴️ 21 янв. - День объятий ✴️ 22 янв. - Праздник жизни ✴️ 24 янв. - День комплиментов ✴️ 25 янв. - Татьянин день, день студента ✴️ 26 янв. - День супругов ✴️ 28 янв. - День пробуждения внутреннего ребёнка Картина: Владимир Жданов, «Крещение».

Минутка юмора ;) Какой вы Бен Аффлек во второй рабочий день после январских каникул?

С Новым годом, дорогие! ?? Пусть близкие будут рядом! Творчества, креативности, ярких красок и эмоций! Здоровья и благополучия! Обнимаем вас и всегда рядом, поддержим, подскажем, согреем словом команда «Большой Медведицы» ❤️ Поделитесь своими елочками ? ;)

20 цитат великого мечтателя Рэя Брэдбери! 1. Когда человеку 17, он знает все. Если ему 27 и он по-прежнему знает все — значит, ему все еще 17. 2. Первое, что узнаешь в жизни, — это то, что ты дурак. Последнее, что узнаешь, — это что ты все тот же дурак. 3. Доброта и ум — свойства старости. В 20 лет женщине куда интереснее быть бессердечной и легкомысленной. 4. Чтобы выжить, надо перестать допытываться, в чем смысл жизни. Жизнь сама по себе и есть ответ. 5. В войне вообще не выигрывают. Все только и делают, что проигрывают, и кто проигрывает последним, просит мира. 6. У зла есть только одна сила — та, которой наделяем его мы сами. 7. Когда жизнь хороша, спорить о ней незачем. 8. Любовь — это когда кто-то может вернуть человеку самого себя. Возможно, любовь — это если кто-то, кто все видит и все помнит, помогает нам вновь обрести себя, но ставшим чуточку лучше, чем был, чем смел мечтать… 9. Шире открой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрешь. Старайся увидеть мир. Он прекраснее любой мечты, созданной на фабрике и оплаченной деньгами. Не проси гарантий, не ищи покоя — такого зверя нет на свете. 10. Когда живешь все время рядом с людьми, они не меняются ни на йоту. Вы изумляетесь происшедшим в них переменам, только если расстаетесь надолго, на годы. 11. Искать кроликов в шляпах — гиблое дело, все равно как искать хоть каплю здравого смысла в голове у некоторых людей. 12. Улыбайся, не доставляй беде удовольствия. 13. Человеческая память похожа на чувствительную фотопленку, и мы всю жизнь только и делаем, что стараемся стереть запечатлевшееся на ней. 14. У нас одна обязанность — быть счастливыми. 15. Кто перестал удивляться, тот перестал любить, а перестал любить — считай, у тебя и жизни нет, а у кого жизни нет — тот, считай, сошел в могилу. 16. Неважно, что именно ты делаешь; важно, чтобы все, к чему ты прикасаешься, меняло форму, становилось не таким, как раньше, чтобы в нем оставалась частица тебя самого. В этом разница между человеком, просто стригущим траву на лужайке, и настоящим садовником. 17. Сами создавайте то, что может спасти мир, — и если утонете по дороге, так хоть будете знать, что плыли к берегу. 18. Главный секрет творчества в том, чтобы относиться к своим идеям как к кошкам — просто заставьте их следовать за вами. 19. Любовь — это когда хочешь переживать с кем-то все четыре времени года. Когда хочешь бежать с кем-то от весенней грозы под усыпанную цветами сирень, а летом собирать ягоды и купаться в реке. Осенью вместе варить варенье и заклеивать окна от холода. Зимой — помогать пережить насморк и долгие вечера... 20. Я испытывал простое и самое большое на свете счастье — я был жив.

Сегодня последний день месяца (а ещё последний день осени на минуточку), а это значит, что можно подводить его итоги и ставить цели на следующий месяц...(и зимний список интересных хотелок сочинять). Итак, 1) Что в этом месяце получилось очень хорошо? (записываем все свои успехи) 2) Что получилось лучше, чем я ожидал(а) ? (здесь фиксируем то, что мы сделали даже лучше, чем запланировали) 3) Что случилось из категории незапланированного, но очень радостного и ценного? (здесь - волшебные моменты, которые вы хотите зафиксировать в своей памяти) 4) Что я не сделал(а) , что было в планах? 5) Почему я это не сделал(а) ? 6) Является ли эта цель по прежнему ценной для меня и хочу ли я ее реализовать в следующем месяце? ✨В этих вопросах мы делаем проверку на истинность целей. Ничего страшного, если часть своих планов на месяц вы не реализовали. Главное, осознать причину того, почему это случилось. После этого, уже можно осознанно решить, действительно ли те цели, которые не были реализованы за предыдущий месяц, ваши и стоит ли переносить их в будущее. Особенно в насыщенный и скоростной декабрь. И, конечно, приглашаю в «ПроЯвляйся» на 30 дней декабря. Вместе шагать. Вместе фиксировать и рефлексировать. Вместе решать задачи. Успевать. Тем более, если при ответах на вопросы у вас возникли трудности. После 30 дней ежедневных коротких отчетов, вы без труда ответите на все. Также, двух человек жду на индивидуальное сопровождение. «Я могу сделать все что угодно, потому что ты веришь в меня…» В индивидуальной работе мы проясняем и оформляем запрос, составляем дорожную карту шагов, справляемся с прокрастинацией и замиранием, я помогаю не сбиться с курса, не «слиться» и держать фокус на главном. Корректируем эффективность движения по ходу. Я подбираю точечно практики и упражнения, отвечаю на вопросы, задаю вопросы, мы на связи каждый день в мессенджере. Как сказала вчера моя клиентка: «Женя, в этом месяце ты мой маяк!» И это так да, я помогаю прорваться сквозь бури и ураганы, видеть свет на горизонте, не потеряться в пути. Сопровождаю, верю и поддерживаю! Ваш #ресурсныйпсихолог Евгения Компанеец - сооснователь Школы, мама двоих детей.

Прекрасного дня мамы вам от мам «Большой Медведицы». Вот уже почти 10 лет наш проект и наши дети растут вместе с вашими ❤️ Мы создаём наши тексты и все наши форматы с пониманием, поддержкой и любовью к вам!

- Мама, мне страшно. - Милая, я с тобой. Мне тоже бывает страшно, но справлюсь с бедой любой. - Я монстров боюсь в шкафу и ещё боюсь темноты... ты, мама, такая большая - чего же боишься ты? - Ты же знаешь о смерти... нет, я не боюсь умереть. Я хочу дать вам силы - чтоб вы научлись смотреть - и на то, что страшно, на то, что может болеть...Я боюсь не успеть, того, что мне важно успеть... Я хочу научить вас смотреть на Любовь и мечту, на Мир - на его страдания и красоту... А боюсь я глупости, подлости и вранья. Я сильна. Но ведь часто открыта моя броня... опирайся прямо сейчас на силу мою - я бесстрашную песню о силе с тобой спою. Ты представь, что в глазах и в сердцах наших яркий свет - посмотри- где там монстры? - Похоже, простыл их след. - Я с тобой. И свой страх я тоже смахну крылом. И любовь и сила моя - для тебя - и всегда твой Дом. Светлана Ройз Иллюстрация: Паскаль Кэмпион