Прасковью Савельеву война застала в Луцке: девушке исполнилось 22 года. Не успев эвакуироваться, Паша приняла решение сражаться с оккупантами в городе. Вместе с другими комсомольцами она организовала подпольную группу, которая собирала информацию о расположении войск врага, помогала бежавшим из плена советским солдатам и устраивала диверсии на железной дороге. 22 декабря 1943 года немцы арестовали Прасковью и ее товарищей. После чудовищный пыток девушку сожгли на костре во дворе средневекового католического монастыря, где держали заключенных. За час до казни Паше удалось передать в соседнюю камеру записку: «Если будут выводить вместе, надо попробовать бежать. Мужайтесь!» Однако освободиться пленникам не удалось. На стене своей камеры Паша нацарапала: «Приближается черная, страшная минута! Всё тело изувечено — ни рук, ни ног... Но умираю молча. Страшно умирать в 22 года. Как хотелось жить! Во имя жизни будущих после нас людей, во имя тебя, Родина, уходим мы... Расцветай, будь прекрасна, родимая, и прощай. Твоя Паша». С Днём Победы! Праздником ценности жизни!

Александре Ращупкиной удалось повторить подвиг известной «кавалерист-девицы» Надежды Дуровой, которая в 1806 году поступила на военную службу под мужским именем. Чтобы попасть на фронт, Насте пришлось прикинуться юношей. Родилась Александра в 1914 году в Сыр-Дарьинске. Работала девушка трактористкой, вышла замуж, родила двоих детей. Вскоре семья переехала в Ташкент, где их постигло огромное горе: оба ребенка скончались. Муж Александры ушел на фронт в самом начале войны, а девушка осаждала военкомат просьбами отправить воевать и ее, напирая на то, что если она одной из первых смогла освоить трактор, то и с боевой машиной справится. Однако слова эти впечатления не произвели, и тогда Саша решилась на хитрость: коротко подстриглась, надела мужские вещи, пришла в военкомат и представилась Александром Ращупкиным. С документами творилась неразбериха, так что отсутствие паспорта добровольца никого не смутило. Александра сначала окончила курсы шоферов, потом ее отправили учиться на водителя-механика танка. На осмотре каким-то чудом девушка убедила врача не открывать ее тайну и вскоре попала на фронт. Сражалась с немцами Ращупкина в составе знаменитой 62-й армии Василия Чуйкова, и долгое время никто не подозревал, что за рычагами управления Т-34 сидит женщина. В части за мальчишеский вид Александру прозвали Сашка-сорванец. Мылась она отдельно от всех, ссылаясь на стеснительность, мужчины даже смеялись: «Ты, Сань, прям как девка!» Ращупкина участвовала в битвах за Сталинград и освобождение Польши. Три года она хранила свою тайну — до 1945-го. Во время сражения танк Александры был подбит, а сама она контужена и тяжело ранена в бедро. Прямо на поле боя во время перевязки стало понятно, что водитель-механик танка на самом деле девушка. Пока Александра лежала в госпитале, в ее родном полку разразился скандал. Однако когда информация дошла до командования, за Сашу вступился лично генерал Чуйков. Наказания Александра избежала и осталась в составе полка: документы просто переоформили на женское имя. После войны Александра встретилась со своим мужем, вместе они прожили 28 лет. Детей у пары не было — сказались фронтовые ранения обоих супругов. Умерла Александра Ращупкина в Самаре в 2010 году. С Днём Победы! Праздником ценности жизни!

Май, дорогие ❤️ Иллюстрация-открытка Светлана Сёдерберг

Апрель, дорогие ❤️ Мой любимый месяц. И как прямо в сердце это послание?? Иллюстрация-открытка Светлана Сёдерберг

Как сохранить спокойствие и внутреннее равновесие, поддержать себя и свое ближайшее окружение при тревоге, сильном стрессе и для предупреждения панических атак. Простые техники, как ваша скорая помощь. 1. Техника "Дыхание по квадрату". Сделайте глубокий вдох за 4 секунды. Задержите дыхание на такое же количество времени. Выдыхайте в течение 6 секунд, вновь задержите дыхание на такое же время. Повторите 7-10 циклов дыхания. Если у вас есть ощущение удушья и вам не удается глубоко дышать, попробуйте следующую схему: 2+2(2); 4+4(2); 4+6(2); 4+7(2); 4+8(2); 4+9(2); 5+9(2); 5+10(2). Первая цифра - длина вдоха, вторая - длина выдоха, а третья в скобках - длительность задержки дыхания после выдоха. 2. Техника «Заземление». Эта техника поможет переключиться с тревожных мыслей на внешнюю обстановку. Внимательно посмотрите вокруг себя и найдите: 5 вещей, которые можно увидеть 4 вещи, которые можно потрогать 3 вещи, которые можно услышать 2 вещи, которые можно понюхать 1 вещь, которую можно попробовать на вкус. Попробуйте задать себе задачу: назвать все красные предметы в комнате, все вещи с пуговицами, все гладкие поверхности. Кто-то отвлекает себя другими мысленными задачами: задает себе в уме примеры на устный счет, например вычет из 100 - 7. 3. Техника «Потряхивание». Если вы чувствуете дрожь в теле или вас трясет, или наоборот вы обнаружили, что замерли в одной позе, хорошо помогает такая телесная практика: Встаньте и начните трястись всем телом ритмично приподнимая и опуская пятки от пола, пока не почувствуете расслабление во всем теле. Представляйте, что вы буквально вытряхиваете из себя напряжение. 4. Вымойте лицо и руки по локоть прохладной проточной водой. Больше пейте чистую воду. Некоторым помогает зажечь свечу и смотреть на огонь. 5. Позабодьтесь о себе и близких. Важно занять себя делом, которое вам сейчас по силам. Что-то очень простое. Обнять близких. Позвонить или написать родным. Мыть посуду, подметать, протереть стол. Заняться тем, что вы любите - готовить, вышивать, играть на гитаре, слушать музыку - что угодно. Если стресс зашкаливает от новостей, выключите их, выйдете из интернет, отложите телефоны. Займите себя чем-то другим. Вы можете исследовать себя и подобрать технику, которая поможет вам. Главное - своевременное использование. Соболезнуем всем пострадавшим и надеемся, что вас это не коснулось. ?

С весной! «Зелёная карета» Спят, спят мышата, спят ежата. Медвежата, медвежата и ребята. Все, все уснули до рассвета… Лишь зеленая карета Лишь зеленая карета Мчится, мчится в вышине, В серебристой тишине… Припев Шесть коней разгоряченных в шляпах алых и зеленых Над землей несутся вскачь. На запятках черный грач… Не угнаться за каретой, ведь весна в карете этой. Ведь весна в карете этой… Спите. Спите, спите медвежата. Медвежата. Медвежата и ребята. В самый, в самый тихий ранний час Звон подков разбудит вас. Звон подков разбудит вас… Только глянешь из окна: на дворе стоит весна… Спят, спят мышата, спят ежата. Медвежата, медвежата и ребята. Все, все уснули до рассвета… Лишь зеленая карета… Лишь зеленая карета… Музыка Александр Суханов Стихи Овсей Дриз, перевод на русский Генрих Сапгир

Март, дорогие ❤️ Иллюстрация-открытка Светлана Сёдерберг

Февраль, дорогие ❤️ Иллюстрация-открытка Светлана Сёдерберг

Подсмотрела отличную идею полезного подарка для детей. Мягкий браслет игрушка. На фото - пример. Есть во всех маркетплейсах в районе 400-500 рублей. У динозавра самая приятная шерсть на ощупь. Есть еще капибара, дракон, лиса, панда, котик, мишка. Чем ещё может быть браслет помимо просто игрушки: - «оберегом» - чтобы ребенок без близких взрослых чувствовал контакт, близость, что его «держат за руку» (особенно это может помочь на стадии адаптации к садику, в первом классе школы, в лагерях и поездках без родителей); - «помогатором» - браслет может помочь запомнить - это правая или левая рука; - «успокоителем» - когда ребенок нервничает и тревожен, он может погладить игрушечного животного или воспользоваться его суперсилой; - «релаксантом» - когда ребенок в стрессе, он может не чувствовать своего тела, Иногда дети говорят: у меня нет ручки (ножки). А через игрушку, которая "обнимает" за руку, мы возвращаем внимание и чувство контакта, игрушка позволяет руке двигаться, а не замирать; - «напоминайкой» - что нельзя драться; Такую игрушку сложнее потерять. Держится достаточно крепко на руке. Ее можно использовать для ролевых игр - очень хороши игрушки с нейтральными эмоциями, чтобы ребенок проецировал свое состояние на игрушку. Если есть возможность, я бы предложила купить разные игрушки, чтобы выбрать разное качество животных, воспользоваться суперсилами. Злиться с динозавром или на него, быть смелее с собакой, пробовать новое или больше веселиться с обезьяной, помнить об обнимашках с пандой. Хорошей и радостной игры? Обнимаем!

Недавно мы писали о важности тщательной проверки зрения у детей перед школой и во время обучения. Но и нам хорошо бы регулярно делать небольшие шаги по профилактике и коррекции. Воспитывать примером. В сети существует множество комплексов и упражнений - по расслаблению мышц глаза, от дальнозоркости, от близорукости от самых простых - закрыть на 2-3 минуты глаза и до сложных многосоставных комплексов. Я сегодня хочу поделиться с вами тем, который я начала использовать и вижу результат ( от частой работы на телефоне стали сильно уставать глаза). Я распечатала в 2 экземплярах и повесила один у рабочего стола сына и своего и ещё один на кухне. Небольшие пояснения: Первые упражнения очень простые: нужно перемещать взгляд вверх и вниз, затем вправо и влево. Рисуем глазами диагональные линии. Описываем глазами прямоугольники: сначала по часовой стрелке, затем — против. Рисуем глазами фигуры, напоминающие песочные часы и знак бесконечности. Описываем глазами круг. Нужно делать это медленно и останавливаться в воображаемых точках на 12 часов, 3 часа, 6 часов, 9 часов. Работаем по и против часовой стрелки. Рисуем букву «W», переводя взгляд из угла в угол и фиксируясь в нижних и верхних точках. Представляем перед собой трубу и обводим вокруг нее витки. Делаем 5 витков в одну сторону и 5 в другую. Вырисовываем спираль — от центра к краю окружности. Движения должны быть плавными и медленными. Выполняем упражнение до тех пор, пока круг не начнет проходить по полю зрения. Представляем глобус и медленно раскручиваем его в воображении, сосредоточив взгляд на линии экватора. Второе фото - это самомассаж. Больше упражнений можно искать по фамилиям Жданов, Норбеков, Бейтс - методы восстановления зрения. На здоровье!