Всем привет!!!! Поделитесь отзывами о результатах, кто пользовался такими шутками для антицеллюлитного массажа. Есть ли результат?

Девочки, кто считает ккал Поделитесь, пожалуйста) своими вариантами приёма пищи с крупой (любой кроме овсянки или Геркулеса хлопьев) Так, чтоб на 400-500 ккал при этом вес был общий готового 400-480 г. По БЖУ- любой вариант. И я поделюсь, может кто такое любит есть) На фотке вариант приёма пищи - 460 ккал БЖУ всего 20,6/21,5/46,8 и вес 464г Граммовки по продуктам скину, если интересно. Каша (ячменная ячневая крупа с маслом сливочным), яйцо вареное, огурец и сыр плавленый (с БЖУна 100 г 20,7/14,7/7,6) Кто ест почти все крупы, к вам вопрос просто тоже послушать хочется) ☺️ Ячменную ячневую крупу вы любите? Как часто она в вашем меню и что готовите? Я про неё вспомнила и впервые взяла за несколько лет. Совсем недорогая и чистая, хорошее качество. Очень приятная на вкус, намного питательнее по химсоставу, чем просто шлифованный ячмень (крупа перловая).Варится на медленном огне минут за 15.

Добрый день ! Худею с 98кг. Сейчас 69 кг, рост 164. Планирую сбросить еще около 10. Наладила питание (кбжу никогда не считаю , все на глаз, не могу себя приучить никак) + стабильный спорт Всем удачных голодных игр ?❤️

Анонимно. Верить или нет? ?

До 86 Бедра 117 Талия 90 Грудь 106 После 70 Бедра 102 Талия 78 Грудь 98 Это не конец ??

Все здравствуйте! С понедельника начала худеть начальный весь 59кг хочу сбросить 5 или 6 кг,посмотрите пожалуйста все ли правильно я делаю ,немного не понимаю в этом приложении ! И подскажите как правильно вбивать еду ,если ем куриную грудку что нужно вбивать ? Куриное филе или куриная грудка ? Просто калорийность показывает почему то разную и что значит возле каждой позиции рск 16% ,рск 9% ,че то я ничего не поняла ?приложу отчёты за два дня

Кто готовит вафли из пшеничной муки без творога и считает ккал? Скиньте свой вкусный рецепт и расчет кбжу. Спасибо!

Анонимно. Как определить правильную осанку?

Доброго дня всем! Решила похудеть, а также поменять вкусовые привычки, нынешний вес - 63 кг при росте 170. Активность средняя, хожу в спортзал 2-3р/неделя на групповые. Хочется тело посуше, а в идеале достичь 54кг. Понимаю, что нужно ориентироваться на отражение в зеркале, но я именно в этом весе влезала в любимые джинсы, прошу понять и простить? Хочется спросить у знающих, нормальный ли дефицит и соотношение бжу? Кто-то худел на приблизительно таком калораже и бжу при схожих пропорциях? Сколько времени у вас ушло? Есть у кого-либо фото с идеальными для меня параметрами (170 - 54кг), буду очень благодарна за ваши ответы.

Доброго времени. Вопрос порулярный и наболевший. Как, худея с большого веса не допустить обвисания кожи? В большом весе (110+), долго, коже наверняка растянулась. Сейчас взялась за здоровье (лучше поздно, чем слишком поздно ?) и боюсь вот этого. Возраст 37 лет. Потихоньку включаю активность, на кардинальные диеты не сажусь, никуда не тороплюсь. В моем случае предпочтение качеству, чем скорости. Была у энда, пока отклонений нет, только вот спина и колени стали негодовать. И всё же, кожа.. Больше белка? Сколько плюс к норме? Мышцами такой объем не заполниться.. Коллаген? Какой лучше? Обёртывания? Чем лучше? Мне очень важно мнение тех, у кого есть личный опыт. Да всех остальных тоже. Вес тупо наела. После родов понесло и обратно не вынесло. Очень признательна за подсказки ?