Анонимно. Верить или нет? ?

До 86 Бедра 117 Талия 90 Грудь 106 После 70 Бедра 102 Талия 78 Грудь 98 Это не конец ??

Кто пьёт протеиновые коктейли на молоке или на молоко-воде (потому что любит их, а не наделяет какими то особыми чудесными свойствами для похудения или для набора мм) Если вы считаете КБЖУ, как у вас обычно получается порция? У меня часто получается так: Коктейль протеиновый с молоком: 164 ккал Б 21 Ж 5,2 У 8,5 (Порция вес 375 г) Состав: Протеин коктейль (25г) 16,2/1,5/1,5 Молоко 2,5% (150г) 4,8/3,7/7 (+ Вода 200г) Если можно по правилам группы, то покидайте фото-скрины своих любимых протеинов, протеиновых коктейлей

Все здравствуйте! С понедельника начала худеть начальный весь 59кг хочу сбросить 5 или 6 кг,посмотрите пожалуйста все ли правильно я делаю ,немного не понимаю в этом приложении ! И подскажите как правильно вбивать еду ,если ем куриную грудку что нужно вбивать ? Куриное филе или куриная грудка ? Просто калорийность показывает почему то разную и что значит возле каждой позиции рск 16% ,рск 9% ,че то я ничего не поняла ?приложу отчёты за два дня

Кто готовит вафли из пшеничной муки без творога и считает ккал? Скиньте свой вкусный рецепт и расчет кбжу. Спасибо!

Доброго дня всем! Решила похудеть, а также поменять вкусовые привычки, нынешний вес - 63 кг при росте 170. Активность средняя, хожу в спортзал 2-3р/неделя на групповые. Хочется тело посуше, а в идеале достичь 54кг. Понимаю, что нужно ориентироваться на отражение в зеркале, но я именно в этом весе влезала в любимые джинсы, прошу понять и простить? Хочется спросить у знающих, нормальный ли дефицит и соотношение бжу? Кто-то худел на приблизительно таком калораже и бжу при схожих пропорциях? Сколько времени у вас ушло? Есть у кого-либо фото с идеальными для меня параметрами (170 - 54кг), буду очень благодарна за ваши ответы.

Доброго времени. Вопрос порулярный и наболевший. Как, худея с большого веса не допустить обвисания кожи? В большом весе (110+), долго, коже наверняка растянулась. Сейчас взялась за здоровье (лучше поздно, чем слишком поздно ?) и боюсь вот этого. Возраст 37 лет. Потихоньку включаю активность, на кардинальные диеты не сажусь, никуда не тороплюсь. В моем случае предпочтение качеству, чем скорости. Была у энда, пока отклонений нет, только вот спина и колени стали негодовать. И всё же, кожа.. Больше белка? Сколько плюс к норме? Мышцами такой объем не заполниться.. Коллаген? Какой лучше? Обёртывания? Чем лучше? Мне очень важно мнение тех, у кого есть личный опыт. Да всех остальных тоже. Вес тупо наела. После родов понесло и обратно не вынесло. Очень признательна за подсказки ?

Здесь был пост-вопрос совсем недавно типа сейчас цены на продукты так выросли,что "ПП")) это дорого. Ну там и написали,что не так, продуктов много и недорогих. Вот подумала, например, блюдо) высокобелковое - филе куриное тушенное, с луком ,чесноком (с добавлением масла подсолнечного), ну и соль,приправы по вкусу. Это как - дорого или недорого? Что думаете? Взяла филе кусок 454г, лук 102г, чеснок 6г, масло подсолнеч 10г, ну и вода без взвешивания) Выход! готового: 422 г (и это обычно для 2-4 порции) Кому интересно сколько получается на готовое ккал, БЖУ на 100 г? 145 ккал Б - 25,3 Ж -3,6 У - 2,9 ? Посчитать можно сколько в среднем цена на 100 г готового блюда,по ценам сетевых магазинов. Это "блюдо" просто готовится и 20 минут максимум. Филе куриное это отличный белок,для похудения и для набора массы всегда выручает многих) Ну и вариантов его приготовления огромное количество. Для полноценного приема пищи (если вы не Нупщик, Кетозник) , к этому филе можно крупы любые, макароны, картофель любые овощи или салаты (и в т.ч. бюджетно из сезонных овощей) На фото - лечо (тушенные перец, томаты, морковь,лук, чеснок), филе куриное с луком, гречка

Всем привет, в том году на УЗИ выявили миому, совсем малюсенькая, несколько миллиметров, сказали только наблюдать, вот собираюсь к гинекологу опять, так же есть эндометриоз,начала худеть, и тут прочитала что физические нагрузки на пресс запрещены, а надо убрать живот,ляшки,питаюсь считая калории, вес начал уходить, а вот что делать с упражнениями? Какие можно делать? Хотела на фитнес записаться, так вроде и прыжки нельзя, наклоны. Девочки, с такой проблемой, как занимаетесь?Вес 87 кг, рост 168( худею с 90 кг) .

Здравствуйте, кто сталкивался подскажите пожалуйста, какие упражнения, питание и др. Как убрать живот,точнее хотелось бы вернуть до беременный живот. Кожа потеряла упругость, плюс хочется плоский животик . Честно калории никогда не считала, подскажите приложение и как правильно рассчитать? 30 лет, вес 52кг, рост 159см. Анонимно, Благодарю ?