Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, скачала приложение для подсчета калорий. Указала все данные, рассчитало оно 1700 ккал. А сожжённые ккал за сутки 1566. Получается тогда нет дефицита? Я только начинаю худеть. (Данные: 29 лет, 60 кг., рост 164) хочу скинуть 8 кг, к весне желательно.

Хочу поделиться своими результатами ? Худела на дефиците с марта (исходные данные 64 кг на 176 см, сейчас вешу 51). Никакого спорта. Ела с 18:00 до 22:00 – и часто тортики и вредности, именно то, что мне хотелось. Да, кто-то сейчас напишет гадости в стиле "а где мышцы?", но мне на бразильских карнавалах и не выступать. Моей мечтой всегда было худое тело, а не накаченное. Вопреки крикам о низком дефиците, страшилках о зажорах и воплях о том что меня разнесет, я похудела так, как хотела. И чем больше в меня не верили, тем больше сил у меня было – спасибо данным личностям в этом сообществе. Волосы не выпали, зубы на месте, КД идут. Быть худой это не ужас, который тут пытаются навести. В планах похудеть до 49, потому что я могу и мне это нравится. Не бойтесь идти до конца и верьте в себя, а не тем людям, которые каркают вам ужасное будущее. Вы все сможете, если приложите достаточно усилий.

А вот и моя мотивашка худеюшим. Мне 29 лет. Начальный вес 149кг, с большим удовольствием и рвением наеденные. Никогда не была худой вес мин всегда был 75-80. За 1.5года, спорта и строгой диеты удалось скинуть больше 55кг. Сейчас вес 87-88кг, зависит от водички? Так что девчонки и мальчишки, любите себя..ваше тело это рай...не несите "мусор" туда. От него потом очень дорого и долго избавляться. Да и последствия не очень хороши. Кстати, кожа повисла, да. Но потихоньку подтягивается. Ходила на LPG, очень помогает убрать объемчик. Хороших всем отвесов и прекрасного дня!

Не анонимно. Привет всем. За 3 месяца - 30 кг. Убрал из еды сахар, муку, алкоголь. Не ем даже каши и фрукты. Самочувствие офигенное. Порции не взвешиваю, калории не считаю. Иногда могу поужинать и в 9 вечера. Двигательная активность минимальная. В комментариях отвечу на любые вопросы. Фото мои. До и после.

Разница 16,5 кг. Когда увидела себя на первой фотографии, не поверила,что это я, в зеркале не так всё страшно выглядело, ну или я хотела так думать.? На втором фото беременная,38 недель. Объем живота в 39 недель был меньше почти на 20 см,чем до беременности ? (Родила 2,5 недели назад, ещё не фотографировалась, сейчас вес меньше ?) Не думала,что во время беременности смогу похудеть, цель была не набрать.Сначала был токсикоз, потом с 15 недели беременности диета по столу 9. В феврале ,на 22 недели, удалили аппендицит и чистили перетонит, добавилась ещё диета по столу 5. Практически до конца беременности придерживалась диеты по столу 9. Доча родилась с весом 3460? Сейчас,в принципе,продолжаю кушать так же, как и во время беременности,только добавила некоторые продукты,которые нельзя было.

Знаете, что в прошлом веке было найдено лекарство от всех болезней? Рыбий жир.? Люди, заставшие СССР, расскажут, что тогда был настоящий культ рыбьего жира. Его давали в детсадах и школах, принимали на заводах и дома, а реклама о его пользе висела на каждом стенде. Но была и обратная сторона — эта тягучая и невкусная субстанция мало кому нравилась, поэтому многие принимали рыбий жир под давлением, со слезами и зажав нос. Рыбий жир быстро обрел популярность, но так же стремительно ее потерял. От него остались лишь детские травмы, нелюбовь к рыбе и недоверие к витаминам. А зря. ?‍♂

Всем привет)))Давненько ничего не выкладывала)))Скинула 50кг.))) За 5 месяцев.Ела на 800калорий.6 год держу результат.Нет предела совершенству.Похудание мое экстремальное. Всем побед и удержания результата на всю жизнь. Это полная смена образа жизни.

Язио насчитал всего 1078кк. Фатсикрет 1400. ? хм... кому верить? Это уже с дефицитом. На поддержку фс считает 1700. Но и при 1400кк вес пока встал

Знаю, что тут многие сейчас начнут говорить, что я обманываю и не может быть противоречия законам физики, но я максимально честна перед собой и перед вами, потому что мне реально нужен совет. Прикрепляю скрины, чтобы не быть голословной Я худею уже с февраля, за это время сбросила в районе 3кг. Недавно подписалась на эту группу и увидела, что люди худеют по 10кг за это время, так что решила строго-строго взяться за себя. 1. Каждый день я тренируюсь по программе Хлои Тинг. У меня сидячая работа, которая расположена далеко от дома, поэтому возможности наматывать 20к шагов в день нет, но я стараюсь по советам выходить за одну остановку. Также я всегда пользуюсь лестницей. Не знаю считается ли это за силовые, но у Хлои есть тренировки на ноги например и там особо нет кардио, я использую гантели 1,5кг и с ними делаю приседания, выпады и тд. Также и на руки. В зал у меня нет возможности ходить, так как индивидуальные занятия с тренером стоят 7500, а у меня зарплата 23-25к и я не могу позволить себе треть отдавать на тренировки. Задумываюсь о том, чтобы начать ходить самой, но я совершенно не понимаю как составить программу, какая техника, поэтому боюсь навредить. Да и вроде у многих получилось похудеть на домашних тренировках. 2. Я стараюсь все считать строго, то есть нет такого, чтобы я что-то взяла и не записала, всегда взвешиваю по граммам. Исключила сахар в чае, но от сладкого отказаться совсем не могу, я надеюсь, что не в этом корень моих проблем ? я уже пробовала отказываться совсем, но спустя неделю у меня возникает дикое желание поедать батоны, поэтому я решила лучше есть 30гр булочки, чем заработать рпп. Несмотря на сладкое, у меня все равно выходит нормальное бжу. Все блюда я считаю сама, вместе с маслом в салате и ужаркой. За этот месяц я похудела всего лишь на 600 грамм. Ну и по графику видно, что вес стоит. Несмотря на то, что я вроде как все делаю правильно. Разницы в объемах тоже не заметила. (Если важно то объемы: 93 грудь, 73 талия, 101 бедра) Мой рост 156, вес 60,5кг. Возраст 20 лет. Проблем со здоровьем особых нет, только пью коки. Ттг, т3 и т4, индекс нома в норме. Подскажите, пожалуйста, где моя ошибка?

Разница в всего 2 кг?‍♀ На 1 фото 53 кг на втором 55 кг Все началось с того ,что я похудела за 6 месяцев на 28 кг и переборщила В итоге с моим ростом 53 кг это было очень мало Сейчас в весе 55 кг чувствую себя отлично Последняя фото самое начало моего похудения вес 80 кг?