? Не скидывала ещё в эту группу своё до и после, и вот сейчас решилась... До - 70 кг при росте 155 После - 57 кг(этот вес держится уже пол года) Фото не особо подходящие наверное,но других фото ДО не нашлось. Ещё кг 10 нужно скидывать до идеала,так что это промежуточный результат :) Придерживаюсь ПП и кушаю 2 раза в день максимум,без перекусов,ну и конечно небольшой фитнес присутствует. Кто то может и не заметить разницы, но я её вижу и ощущаю)

Добрый день!? Ищу желающих на марафон «лучшая версия себя»? СТАРТ 24 мая? Также есть места на онлайн ведение по питанию ? ⚠Запись в личное сообщение Устиния Павлова

Анонимно пожалуйста. Доброго дня. Девушки у кого проблемы с поджелудочной и желудком, как вы худели? Врачи сказали срочно сбрасывать вес. Недавно переболела, поставили диагноз панкреатит, дифузные изменения поджелудочной, гастрит. Сказали обязательно сбросить вес, так как все проблемы у меня от этого. От сладкого практически отказалась, иногда делаю сама без сахара. Что вы ели? Частые приёмы пищи с поджелудочной запретили, сказали 2-3 приёма в день. Рост 159. Вес 70 кг. Ноги, руки нормальные, но большой живот и спина. Набрала за три года.

АНОНИМНО,пожалуйста. Всем здравствуйте. Рост 165,вес 60-62. Последнее время начала задумываться о качестве тела,построении формы. Работа сидячая.Стараюсь заниматься регулярно по каналу «Делай тело» с недавних пор. Знаю,что питание играет основную роль,но у меня с этим беда. Могу не есть день и даже два,потом наедаюсь всего и побольше. Хочу в качестве эксперимента попробовать пп и возможно подсчёт калорий. Дряблая кожа в области бёдер и живота немного напрягает,но я встала на путь исправления ?.Хочу услышать конструктивную критику и советы. P.S.Габариты устраивают у данный момент,осталось придать форму . 5 точка требует спорт,вижу. Слава Богу есть из чего «лепить»,(вроде),складка ПОД раньше была гораздо хуже,целлюлит не уходит ,когда сжимаешь-он есть. Хотя скрабы,обёртывния присутствуют. Смущают впадины по бокам,слышала,что нужно делать упор на большую ягодичную. В идеале хочу пресс , раньше были «задатки»(последнее фото) В общем и целом,в одежде всё устраивает,но хотелось бы щеголять в открытом купальнике на пляже без стеснения ?

83-70, рост 170, никуда не тороплюсь, промежуточный, небольшой дефицит, спорт в удовольствие 3 раза в неделю, 43 года)

Добрый день всем, девочки обращаюсь в первую очередь к тем, кто смог исправить такую фигуру. Горбатость, живот, всё появилось после 2х родов. Уже полгода занимаюсь осанкой и укреплением кора, и всё тщетно. Начинают опускаться руки, вес сбросить было намного проще. Мой рост 157, вес 55, но из-за этого дисбаланса тела, кажется что намного всё хуже. Как вернуть фигуру, помогите??

Всем привет,меня зовут Настя, мне 24 года. Первые две фото вес 57 кг при росте 161, на 3,4,5 фото 42-43 кг вешу сейчас. Помогла мне средиземноморская диета, спорт,ходьба и работа на ногах

До 77,800 январь Сегодня 66,700 Итог за 4 месяца -10,9 кг Все возможно,не изнуряйте себя,медленно но верно Тихими шагами но к Целе Таблеток порошков не существует! Работайте с головой,держите все в балансе Нет хороших и плохих продуктов!

Всем привет! Спасибо вам девочки за то, что делитесь своими результатами и вдохновляете других на красоту и преображение ???. Делюсь своим ? ⠀ Вес ДО - 67 кг. Это мой прям максимум за всю жизнь)) Когда рожать шла была 63 кг))) а тут прям я расслабилась, плюс период сложный был и он был очень длительный, поэтому вот так своему телу дала погоревать, ну а потом сказала хватит и уже тяжеловато стало, поэтому взяла себя в руки. ⠀ Вес ПОСЛЕ - 56 кг. ⠀ Разница в фото - 4 месяца. Рост - 162 см ⠀ Отказалась от мучного, из сладкого только фрукты в рационе. Питание в основном: каши, мясо, овощи, ну и фрукты (яблоки, бананы, мандарины, клубника вот сейчас пошла))

До 80 кг /после 64 кг Разница в фотографиях 7 лет На самом деле, худеть начала только в 2021 году , когда бабушка моего молодого человека сделала мне замечание, что мне бы не прочь скинуть кг 10 ? Полностью поменяла своё питание ,исключила все соусы ( кроме сметаны нежирной), булки , чипсы , газировку . Хожу по 10т. в день, ну и плюс начала ходить в зал , 3 силовых в неделю . Есть огромная мотивация увидеть в зеркале спортивную фигуру, к чему и стремлюсь. Лень -вот что мешает достичь результата. Всем успехов, мотивации, и спорта ! ?