Анонимно пожалуйста 64 кг 165 см рост, до родов (кесарево )1,5 года назад была 57 это мой идеальный вес пищевой мусор не ем , за 3-4 часа до сна не ем, воды пью достаточно Активность 10000 шагов Гипотиреоз компенсирован( ттг в норме) Как кроме подсчета калорий можно сбросить ?

Анонимной пожалуйста. За фото сорри, сделаны для себя До 96 после 62 Худела не на пп, если без срывов считать, месяцев 5 бы ушло. Вес встал, что можно сделать, кроме читинга

Всем привет ? за год вот такой результат.Хотелось бы попросить у вас пару советов: как убрать целлюлит и что делать, если вес встал? Работы у меня еще предстоит много, планирую вводить спорт. Анонимно пожалуйста ?

Анонимно Девочки, уже похудевшие, вопрос к вам! Скажите, пожалуйста, какими способами у вас получилось по максимуму сохранить приятный внешний вид живота и бедер? Бедра волнуют больше всего, вижу иногда на фото как внутренняя часть бедра прямо складочками начинает висеть после похудения. Объем моей ляшки 70см, у меня есть одна звездочка (на фото), ну и вообще вены близко (варикоза нет, делала узи вен), по этому как я понимаю массажные банки и горячие обертывания идут мимо. Силовым спортом с моим весом (92) пока рано заниматься (в планах обязательно кг через 15), пока что я хожу в день 7-10км. Может быть дадите ссылку на самомассаж который вам помог? Какие-то классные косметические средства? Упражнения на растяжку помогут в этом деле? Может быть эффективны упражнения с резинкой? У меня проблема - травма колена и приседать нельзя. Возможно после понижения веса запрет снимут, не знаю. Но заниматься тургором кожи хочу начать сразу! Раздвигать ноги с резинкой сидя на стуле эффективны? Можно ли использовать скрабы или жесткую мочалку на ноги или не стоит как в случае с лицом? Спасибо

Анон помогите с советом Всю жизнь была худая,ела и ем что хочу и когда хочу,но несмотря на худобу тело совсем не устраивает… Куда не посмотришь,у всех худых девочек плоский подкаченный без жира животик с красивыми полосочками Что же имею я?Жир на животе,плюс он почему то разделен на «вверх» и «низ» и вот именно вверх меня не устраивает. Да я знаю что мышцы пресса это одна мышца,но мне кажется «вверх» у меня выпирает сильнее . И плюс после еды еще сильнее начинает выпирать. Качать пресс я думаю бесполезно в данном случае, на дефицит боюсь садится (тк у меня итак общий дефицит массы тела,при росте 165 вешу 48 кг). Да и в целом хочу подкачаться, получить рельефное тело,но что делать именно с животом не знаю.

До :рост 158,вес 70 кг /после вес 56 кг .Я смогла ?Думаю,скинуть ещё до 50-53.Параметры до похудения :Грудь :95 см,Талия 75 см ,Бедра102 см .После :Грудь 85 см,Талия 63 см ,Бедра 90 см .Похудела не быстро ,поэтому прически на фото разные ,успела перейти на каре за год ?.За прошлое весну-лето скинула до 61-62 кг .В этом году решила что нужно добить ,и вот за пару месяцев этого лета я скинула до 56 кг .Уменьшила порции ,много хожу ,плюс дома появился велотренажер ,занимаюсь 3-4 раза в неделю по 40 минут на максимальном сопротивлении ,пью витамины .Чувствовать себя стала намного легче и лучше ?

Анонимно Мой путь длиною 3 года (с годовым перерывом), с начальной точки в 82кг до 59кг при росте 155 см. Полтора года были домашние тренировки, в спортзал начала ходить пару дней назад Может кого-нибудь смотивирую)

Здравствуйте!Имею вот такое тело((( Вес 71,рост 167. Возраст 29 лет. Чувствую себя плохо в таком теле. Решила худеть. С чего мне начать? Дайте пожалуйста рекомендации по питанию.. Какие тренировки можно /нужно делать?

Худею после 3 родов. Рост 163 см. Худею с веса 72 кг. На фото вес 65-58 кг. Вопрос (возможно глупый, знаю, что надоели уже) но тип фигуры у меня какой, скажите пожалуйста? ? и ещё вес стал медленнее уходить, нежели в начале. Вообще какая норма отвеса при таком весе. В идеале хочу до 50 кг. Спасибо всем за ответы.

Анон? 164/48-50 Какой тип фигуры? Можно критику))