3 Aug 2023 в 19:30
Анонимно
Девочки, уже похудевшие, вопрос к вам!
Скажите, пожалуйста, какими способами у вас получилось по максимуму сохранить приятный внешний вид живота и бедер? Бедра волнуют больше всего, вижу иногда на фото как внутренняя часть бедра прямо складочками начинает висеть после похудения.
Объем моей ляшки 70см, у меня есть одна звездочка (на фото), ну и вообще вены близко (варикоза нет, делала узи вен), по этому как я понимаю массажные банки и горячие обертывания идут мимо.
Силовым спортом с моим весом (92) пока рано заниматься (в планах обязательно кг через 15), пока что я хожу в день 7-10км.
Может быть дадите ссылку на самомассаж который вам помог? Какие-то классные косметические средства? Упражнения на растяжку помогут в этом деле?
Может быть эффективны упражнения с резинкой? У меня проблема - травма колена и приседать нельзя. Возможно после понижения веса запрет снимут, не знаю. Но заниматься тургором кожи хочу начать сразу! Раздвигать ноги с резинкой сидя на стуле эффективны?
Можно ли использовать скрабы или жесткую мочалку на ноги или не стоит как в случае с лицом?
Спасибо
Другие записи сообщества
7 Aug 2023 в 03:20
Всем добрый вечер ?
( если опубликовали СПАСИБО ОГРОМНОЕ) )))
Подскажите пожалуйста,кто худел на кето/интервальное голодание. С чего начать?
Сейчас вес : 100 рост 168
Стараюсь выполнять 10.000 шагов гуляя с ребенком.
Когда дожди,гуляем реже.
сказать, что жру как не в себя , такого нет.
Ем из одной тарелки с сыном,обедаем/ужинаем
Завтраки разные.
Не едим жаренное,в основном все варено/пареное
Зависимость, это мучное. ( жру булки?)
Сейчас заставила себя отказаться от них.
Но не знаю с чего начать.
Мимоходом слышала про кето, поэтому интересуюсь.
Спасибо Вам ❣
Анонимно,пожалуйста. :)
7 Aug 2023 в 03:20
Всем привет✋?
Делюсь своим небольшим достижением.
Мой путь похудения 6 месяцев, ещё конечно не конечный результат,много работы над собой.
Начальный вес 80кг
Худею на Иг
3 Aug 2023 в 19:30
Анонимно пожалуйста
64 кг 165 см рост, до родов (кесарево )1,5 года назад была 57 это мой идеальный вес
пищевой мусор не ем , за 3-4 часа до сна не ем, воды пью достаточно
Активность 10000 шагов
Гипотиреоз компенсирован( ттг в норме)
Как кроме подсчета калорий можно сбросить ?
3 Aug 2023 в 19:30
Анонимной пожалуйста.
За фото сорри, сделаны для себя
До 96 после 62
Худела не на пп, если без срывов считать, месяцев 5 бы ушло.
Вес встал, что можно сделать, кроме читинга
3 Aug 2023 в 19:30
Всем привет ? за год вот такой результат.Хотелось бы попросить у вас пару советов: как убрать целлюлит и что делать, если вес встал?
Работы у меня еще предстоит много, планирую вводить спорт.
Анонимно пожалуйста ?
3 Aug 2023 в 19:30
Анон помогите с советом
Всю жизнь была худая,ела и ем что хочу и когда хочу,но несмотря на худобу тело совсем не устраивает…
Куда не посмотришь,у всех худых девочек плоский подкаченный без жира животик с красивыми полосочками
Что же имею я?Жир на животе,плюс он почему то разделен на «вверх» и «низ» и вот именно вверх меня не устраивает. Да я знаю что мышцы пресса это одна мышца,но мне кажется «вверх» у меня выпирает сильнее . И плюс после еды еще сильнее начинает выпирать. Качать пресс я думаю бесполезно в данном случае, на дефицит боюсь садится (тк у меня итак общий дефицит массы тела,при росте 165 вешу 48 кг). Да и в целом хочу подкачаться, получить рельефное тело,но что делать именно с животом не знаю.
28 Jul 2023 в 08:00
До 80, после 60
Рост 168
Похудела быстро , набирала медленно
28 Jul 2023 в 02:43
До :рост 158,вес 70 кг /после вес 56 кг .Я смогла ?Думаю,скинуть ещё до 50-53.Параметры до похудения :Грудь :95 см,Талия 75 см ,Бедра102 см .После :Грудь 85 см,Талия 63 см ,Бедра 90 см .Похудела не быстро ,поэтому прически на фото разные ,успела перейти на каре за год ?.За прошлое весну-лето скинула до 61-62 кг .В этом году решила что нужно добить ,и вот за пару месяцев этого лета я скинула до 56 кг .Уменьшила порции ,много хожу ,плюс дома появился велотренажер ,занимаюсь 3-4 раза в неделю по 40 минут на максимальном сопротивлении ,пью витамины .Чувствовать себя стала намного легче и лучше ?
26 Jul 2023 в 18:00
Анонимно
Мой путь длиною 3 года (с годовым перерывом), с начальной точки в 82кг до 59кг при росте 155 см.
Полтора года были домашние тренировки, в спортзал начала ходить пару дней назад
Может кого-нибудь смотивирую)
25 Jul 2023 в 10:41
Здравствуйте!Имею вот такое тело(((
Вес 71,рост 167.
Возраст 29 лет.
Чувствую себя плохо в таком теле.
Решила худеть.
С чего мне начать?
Дайте пожалуйста рекомендации по питанию..
Какие тренировки можно /нужно делать?
