Здравствуйте!Хочу возможно кого нибудь замотивировать .До 70 кг ,рост 158/после вес 54 кг .Дефицит калорий и спорт в домашних условиях.Но калории я не считала ,уменьшила порции ,хлеб и сладкое минимизировала ,не ем за 4 часа до сна ,из спорта велотренажер 3-4 раза в неделю по 40 минут -1 часу ,упражнения каждый день:вакуум натощак ,приседания ,планка и ещё пару упражнений,названия которых не знаю ?.Вес стоит все лето 54 кг ,несмотря на то что активности много было очень ,думаю начать подсчет калорий попробовать ,дабы добить 2-4 кг хотя бы .Всем отвесов ?Все получится ,у меня было и вес стоял полгода ,на отметке 60 кг,я тогда просто продолжала питаться как обычно ,а потом вес дальше сам двинулся с мертвой точки )Я сладкоежка ,и если сладкого хотелось я ела зефир ,мороженое ,но не обжиралась уже как раньше .И кстати заметила ,как начала заниматься регулярно дома на велотренажере,то стала реже болеть ,и выносливее что ли стала .Так что спорт творит чудеса ,хоть даже и дома .

Добрый день ,прошу анонимно! Подскажите пожалуйста, как избавиться от живота ? Было одно Кесерово в 19 году, до этого живот был ну не такой большой ,после кесерово ругаю себя ,что ничего не одевала на живот чтобы утянуть, вес сейчас 57-58 рост 157, ноги худые руки тоже ,а живот будто не убавляется(( делаю массаж щёткой обёртывание, хожу на вибромассаж аппаратом делаю и вакумный , такое чувство что ничего не помогает , не уж то только операция тут ? И помогает или вибромассаж аппаратом и вакумный или выброс денег на ветер,буду благодарна за ответы !

Прошу помощи! Родила 9 мес назад, не гв. 33 года 152/63 Начала худеть с мая с 69,5 кг Подсчёт калорий (не более 1700), пробежки на стадионе 3 раза в неделю. Вес стоит уже недели 3. Не нравится живот(диастаза нет врач подтвердил), целлюлит. Уже руки опускаются. Хочу похудеть до 52 кг.

Уважаемые подписчики! Многие ваши вопросы переехали сюда ? Психология похудения

‼не NL и прочая продукция‼ Милые девочки, девушки, женщины!? Мы начинаем свое путешествие к стройному и здоровому телу, а потому приглашаем вас присоединиться к БЕСПЛАТНОМУ чату единомышленниц. Здесь мы будем вместе идти к нашей цели и делиться: ?Реальными результатами ?Вкусными и полезными тарелочками ? Замерами прогресса ?Рецептами и многим другим ЗАХОДИТЕ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПОХУДЕНИЯ ✅ Ставь лайк и я свяжусь с тобой? Реклама, erid: 2VtzqwyPJaj, Орлова Дарья Юрьевна, 212412736973

Хочу рассказать о своей истории. Я пока в самом начале пути, Худею с первого сентября. На данный момент потеряла 2,7кг. Самое важное в этом- я не ограничивала себя. Я начала ходить. У меня работа из дома, я лежу перед ноутбуком, как тюлень. И раскоровела практически до 80 кг. Так вот. Ограничения ни к чему не приводили, только усугубляли ситуацию. Меня спас анализ. Я проанализировала свои проблемы и начала решать их. Сейчас я хожу от пяти до двадцати тысяс шагов в день, чтоб избавиться от недостатка движения. Я убрала спонтанные перекусы и оставила полноценные приёмы пищи в 8, 12, 16, 20. Следующим моим шагом будет подсчёт белка, воды и силовые, когда привыкну к режиму. Дерзайте, любимые мои. И все у вас получится!

Рост 173 На первых 3 фото - вес +-80кг сейчас вешу 57-58

Здравствуйте, сколько себя помню, ноги такие рыхлые и безобразные. И худела, и массажи, пила препараты для разгона лимфы, делала упражнения - не помогло. Сейчас 43 года. Может у кого-то была подобная ситуация и смогли как-то справиться? Буду очень благодарна советам!

Анонимно , пожалуйста ? мне 21 год, родила почти 2 года назад. Рост 158, до беременности весила 47 кг, набрала за беременность 12 и в течение полугода вернулась в до беременный вес, но потом что-то пошло не так и буквально за год +10кг( ела больше, чем двигалась, чаще сладкое, огромные порции и дурацкие привычки, например, как не вставать из за стола после еды, пока не наемся до состояния тошноты, кофе с молоком и 3 ложками сахара минимум 5 раз в день Лето прошло, а я только сейчас заметила, в каком состоянии мое тело. Потом, многие говорят, что у меня все хорошо, но я вижу лишь дряблость, целлюлит и жир Пока что убрала в принципе сладкое и мучное, сократила порции и количество кофе За 2,5 недели -1кг( что делать? Зал? Силовые, кардио? Я никогда в жизни не худела намерено, думала, что выиграла генетическую лотерею, моя мама в 50 выглядит как старшеклассница. Но не тут-то было((( В общем я в растерянности и жду советов от вас? 1, 2, фото я до беременности 3,4,5 через пол года после родов Остальные фото сейчас

Моя маленькая победа над собой. Все обязательно получится, нужно только захотеть. Результат за три недели. Минус 5 кг. Впереди еще много работы, но я уже себя безмерно люблю и нравлюсь себе в зеркале