Без подписи моей пожалуйста Подскажите, 175/77 как решить вопрос со спиной? Выгляжу как мужик , худеть ещё? Или сходить на вакуум? Как сделать спину более женственной? это не горб, а именно жир. Худела с 95 , дальше не получается, не могу, год уже, как в этом весе, дальше сдвинуться не могу. Всё как то не порционально ?

Всем привет) Хотела бы поддержать девушек с сахарным диабетом/ гипотериозом. Когда же пришло осознание того, что набрала вес очень сильно ???одышка началась , состояние сонливости, разбитости, апатии? Нравилось употреблять в большом количестве соленое, жареное / чипсы / конфеты ? и тд В конце 2023 года покупаю абонемент в фитнес клуб и со 2 января иду на тренировку, все просто ! Хочешь результат нужно идти и работать! Не ждать , а начать действовать !! Набирать вес начала с 2023 года Вес составлял 72.400 на конец декабря 2023 С января 2024 года тренируюсь в тренажерном зале с тренером, сейчас сама . Плаванием занимаюсь, так же в спа зоне есть гидромассаж, по 30 минут разминаю «бочки» Дома пояс-корсет массажный использую Питание с ограничением! Без сладкого/ мучного/ солёного / алкоголя / сигарет Считаю ли ккал?? Нет Пью БАДы ( кальций магний цинк/ селен/ омега/ витамин Д/ для ногтей волос кожи покупаю импортные , не российского производства / на инсулине ( не генетически обусловлено / после перенесённого гриппа ) / так же пью гормональный препарат для поддержания щитовидной железы ( после ковида присоединился гипотериоз) На сегодняшний день вес 60.100 Пью ли протеины , да Протеиновые батончики убрала Тренировалась ли все время? Нет, был перерыв два месяца ( июль/ август ) старалась правильно питаться , ходить до 10к шагов Возраст 32 года / стаж болезни 7-ой год Вес до болезни 57 кг Если вы читаете мое сообщение в группе, вы уже вышли на путь снижения веса!! В свое время группа меня очень вдохновила и я выбрала здоровое тело, это самый беспроигрышный вариант) Анонимно )

Здравствуйте!Хочу возможно кого нибудь замотивировать .До 70 кг ,рост 158/после вес 54 кг .Дефицит калорий и спорт в домашних условиях.Но калории я не считала ,уменьшила порции ,хлеб и сладкое минимизировала ,не ем за 4 часа до сна ,из спорта велотренажер 3-4 раза в неделю по 40 минут -1 часу ,упражнения каждый день:вакуум натощак ,приседания ,планка и ещё пару упражнений,названия которых не знаю ?.Вес стоит все лето 54 кг ,несмотря на то что активности много было очень ,думаю начать подсчет калорий попробовать ,дабы добить 2-4 кг хотя бы .Всем отвесов ?Все получится ,у меня было и вес стоял полгода ,на отметке 60 кг,я тогда просто продолжала питаться как обычно ,а потом вес дальше сам двинулся с мертвой точки )Я сладкоежка ,и если сладкого хотелось я ела зефир ,мороженое ,но не обжиралась уже как раньше .И кстати заметила ,как начала заниматься регулярно дома на велотренажере,то стала реже болеть ,и выносливее что ли стала .Так что спорт творит чудеса ,хоть даже и дома .

Добрый день ,прошу анонимно! Подскажите пожалуйста, как избавиться от живота ? Было одно Кесерово в 19 году, до этого живот был ну не такой большой ,после кесерово ругаю себя ,что ничего не одевала на живот чтобы утянуть, вес сейчас 57-58 рост 157, ноги худые руки тоже ,а живот будто не убавляется(( делаю массаж щёткой обёртывание, хожу на вибромассаж аппаратом делаю и вакумный , такое чувство что ничего не помогает , не уж то только операция тут ? И помогает или вибромассаж аппаратом и вакумный или выброс денег на ветер,буду благодарна за ответы !

Прошу помощи! Родила 9 мес назад, не гв. 33 года 152/63 Начала худеть с мая с 69,5 кг Подсчёт калорий (не более 1700), пробежки на стадионе 3 раза в неделю. Вес стоит уже недели 3. Не нравится живот(диастаза нет врач подтвердил), целлюлит. Уже руки опускаются. Хочу похудеть до 52 кг.

‼не NL и прочая продукция‼ Милые девочки, девушки, женщины!? Мы начинаем свое путешествие к стройному и здоровому телу, а потому приглашаем вас присоединиться к БЕСПЛАТНОМУ чату единомышленниц. Здесь мы будем вместе идти к нашей цели и делиться: ?Реальными результатами ?Вкусными и полезными тарелочками ? Замерами прогресса ?Рецептами и многим другим ЗАХОДИТЕ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПОХУДЕНИЯ ✅ Ставь лайк и я свяжусь с тобой? Реклама, erid: 2VtzqwyPJaj, Орлова Дарья Юрьевна, 212412736973

После первых родов вес был 67.Живот ноги и руки,как всегда хуже всего. В зал и за малютки было ходить нереально,но я не опустила руки и начала жечь жир дома. Год домашних тренировок на фото. К чему пост? Начните уже сейчас! Боитесь идти в зал,начните дома,сначала по чуть чуть ? а там настроитесь на 2-3 тренировки в неделю. Если не знаете с чего начать пишите скину тренировки ?

Хочу рассказать о своей истории. Я пока в самом начале пути, Худею с первого сентября. На данный момент потеряла 2,7кг. Самое важное в этом- я не ограничивала себя. Я начала ходить. У меня работа из дома, я лежу перед ноутбуком, как тюлень. И раскоровела практически до 80 кг. Так вот. Ограничения ни к чему не приводили, только усугубляли ситуацию. Меня спас анализ. Я проанализировала свои проблемы и начала решать их. Сейчас я хожу от пяти до двадцати тысяс шагов в день, чтоб избавиться от недостатка движения. Я убрала спонтанные перекусы и оставила полноценные приёмы пищи в 8, 12, 16, 20. Следующим моим шагом будет подсчёт белка, воды и силовые, когда привыкну к режиму. Дерзайте, любимые мои. И все у вас получится!

Рост 173 На первых 3 фото - вес +-80кг сейчас вешу 57-58

Здравствуйте, сколько себя помню, ноги такие рыхлые и безобразные. И худела, и массажи, пила препараты для разгона лимфы, делала упражнения - не помогло. Сейчас 43 года. Может у кого-то была подобная ситуация и смогли как-то справиться? Буду очень благодарна советам!