Здравствуйте. Извините за столь ужасное фото. Исходные данные: рост 160, вес 61 и вот такой живот. Цель: минус 5 кг для начала, а потом как пойдет. Исключить мучное, сладкое, сесть на подсчёт калорий. Что еще посоветуете? Спасибо за советы заранее!

61кг-50кг.за2.5мес

Здравствуйте. Мне 28 лет, рост 156, изначальный вес 93, сейчас 68. Худею с января этого года. Первое фото вес 90, второе и третье - 86, остальные сегодня - 68 кг. Подскажите как при таком сбросе и дальнейшем сбросе веса (хочется дойти до 50) подтянуть кожу, имея противопоказания к спорту и массажу сухой щеткой, скрабам и горячим обёртываниям (сетка и варикоз)? Кто худел на 35+ кг с маленьким ростом без спорта, как дела с кожей обстоят, сможет ли сама подтянуться? Из всего мне остаётся только быстрая ходьба и холодные обертывания, но в моем случае этого катастрофически мало, слишком уж все печально, целлюлит по всему телу. P.s. Девочки, никогда не разжирайтесь до такого веса ?

1 фото возраст 30 лет после 5х родов 2 фото 34 года -31кг ? Повторю 5 детей?

Привет всем худеющим! Прошу анонимно. Решила выложить на ваш суд свой результат, хочется получить очередной подъем мотивации? Худею я с февраля, на данный момент минус 12 кг: изначальный вес 80кг, сейчас 68кг при росте 175. Мне 28 лет, не рожала. Худею с помощью адекватного дефицита (то есть на 1800ккал) плюс хожу в зал тягаю железо с марта, очень влилась в эту тему, полностью поменяла пищевые привычки, тренировки 4 раза в неделю плюс кардио и 2 раза в неделю бассейн. Минимум 10 тыс шагов в день. Звучит устрашающе, но я привыкла и уже не могу без этого)) Считаю не просто калории, а БЖУ, то есть добираю белок. Поэтому и вес уходит со скрипом, так как прибавляются мышцы (надеюсь?). По фото плохо вижу результат, но по одежде и просто в зеркале, замечаю. Был 50й размер, сейчас 44й. Сейчас в раздумьях, нужно ли продолжать худеть или просто питаться правильно и тренироваться для жизни, как я уже и привыкла. На самом деле построить тело мечты - это титанический труд. Всем желаю удачи! На последнем фото актуальная форма.

Пожалуйста анонимно,спасибо! Считаю калории в приложении сит 30. Иногда записываю свои рецепты, возник вопрос по поводу выхода блюда.Когда добавляю ингредиенты, выход блюда это вес всех продуктов. Далее я взвешиваю готовое блюдо и редактирую реальный выход, пересчитывается калорийность блюда. Подскажите, правильно ли я считаю?

Анонимно Добрый вечер. Подскажите пожалуйста,в связи с чем может выпирать так низ живота?Раньше такого не было. Не твердый,не болезненный. Фото сделано натощак.

Здравствуйте Мне 26 лет, 2 года после родов. Худой никогда не была, но стабильно вес до беременности был 60-65 при росте 160. После родов скинула на грудном вскармливании и спорте 2 раза в неделю до 58. Затем из-за частых болезней пришлось бросить спорт совсем и вот за год набрала до 65 снова. Кормление грудью свернули тоже. Беспокоит живот , именно после еды он надувается огромный, натощак почти плоский ( немного есть снизу мешок, но не большой). Я так понимаю не развиты мышцы пресса и не держут кишечник. Про болезни: есть проблемы с позвоночником поэтому упражнения на пресс для меня запрещены практически. Про питание: пробовала интервальное, пробовала правильное- итог один- срыв, срыв, срыв. Наверное тут больше психология, но после каждого приема пищи пью чай со сладостями. Если не сьем сладкое у меня прям тряска как у наркомана. Забегая вперед , сахар и анализы все вообще в норме, даже в беременность ни разу не скакало. Так к чему все. Как привести тело в порядок при том, что спорт только дома теперь 2 разв в неделю круговые тренировки и на все группы мышц по 30 минут и ходьба каждый день 7-10.тыс шагов. Питание очень сложно отслеживать, считала ккал. Бесило жутко. И с ребенком вообще не могу ничего особо делать, так как постоянно на улице гуляем, либо на работе. Анонимно пожалуйста

Спроси совета | ПОХУДЕНИЕ

Без подписи моей пожалуйста Подскажите, 175/77 как решить вопрос со спиной? Выгляжу как мужик , худеть ещё? Или сходить на вакуум? Как сделать спину более женственной? это не горб, а именно жир. Худела с 95 , дальше не получается, не могу, год уже, как в этом весе, дальше сдвинуться не могу. Всё как то не порционально ?