Здравствуйте Мне 26 лет, 2 года после родов. Худой никогда не была, но стабильно вес до беременности был 60-65 при росте 160. После родов скинула на грудном вскармливании и спорте 2 раза в неделю до 58. Затем из-за частых болезней пришлось бросить спорт совсем и вот за год набрала до 65 снова. Кормление грудью свернули тоже. Беспокоит живот , именно после еды он надувается огромный, натощак почти плоский ( немного есть снизу мешок, но не большой). Я так понимаю не развиты мышцы пресса и не держут кишечник. Про болезни: есть проблемы с позвоночником поэтому упражнения на пресс для меня запрещены практически. Про питание: пробовала интервальное, пробовала правильное- итог один- срыв, срыв, срыв. Наверное тут больше психология, но после каждого приема пищи пью чай со сладостями. Если не сьем сладкое у меня прям тряска как у наркомана. Забегая вперед , сахар и анализы все вообще в норме, даже в беременность ни разу не скакало. Так к чему все. Как привести тело в порядок при том, что спорт только дома теперь 2 разв в неделю круговые тренировки и на все группы мышц по 30 минут и ходьба каждый день 7-10.тыс шагов. Питание очень сложно отслеживать, считала ккал. Бесило жутко. И с ребенком вообще не могу ничего особо делать, так как постоянно на улице гуляем, либо на работе. Анонимно пожалуйста