Вода и жирок ушли, качаюсь дальше☺ Низкоуглеводное питание, силовые в зале 5-6 раз в неделю, кардио 5-6 раз в неделю (20-25 тыс шагов, велосипед, самокат) Жбу - 1гр/2гр/1.5гр на кг веса

Здравствуйте. Извините за столь ужасное фото. Исходные данные: рост 160, вес 61 и вот такой живот. Цель: минус 5 кг для начала, а потом как пойдет. Исключить мучное, сладкое, сесть на подсчёт калорий. Что еще посоветуете? Спасибо за советы заранее!

61кг-50кг.за2.5мес

Здравствуйте. Мне 28 лет, рост 156, изначальный вес 93, сейчас 68. Худею с января этого года. Первое фото вес 90, второе и третье - 86, остальные сегодня - 68 кг. Подскажите как при таком сбросе и дальнейшем сбросе веса (хочется дойти до 50) подтянуть кожу, имея противопоказания к спорту и массажу сухой щеткой, скрабам и горячим обёртываниям (сетка и варикоз)? Кто худел на 35+ кг с маленьким ростом без спорта, как дела с кожей обстоят, сможет ли сама подтянуться? Из всего мне остаётся только быстрая ходьба и холодные обертывания, но в моем случае этого катастрофически мало, слишком уж все печально, целлюлит по всему телу. P.s. Девочки, никогда не разжирайтесь до такого веса ?

1 фото возраст 30 лет после 5х родов 2 фото 34 года -31кг ? Повторю 5 детей?

Анонимно, пожалуйста! Решилась всё таки выложить, не кидаем тапками и всё такое. Комплекс.... После двух родов каждый раз восстанавливалась в свои 57 набирала по 15 кг, погодки. И возвращалась обратно. 26-28 возраст родов погодок. Первое фото после родов, 28 лет. Сейчас сижу также и как раньше одноразовом питание. Перешла на овощи, мясо на гриле без приправ и соли. Кофе пила 3 ложки, сейчас ни одной. Суть фото 57 - 28 лет в 32 вес 65- сбавила до 63 и всё... 33.Действия понимаю. Вопрос в другом, слишком всё плохо!!? Знаю тут правду скажут. Морально я в шоке, что возраст наверное и х. й исправишь.. Либо загон. Либо всё плохо... Знаю все проблемы в голове ?жду комменты

Пожалуйста анонимно,спасибо! Считаю калории в приложении сит 30. Иногда записываю свои рецепты, возник вопрос по поводу выхода блюда.Когда добавляю ингредиенты, выход блюда это вес всех продуктов. Далее я взвешиваю готовое блюдо и редактирую реальный выход, пересчитывается калорийность блюда. Подскажите, правильно ли я считаю?

Анонимно Добрый вечер. Подскажите пожалуйста,в связи с чем может выпирать так низ живота?Раньше такого не было. Не твердый,не болезненный. Фото сделано натощак.

Здравствуйте Мне 26 лет, 2 года после родов. Худой никогда не была, но стабильно вес до беременности был 60-65 при росте 160. После родов скинула на грудном вскармливании и спорте 2 раза в неделю до 58. Затем из-за частых болезней пришлось бросить спорт совсем и вот за год набрала до 65 снова. Кормление грудью свернули тоже. Беспокоит живот , именно после еды он надувается огромный, натощак почти плоский ( немного есть снизу мешок, но не большой). Я так понимаю не развиты мышцы пресса и не держут кишечник. Про болезни: есть проблемы с позвоночником поэтому упражнения на пресс для меня запрещены практически. Про питание: пробовала интервальное, пробовала правильное- итог один- срыв, срыв, срыв. Наверное тут больше психология, но после каждого приема пищи пью чай со сладостями. Если не сьем сладкое у меня прям тряска как у наркомана. Забегая вперед , сахар и анализы все вообще в норме, даже в беременность ни разу не скакало. Так к чему все. Как привести тело в порядок при том, что спорт только дома теперь 2 разв в неделю круговые тренировки и на все группы мышц по 30 минут и ходьба каждый день 7-10.тыс шагов. Питание очень сложно отслеживать, считала ккал. Бесило жутко. И с ребенком вообще не могу ничего особо делать, так как постоянно на улице гуляем, либо на работе. Анонимно пожалуйста

Спроси совета | ПОХУДЕНИЕ