Анонимно . Здравствуйте, ситуация такая . Вышла из роддома в 71 кг, плакировала худеть . Но вышло так что я спустя месяц стала 75:( . Я на ГВ, пишут что худеют капец как женщины . У меня открылся дикий жёр , ребёнок возьмёт грудь - и у меня аж в животе урчит , иду ем и ем . Может дерепрессия , усталость. Ночами вообще не сплю , и днём тоже ! За ребёнком глаз да глаз , и все это время я постоянно что нибудь жую , это какой то капец! Кто сталкивался с неопределимым желанием есть, огромное чувство голова кормящая мама! ? Как и что кушать ( если рацион в это время скуден). Напишите мне пожалуйста, как взять себя в руки! ( овощи нельзя ( будет пучить ребёнка ).

Тоже решила показать свой результат, питание дефицит каллорий плюс спорт занималась дома, начальный вес 97,сейчас 74.6 продолжаю дальше. Рост 156. Возраст 45.

Привет всем. Пожалуйста анонимно) Созрела чтобы поделиться своими результатами за 3 месяца Рост 176 Вес до 73,5кг(первые три фото) После 59,8(последнее фото ,я на данный момент) Без спорта ,только питание. Кожа в отличном состоянии,без апельсиновых корок. Купила витаминки. Кушаю на 1000кк в сутки 2 раза в месяц могу превысить,все мы люди? Убрала фастфуд,сладкое ,мучное,жирное ,чипсики и все такое. Кушаю больше белка и только чистое питание Творог,яйца,курочка,овощи,фрукты и супы. Но все в рамках 1000кк. (Самое важное!всё считаю. Каждый кусочек Раньше я не понимала почему не худею хотя казалось мало кушаю. Как только в фатсикрет начала вносить -поняла что вместо 1000кк ела на 2000 а то и больше?) Так вот. Вес пошёл вниз как только стала кушать действительно на 1000кк Сложно было только первую неделю ,а после привыкаешь. К слову ,диагноз поставлен гипотериоз (многие пишут что он мешает похудеть) Ничего подобного) Решила взять себя в руки и у меня получилось. Всем стройности?девочки у всех все получится А мне осталось ещё 3-4 кг и можно уже на поддержание ) Цель почти достигнута

Анонимно) ?добрый день, девушки. Хотелось бы получить совет.. не знаю что делать. Я после 2 экс сильно поправилась на ГВ набрала, примерно 25кг лишнего. ✨Рост 163 вес 85кг 30 лет.✨ Объёмы ✨105/90/110✨. Решила я все таки, взяла себя в руки и начала худеть. ?Дефицит ккал 1000ккал в сутки (больше наесть не могу, либо я ем на 700-1000ккал либо я обжираюсь на 3000..) + по 40 мин 3 раза в неделю занимаюсь дома (пресс, приседания, ноги, махи, трицепс, отжимания, планка, вакуум, прыжки и ТД) на высоком пульсе? + я по дому (трёшка 70 квадратов) и с двумя детьми все делаю одна и трачу очень много ккал за сутки (ФС показывает - 2300+ - ) + примерно 5000 шагов в день. Мой рацион: ?творог 1%, яйца, овощи, яблоки зеленые, овсянка иногда - без добавок на немолоке, кофе практически без сахара (1ч/л на кружку 250мл) с немолоком, квашеная капуста, курица вареная филе, апельсины, грейпфруты, кефир 1%, греча, иногда рис (все без соли специй и соусов), редко куриный суп - без зажарки на грудке?.. никаких ❌сладостей, жирной молочки, мучного, алкоголя, картошки, фастфуда и других быстрых углеводов... ❌Но! Ушло за почти две недели всего 4,5кг. Подскажите, как ускорить похудение? Мотивация заканчивается, я скоро сдамся.. мне очень тяжело(( эстрадиол сахар и ТТГ в норме. Может сдать на ИР и тестостерон? Буду благодарна любому совету. Спасибо ?? всем отвесов и прекрасного настроения!

Всем привет,девочки. Я за советом,вообщем начала похудение,выбрала для себя интервальное 20/4 для меня комфортно,кушаю один раз без перекусов каких либо в основном это супа не жирные,голодной себя не чувствую.Так вот,с 85.7 до 77.50 сбросила,вес встал уже как 3 дня,но объемы уходят.Что делать ? Сдаваться не планирую,уже вошло в привычку и комфортно кушать один раз и много воды. Анонимно пожалуйста ?

Всем привет!!!!Я весила 75-78 ,рост161 ,скинула до 62 ,но через два года снова стала почти как До,но вот взяла себя в руки снова ,подключаю спорт все таки , надеюсь верну свой вес 62кг

При наборе веса, проблемах со здоровьем, а так же при изменении метаболизма, возникает проблема — отеки. Сами по себе отеки являются застоем жидкости в организме. Это нехороший знак и следует бороться с отечностью. Даже если человек снимает носки и остаются следы от резинке — это уже говорит о наличии отекшей ткани. Отеки — это, в первую очередь, нагрузка на почки и предвестник поднятия уровня артериального давления, а так же увеличение веса. Чтобы бороться с отеками, необходимо понимать какие продукты способствуют их появлению. • Употребление углеводов. К таким продуктам можно отнести хлебобулочные изделия на дрожжевой основе, кондитерские изделия, картофель и макароны; • кисло-молочные продукты. Ряженка, простокваша, молоко, кефир, творог и йогурты; • соль. Как сама соль в натуральном виде, так и солесодержащие продукты (колбаса, сосиски, копчености и даже пельмени); • алкоголь — источник всех болезней. Алкоголь должен употребляться в минимальных количествах, либо не употребляться вовсе; • недостаток воды в рационе. Организме самому приходится из тела выжимать влагу и задерживать ее внутри. Необходимо помнить, что организм это своего рода искусственный интеллект, который в автоматическом режиме принимает решения по обеспечению жизнедеятельности себя и человека в целом. Перечислены наиболее частые продукты, приводящие к отекам. Если исключить или уменьшить их содержание в рационе, а потребление воды сделать нормой, то со временем отеки начнут проходить.

Разница в всего 2 кг?‍♀ На 1 фото 53 кг на втором 55 кг Все началось с того ,что я похудела за 6 месяцев на 28 кг и переборщила В итоге с моим ростом 53 кг это было очень мало Сейчас в весе 55 кг чувствую себя отлично Последняя фото самое начало моего похудения вес 80 кг?

Анонимно пожалуйста ? Добрый день. 6 месяцев назад родила. Во время беременности нажрала очень много. Пошла рожать 82 кг ? сейчас вешу около 65 кг. вес уходит очень долго, очень тяжело. подкорректировала питание, не так давно правда, но все же убрала мучное, шоколад, газировки (дешёвый мусор) свой вес 55 (в идеале). почему гонюсь за весом ? потому что мне комфортно, легко дышать, двигаться… прям очень грустно видеть на весах 65? очень сильные комплексы, когда вижу себя( до сих пор пока кормлю грудью не могу избавиться от ушей на ногах ( они у меня были до беременности тоже, проблема больших бедер, хочу избавиться) так же всегда были бока. умоляю, помогите, как избавиться ? какие физические нагрузки ? я занималась джампингом(на батуте) но поняла, что толком нет прогресса;( вес тупо держится и все. связано это с гв? что не уходит вес, ноги, бока? или же я неправильно что-то делаю? то есть, до беременности, я занималась спортом, много двигалась, но никак не могу избавиться от таких ног( я уже не знаю что делать !! ???? прошу адекватной критики. предложите пожалуйста, чем заняться? я понимаю, что я делаю, что-то не так, но никто мне не может объяснить. готова работать над собой, когда есть возможность. ??? спасибо !