? ФЛЕШМОБ «Кем я хотела стать в детстве» Урааа! Ваша самая любимая рубрика, где мы вспоминаем детство. Итак, задание. Пиши прямо под этим постом (но только честно): 1. Кем ты хотела стать в детстве? Напиши о себе и своих желаниях, сбылись или нет? 2. Ставь любую детскую фотографию, но подпиши какой это год и сколько тебе там лет. 3. Ставь класс другим участницам флешмоба. Делимся на своей страничке и запускаем волну позитива из нашего детства. Начну с себя: Я хотела стать певицей, брала табуретку и собирала соседей, чтоб меня слушали. Конечно частично мечта исполнилась, я выступаю на радио и телевидении, меня слушают тысячи женщин, мы вместе дышим и стройнеем! А теперь ваша очередь ?

? ЧЕСНОК ? Его Величество ЧЕСНОК. Наконец- то решила сесть и прописать для вас всю пользу. Это не только ароматный и вкусный продукт, он ещё обладает множеством полезных свойств для здоровья. А как же насчет запаха после чеснока? - Это самый главный вопрос, который волнует всех, но ответ- ГВОЗДИКА (продается как специя), рассасывать ее и запах уйдет. Кстати о ней я тоже буду писать, а пока: ТОП 10 пользы худеющим ✔1. Ускорение обмена веществ: Чеснок стимулирует обмен веществ, что помогает ускорить процесс сжигания калорий и улучшить пищеварение. ✔2. Повышение энергии: Активные соединения в чесноке могут помочь повысить уровень энергии и устойчивость к любым нагрузкам, что полезно при тренировках для похудения. ✔3. Снижение аппетита: Чеснок способствует снижению аппетита, что может помочь контролировать желание есть больше, особенно не захочется вредных продуктов. ✔4. Улучшение общего состояния здоровья: Чеснок содержит антиоксиданты, которые помогают снизить воспаление в организме и укрепить иммунную систему. ✔5. Регулирование уровня холестерина: Чеснок может помочь снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП). ✔6. Улучшение сердечно-сосудистого здоровья: Активные компоненты чеснока помогают снизить давление и поддерживать здоровое сердце. ✔7. Повышение метаболизма: Чеснок стимулирует образование термогенеза в организме, что способствует увеличению метаболического процесса и сжиганию жира. ✔8. Антибактериальные свойства: Чеснок обладает антибактериальными свойствами, что помогает бороться с инфекциями и поддерживать здоровую микрофлору. ✔9. Снижение уровня сахара в крови: Чеснок может помочь снизить уровень сахара в крови, что особенно полезно для людей с диабетом или проблемами с углеводным обменом. ✔10. Снижение воспаления: Активные соединения в чесноке имеют противовоспалительные свойства, которые помогают снизить воспаление в организме, что может способствовать процессу похудения. ЧЕСНОК- ЦЕЛИТЕЛЬ. Чеснок имеет множество целебных свойств и может быть использован для лечения различных заболеваний. Вот несколько рецептов, которые могут помочь в разных ситуациях: ? 1. Простуда и грипп: Раздавите несколько зубчиков чеснока и смешайте их с теплым медом. Принимайте по чайной ложке этой смеси несколько раз в день для укрепления иммунной системы и облегчения симптомов простуды. ? 2. Повреждения кожи: Нанесите немного чесночного сока на пораженную область кожи, такую как укус насекомого или мозоли. Антибактериальные свойства чеснока помогут предотвратить инфекцию и способствуют быстрому заживлению. ? 3. Высокое давление: Раздавите несколько зубчиков чеснока и смешайте с теплой водой. Принимайте полученное средство на ночь перед сном для снижения артериального давления. ? 4. Проблемы с пищеварением: Раздавите несколько зубчиков чеснока и добавьте их в оливковое масло. Используйте это масло для приготовления пищи или добавляйте в салаты. Чеснок помогает улучшить пищеварение и уменьшить воспаление в желудке. ? ВАЖНО Когда применяете чеснок в жизни, нужно помнить о его сильном аромате и воздействии на желудочно-кишечный тракт. Убедитесь, что у вас нет аллергии на чеснок и проконсультируйтесь с врачом, если имеете какие-либо медицинские проблемы и для того, чтобы убедиться, что принимаемые вами лекарства никак не взаимодействуют с чесноком. ✅ P. S. Под постом напишите: 1. Нужны ли такие посты с разбором одного полезного продукта или специи? 2. Нужен ли вам рецепт домашнего майонеза с чесноком? 3. Если есть свой классный рецепт с чесночком, то поделитесь в комментариях и лайкните других участниц. Поддержка всегда приятна.

?‍♀ КАК МЫ САМИ СЕБЕ МЕШАЕМ ЖИТЬ Любимая рубрика моих Дышуль - тесты. Очень часто мы тащим на себе непосильный груз, думая, что это так складываются обстоятельства. Но мы сами допускаем эти обстоятельства в свою жизнь. Позволили один раз сесть на шею и это происходит регулярно. Помогли близким? Оказалось, не так помогли, могли бы и лучше. Привыкли все на себе тащить? Тогда зачем кому- то напрягаться, если мама все сделает. Только наши слова и поступки являются тем состоянием, в котором мы сейчас находимся. ✅ ЗАДАНИЕ: Не долго думая, выберите то животное, которое ассоциируете с собой, напишите его прямо под этим постом. А в субботу я пришлю результаты теста. Вы узнаете о себе и о том КАЧЕСТВЕ, которое мешает Вам жить счастливо.

? ЛЕЧЕНИЕ или ИСЦЕЛЕНИЕ Привет, девочки. Делюсь своей историей. 2 года назад я болела неизвестной болезнью. Меня лечили от всего и даже ставили аутоиммунное заболевание, и безуспешно пыталась вылечиться у лучших спецов. Лечить-то лечили, только задачи на ИСЦЕЛЕНИЕ никто не ставил, пока сама не разобралась. А ИС-ЦЕ-ЛЕ-НИЕ — это когда ты становишься единым ЦЕЛЫМ, начинается с образа жизни. Об этом и поговорим сегодня. Мы — то, какие продукты едим. Мы — то, какие действия совершаем каждый день. Мы — то, какие мысли выпускаем на других людей. ??? Чем мы травим свою плоть и питаем свой микробиом! Если внутри нас накопился мусор, то придется мириться с болезнями и лишним весом. В группе сделала опрос и меня удивило, что многие участницы написали, что имеют огород, ходят в лес, но при этом не используют возможность заниматься дыхательными упражнениями ПО ХОДУ дела: — в огороде — в лесу — на детской площадке ? ДИАФРАГМА — это самый большой детокс- орган, который выводит внутреннюю нечисть. Уменьшится нечисть - уменьшатся проблемы со здоровьем. Если готова 5 минут в день уделить на улице для своего здоровья и стройного тела, то ⤵ Напиши под постом код 333 и я расскажу, как приобрести видеокурс «ДЫШИ и РАСЦВЕТАЙ»

ГОТОВИМСЯ В ОТПУСК. Польза от Митрофановой. Забирай, делись с друзьями и близкими, а мне ❤ за старания. Конечно, чтобы жить совсем без лекарств, нужно всей семьей менять образ жизни и начинать хотя бы с элементарного ЗАКАЛИВАНИЯ. Но даже закаливание не поможет при отравлениях в поездках, и неважно куда вы собираетесь: - на море - в горы - на речку - в любое новое место — обязательно нужно брать с собой любой сорбент, выводящий из организма опасные продукты и яды. Не пейте сомнительную воду из водоемов. При любых отравлениях сорбенты - первая помощь (например, вздутия и газообразования после еды, появившаяся тошнота, сыпь). Но если вы съели ядовитый гриб, то нужно вызвать скорую. А пока ждёте врачей, лучше вызывать рвоту, а уж потом выпить сорбент. Разновидности сорбентов: ✅ Активированный уголь (можно использовать разово, 1 таблетка на каждые 10 кг веса). Если у вас язвенный или воспалительный процесс, то уголь не подойдет. Тогда используйте энтеросгель или альгисорб, у него самая низкая цена. ✅ Энтеросгель имеет комплексный эффект. Выводит вредные вещества, патогенные организмы и восстанавливает флору. Подходит для всей семьи. Лично я всегда беру его и смекту. ✅ Смекта - органический препарат. Очень удобно давать детям, так как имеет разные вкусы. Действует избирательно. Сюда же, наверное, отнесу и белую глину. При диарее отличное средство. ✅ Полисорб - это диоксид кремния, вычищает все на свете. При язвенных процессах нежелателен, а также может привести к запорам. С любым сорбентом важно пить больше воды. ✅ Сорбенты- бады с клетчаткой. Не применяйте их, если страдаете диареей. Вам противопоказаны отруби, сорбенты с лактулозой в составе, например, Токсфайтер. ✅ Полифепан - отлично справляется с пищевой и лекарственной аллергией. При гастрите, атонии кишечника и обостренных заболеваний ЖКТ применение недопустимо. ⚠ ВАЖНО Информация носит ознакомительный характер, и если имеются хронические заболевания, то лучше перед поездкой подобрать сорбент с вашим лечащим врачом. Что еще берем? Вспомогательные средства: ✅ электронный термометр, который не бьется ✅ стерильная вата и бинт, перекись водорода ✅ бактерицидный пластырь От насекомых: ✅ раптор ✅ масло от укусов ✅ спреи, желательно гипоаллергенные Антигистаминные препараты, которые помогут устранить симптомы аллергии, например, на: - бытовые раздражители (пыль, клещ) - химические вещества (красители, консерванты, масла) - домашних животных - цветения сезонные Проявление аллергической реакции: - отёк - сыпь и покраснение - судороги - зуд - слезоточивость - кашель Антигистаминных очень много, обычно их вам назначает врач. Перечислю некоторые, которые знаю. ✅ Фенистил мазь (хорошо помогает детям после укусов насекомых) ✅ Цетрин таблетки ✅ Эриус ✅ Кларитин Часто дают сухость во рту, поэтому очень важно соблюдать питьевой режим. ◾Жаропонижающие и обезболивающие: ✅ Миг 400 ✅ Нимесил ✅ Нурофен Но это на крайний случай, так как если температура вызвана вирусом, то не нужно сбивать, пусть организм поборется. Боли тоже бывают разные. Я дыханием могу убирать разного рода боль, даже в родах помогло мне и многим моим ученицам, но если у вас мало опыта в этом деле, то лучше брать обезболивающее и жаропонижающее. ? КАК ВЕСТИ СЕБЯ НА ПЛЯЖЕ Как коренная жительница Крыма вижу, что приезжие, ДОРВАВШИСЬ до моря, забывают об опасности. ⚠ НЕЛЬЗЯ ❌ 1. Долго быть на солнце. Не спите на пляже! Лучшее время пребывания с 8 утра до 11- 11:30 и с 15:30 или 16:30 до 18:30, и желательно под тентом (не переживайте, загар будет красивый). ❌ 2. Не нужно полоскать нос, рот, уши морской водой. Она нестерильная, часто раздражает слизистую. А кишечных палочек и всяких ротовирусов, думаете, нет в воде? ❌ 3. Не забывайте наносить крем с SPF фактором не менее 50. Делайте это после каждого купания. Но если все- таки сгорели на пляже, а у вас нет противоожеговых средств с пантенолом, то сделайте маску из сметаны. ❌ 4. Без головного убора находиться на пляже не рекомендуется. Берите с собой косыночку или шляпку на завязках, чтоб не сносило ветром. ❌ 5. Если болят ноги, а пляж каменистый, то нужны мыльницы (велик риск травм), а лучше ехать на песчаные или смешанные пляжи с мелким камнем. ❌ 6. Не покупайте на пляже еду, возможно, ее носят с самого утра и она просто пропала на жаре. Но даже на отдыхе не забываем про ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ + скоро начнем процесс ЗАКАЛИВАНИЯ, чтобы во всеоружии встретить сезон простуд. Ведь лето- самое лучшее время для старта. Если хотите пост про закаливание, то ставьте ♥ и я пойму, что тема актуальная.

«НИ ШАГУ НАЗАД, НИ ШАГУ НА МЕСТЕ, а ТОЛЬКО ВПЕРЕД И ТОЛЬКО ВСЕ ВМЕСТЕ» Как родилась у меня идея «ЛАГЕРЯ СТРОЙНОСТИ с Митрофановой» Итак, 1989 год. - Танюшка, урааа, мне от завода дали путевку в пионерский лагерь «Отважный» и ты едешь через 3 дня,-сказала мама с таким блеском в глазах! Тогда от счастья я чуть не рухнула с дерева, на которое постоянно залезала и следила за двоюродными сестрами. Ведь все соседские дети уже были в лагере и рассказывали про песни у костра, массовые Зарницы, дискотеку, первую любовь, соревнования отрядов, новые знакомства. Я быстро слезла с дерева и мы стали собирать мой чемодан. Радости не было предела. Так впервые я поехала в лагерь, и с того момента ездила постоянно, даже иногда на пересменках оставалась. _________________________ Люди ищут эмоций, поэтому заедают проблему, не зная, что существуют другие способы. Радость- это эмоция, которая появляется от встречи с чем- то добрым, теплым, хорошим. Даже воспоминания могут перевернуть наш мозг и мы начинаем действовать. Ты просто чувствуешь это тепло и становится так спокойно на душе. Я вспомнила те годы, когда была в пионерских лагерях. И хотя прошло уже 30 лет, но до сих пор помню многих детей из своих отрядов, помню как танец разучивали, столовку помню с гранеными стаканами, подушки, которые нужно было ставить треугольником… И меня как током прошибло! Все мы из детства. Я решила НЫРНУТЬ в воспоминания и сделать свой онлайн-лагерь, ведь все мы родом из СССР. И так хочется тепла у костра, близкий круг единомышленниц и хочется радоваться за успех каждой. Я поняла, что РАДОСТЬЮ можно делиться+ получать то, что желаем. В нашем случае- стройное тело и крепкое здоровье. Мне нужно было создать атмосферу, такую, как в лагере: ✔Вожатые - это кураторы. ✔Зарядка- наши дыхалки. ✔Солнечные ванны- дыхательно- медитативные практики. ✔Столовая- наша корзина Девочки, когда пошли первые отзывы от вас, я поняла, что у меня получилось создать наше необычное пространство. Пишу и реву от счастья, вы такие отзывы пишите о ЛАГЕРЕ СТРОЙНОСТИ! А это значит, что все не зря. Как хорошо, что мы есть друг у друга, что можем поддержать друг друга в любой момент и КАК ЗДОРОВО, ЧТО ВСЕ МЫ ЗДЕСЬ СЕГОДНЯ СОБРАЛИСЬ. ?‍♀ Девочки, если вы хотите окунуться в дружескую атмосферу, где будет поддержка, ежедневные занятия, которые вдохновляют на занятия, тогда записывайтесь в ЛАГЕРЬ СТРОЙНОСТИ. ПИШИТЕ код 555 и скорее оплачивайте смену на 2 месяца с Вожатыми. P. S. На этой фотографии я стою в центре во втором ряду, такая задорная девчушка в белом коротком платьице с длинными темными волосами.

? Программа «ДЛЯ СВОИХ» Девочки, в пятницу, 30 июня, старт летнего «Лагеря Стройности» и я решила сделать Бюджетный вариант на 14 дней с поддержкой кураторов. Заниматься будем до 14 июля. ? Что будет? ? СЫР В КРИЗИС - новинку готовим дома. ✅ Меню 2 вида (вегетарианское и стандартное) ✅ Список продуктов на 1 день, на 7 дней ✅ Рецепты правильного питания ✅ Летние рецепты ✅ Обратная связь под постами ✅ Контроль результатов ( взвешивание и мотивация ) ✅ Доступ на 14 дней до 14 июля. ✅ Дыхательные упражнения в качестве физической нагрузки. ✅ Вибрационная гимнастика ? НОВИНКА Техника «Кавказская пленница» ? НОВИНКА Комплекс «Морской бриз», поможет избавиться от застоя в бронхах. ? НОВИНКА дыхательно- медитативная. «Солнечные ванны», помогающая убрать срывы и запускать процесс исцеления. ? НОВИНКА Техника «Тибетские вихри» ? Для кого этот курс? — Для тех, кто хочет летнего обновления и привести себя в форму — Для тех, кто хочет подтянуть живот, убрать отеки, чтобы летние вещи сидели великолепно и радовало отражение в зеркале. — Для тех, кто хочет научиться готовить полезные блюда. — Для тех, кто хочет избавиться от стресса и переключить внимание на работу с собой. — Для тех, кто хочет быть здоровой и счастливой. Я вам предлагаю изменить свое отношение к себе, приобрести полезные привычки, начать правильно питаться, бросить старомодные упражнения и выйти на новый уровень. ? Какие проблемы решает летний лагерь? ➖Снижения веса без вреда для здоровья и срывов, минус 2-5 кг за программу ➖Устранение отечности, минус 1 размера за курс. ➖Избавление от выпирающего живота и боков. ➖Избавление от спазмов, болей, вздутия в животе. ➖Укрепление защитной силы организма. ➖Снижение проявлений болезней суставов. ➖Снижение/избавление от проявлений аллергии. . ➖Снижение/избавление от раздражительности и тревоги. ➖Повышение уровня энергии. ➖Восстановление сна. ➖Профилактика возрастных изменений мозга. ➖Улучшение состояния кожи, волос, ногтей. ? Антикризисная цена - вместо 3990 рублей Бюджет стоит всего 500 рублей. Для оплаты пишите код 977 в комментариях и скорее оплачивайте участие в ЛАГЕРЕ СТРОЙНОСТИ. Проведем вместе июль с пользой для здоровья и фигуры ?‍♀ ЗАНИМАТЬСЯ начинаем уже 30 июня ?

КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ полжизни ХУДЕЕТЕ и потратили кучу денег на это? Делюсь вдохновляющим результатом моей ДЫШУЛИ, которая даже после программы, самостоятельно теряет лишние килограммы, ведь метод Митрофановой - это стиль жизни, а не банальное похудение. Несколько фактов о методе: ? ПОЧЕМУ МЫ ДЫШИМ ДОМА или НА ДАЧЕ, а не ходим в спортзал: ✔экономия на спортивной форме: на костюме, кроссовках, хорошем белье ✔экономия времени: дорога, ранний подъем, сборы, не менее двух часов 3 раза в неделю ✔экономия денег: проезд, стаканчик кофе по дороге, абонемент, покупки коктейлей в зале ? ДОМА МОЖНО: ✔заниматься в пижаме ✔заниматься в халате ✔заниматься в домашней, любимой одежде ✔заниматься на кухне ✔заниматься при просмотре любимого сериала ✔заниматься, лежа в кровати У вас есть ОНЛАЙН-тренер, который составит программу и покажет технику. Хотите стать моложе и красивее в 2023 году с помощью дыхательных гимнастик, как наши Дышули? Когда видишь такие перемены, как на фото ниже, то понимаешь какая работа проделана и как здорово наладить все системы организма и, наконец- то, быть счастливой! ⠀ ✅КРОВООБРАЩЕНИЕ - налаживаем кровоток и микроциркуляцию крови, клетки насыщаются кислородом и питательными веществами, организм работает как часики. ⠀ ✅ЛИМФООТТОК - убираем все застои межклеточной жидкости, уходит отечность, становится легче жить. ✅КОЖА - за счет снятия мышечных спазмов, правильных упражнений, корректировки рациона кожа не обвисает, буквально оживает: увеличивается синтез коллагена и эластина, активизируется обновление клеток кожи. В среднем за месяц вес уходит от 4-7 кг, объемы с талии 5-7 см и с бедер 4-6 см. На фото участница избавилась от 20 кг. С талии ушло 20 см, кожа не обвисла. А главное, теперь у нее нет комплексов по поводу бесформенного, как раньше, тела. До дыхательных гимнастик приходилось покупать одежду- балахоны, мучила постоянная заложенность носа, живот мешал сидеть или нагибаться, даже просто полы помыть дома- эта была катастрофа! Сейчас ничего этого нет, исчезла одышка и боли в ногах, стало легко пониматься на четвёртый этаж, спасибо ДЫХАНИЮ и Татьяне. Участница очень довольна собой, муж и окружающие восхищаются ею, в их глазах она- герой, а для многих- стимул к решительным действиям. Вместе с ней уже похудели три её подруги, каждая скинула по 10 кг за 5 месяцев! А чем вы хуже? Вы тоже так сможете!