Когда организм сигнализирует о дефиците магния?
Вы поймёте, что вам не хватает магния, когда:
- чувствуете частую тошноту
- ощущаете отсутствие энергии, апатию
- нет аппетита
- появилась раздражительность и тревога
- появились непроизвольные подергивания, тремор
Магний оказывает большое влияние на иммунитет, здоровье сердца и прочность костей.
Магний есть в следующих продуктах: зелёные овощи, миндаль, кешью, семечки тыквы, бананы, чёрные бобы.