У меня куча проблем и недостатков. Иногда я… ? Перерабатываю, устаю и перегораю ? Сомневаюсь в себе и чувствую себя самозванцем ? Не осознаю собственные эмоции и не понимаю, чего хочу ? Обижаюсь на родителей, дуюсь на Юлю и даже повышаю голос на Марка То, что я психолог, не делает меня идеальным. Психолог — это не тот, кто изгнал всех тараканов из своей головы и теперь может заняться травлей чужих. Нет, психолог — это тот, у кого есть адекватные инструменты для решения своих и чужих проблем и заморочек. Причем эти инструменты даже не всегда в его собственных руках. Главное, что он их использует. Например, недавно я понял, что что-то не так с моим новым проектом и тут же взял внеплановую сессию у своего терапевта — потому что изнутри не мог понять, в чем дело. Помогло ? вчера писал об этом. Еще я недавно рассердился на Марка и только потом смог себя остановить — потому что есть привычка к рефлексии, я как бы вижу себя со стороны. Я увидел и тут же взял себя в руки. Вспомнил, насколько важно ребенку иметь теплые воспоминания о детстве. И даже если он ведет себя не очень, он-то маленький, а я большой… Почему я об этом говорю? Потому что это распространенный миф. От психолога ожидают идеальности, и если он ошибается — все, он не психолог?А если человек сам хочет помогать другим — стать коучем, психологом, наставником, то и от себя он ждет совершенства. Которого никогда не достигнет. И очень много людей, которые могли бы стать прекрасными специалистами и помочь множеству людей, не решаются начать. А стоило бы.

Как наладить контакт с ребенком и создать ему самые теплые воспоминания о детстве?? Личная история обо мне и моем сыне Марке + глубокая практика, которая очень меня трогает. Сейчас я готовлю новый большой проект и работы у меня раза в 2 больше, чем обычно. Целый день планерки и мозговые штурмы. И вот вчера у меня даже поздним вечером стоял созвон с методологом по программе курса. И Марк подошел ко мне — злой такой: «Папа, сколько уже можно?! У тебя созвоны, созвоны, созвоны». А он очень ждал приезда из Таиланда, чтобы застать зиму и играть со мной во дворе ❄ И я все думал, как мне поступить — ведь весь день расписан. И в итоге отменил одно важное дело, что было непросто. И вместо него полтора часа строил с Марком снежный город ? Мне повезло — я психолог и смотрю на каждую ситуацию профессиональным взглядом. А еще люди делятся со мной переживаниями из детства: почти всем не хватало внимания родителей. А потом родители жалуются, что дети не слушаются, не воспринимают, а впоследствии, когда уже выросли, даже не особо хотят общаться ? А все потому, что не было регулярного качественного досуга с родителями — не с нравоучениями, а когда вы делали что-то классное вместе. И я вспомнил практику, безумно трогательную. Мы с Юлей еще до рождения Марка ходили на лекцию, посвященную отношениям родителей с детьми. Тренер дала задание. Возьмите лист бумаги и напишите 10 пунктов, что вы в детстве делали с мамой, и 10 — что делали с папой. Играли, гуляли, ходили на речку, может быть, читали вслух. У каждого будет что-то свое. Признаюсь, я еле наскреб 5 пунктов. И это еще был успех. Я видел, как люди сидят перед пустыми листочками и мучаются, просто впадают в ступор. Кто-то нацедил 2-3 пункта. А после спикер сказала: «Я искренне желаю вам, чтобы ваши дети, если им дадут такое задание, когда они вырастут, могли не задумываясь, взять и написать эти пункты — что они делали с мамой, а что — с папой» ?‍?‍? Даже сейчас, когда об этом вспоминаю, честно, трогает до слез. Я понимаю, как это важно. И вот вчера как раз, когда у меня был этот выбор, во время сложного рабочего дня, я мог бы сказать «Марк, давай потом, мне некогда». Но я представил, что Марк потом вспомнит — «а мы с папой строили снежные города»☺, а не будет страдать над листочком «моему папе было всегда некогда». Не обязательно тратить много времени. И не нужно сейчас себя начинать винить, что не получается уделить много внимания детям. Просто давайте регулярное качественное внимание — пусть полчаса, 40 минут, когда откладываются все гаджеты, все дела, и вы полностью с ребенком, а он с вами ❤

Жесткое разоблачение Золушки ? Как вы думаете, о чем сказка «Золушка»? Для меня это сюжет, который внушает очень вредные идеи. Якобы, если всем показать, какая ты хорошая и милая, — будет тебе принц и полцарства в придачу ? А это — прямой путь к зависимому поведению, когда мы заслуживаем одобрение, выслуживаемся перед другими, скрываем, какие мы на самом деле — лишь бы добиться своего и понравиться. Очень опасная тактика, которая редко приводит к хорошим результатам. В реальности Золушка, выйдя замуж, очень быстро поняла бы это. Самое важное для счастья — внутреннее состояние. А привычка страдать, тяжело трудиться и игнорировать собственные желания ее бы не покинула… К тому же во дворце ей решительно не с кем было бы поговорить. В общем, сценарий привел бы ее к разочарованию ❤‍? Но это еще не все. На мой взгляд, Золушка не только классическая «хорошая девочка», но и жесткая манипуляторша, которая поймала ничего не подозревающего принца в свои сети! ? Как это сочетается? Смотрите мое видео на канале «Игра в психолога», там я подробно разбираю ее поведение. Ссылка на канал в комментариях ?

Весна — время психических обострений ? Хватит полезного контента. Вот вам ТОП-7 фильмов про психопатов, сумасшедших и сходящих с ума — развлекитесь ? ? «Маяк». Главное, что вы узнаете из этого фильма — что Роберт Паттинсон умеет играть не только красавчиков-вампиров. Он еще и вполне убедительно показывает, как опасно одиночество и пьянство ? ? «Остров проклятых». Мемы с мрачным Леонардо Ди Каприо — именно отсюда. Но и сам фильм вполне ничего — одна идея сумасшедшего дома на острове чего стоит. ? «Пролетая над гнездом кукушки». О том, как Джек Николсон боролся за свободу… и о том, что самые страшные злодеи — вовсе не те, у кого в руках нож или револьвер. ? «Начало». Опять Леонардо Ди Каприо — отправляемся вместе с ним в глубины подсознания, чтобы открыть его секреты. ? «Джокер». Развернутое психологическое объяснение, откуда берутся самые ужасные человеческие монстры. ? «Сияние». Снова Джек Николсон, но на этот раз если он и борется за свободу, то скорее за свободу убивать. ? «Молчание ягнят». Энтони Хопкинс флиртует с Джоди Фостер через решетку. С началом весны! ? И смотрите, аккуратно там с кино ?

Я в Москве, на открытии сезона «ЭдГлобал» — это сообщество лидеров рынка онлайн-школ. И знаете, что объединяет всех реализованных людей, которые сюда приехали? Ключ — проявленность! Абсолютно у всех нереализованных людей большие проблемы с проявленностью ? Как ее развить? Ищите ответы в себе. Ищите собственные, личные, глубокие мотивы: ради чего вы живете, что вас радует и волнует. Слушайте себя, а не шум чужих желаний, достигаторства и перфекционизма. Так вы найдете свои истинные ценности, а именно они позволяют вам проявляться в этом мире. ❓Сложно разобраться в мыслях? ⬇ Приглушите мысленный шум. Для этого подойдут любые техники, которые успокаивают ум, например, дыхание по квадрату: вдох на 4 счета, пауза на 4 счета, выдох на 4 счета, пауза на 4 счета и так по кругу. Чтобы привести мысли в порядок, хватит пары минут. ❓Не помогает? ⬇ Занимайтесь телом. Можно сколько угодно медитировать, но если на физическом уровне все зажато — о проявленности можно забыть. Так что двигайтесь: гуляйте, танцуйте, тренируйтесь. Ходите на массаж и к врачам. ❓Не найти на это время и деньги? ⬇ Работайте с ощущением ущербности. Если не находите время на себя — значит, вы себя не цените. Занимайтесь самооценкой. Напомню простую фразу Юли: «Я — самое ценное, что у меня есть». ❓А если я правда ужасная? ⬇ Принимайте свою «тень» (то есть слабости и недостатки). Не ставьте себе условий: «я достойна проявляться, только если я эффективная, успешная, добрая и не ленюсь». Пока вы так себя ограничиваете — не сможете проявляться никак. А поверьте, проявляться — это лучшее, что вы можете сделать для себя, своих близких и этого мира ❤ Проявляйтесь! ?

У моей сотрудницы — назову ее Нина — очень разговорчивая мама. Ее почти нереально остановить. Нина мне как-то пожаловалась, что даже если она предупреждает, что занята, звонок все равно длится не меньше минуты. А уж если свободна — тогда полчаса-час, как минимум. Цены, скидки, жалобы на Нининого папу, пересказ проблем подруг… Даже вклиниться в этот поток слов невозможно, а уж тем более рассказать о чем-то своем. Иногда Нина замечала это и в других. Например, в соседке, подругах по фитнес-клубу. Нина не зря работает в моем центре ?. Она в курсе, что у «словесного поноса» есть внутренние причины — стресс, страхи, желание привлечь внимание или наоборот, отвлечь от чего-то. Но раздражало все равно. Так как нельзя быть психологом для своих сотрудников, советов я ей не давал. Но спустя полгода узнал, что Нина самостоятельно сделала грандиозное психологическое открытие ? Она обнаружила, что сама очень много говорит. С новыми знакомыми, с подругами, даже в магазине с продавцом — порой ее словно подхватывает и несет тот самый словесный… поток. Нина была неприятно удивлена. Но когда она смирилась с реальностью, остались сплошные бонусы… ☺ Ей стало легче терпеть чужую болтливость — когда помнишь, что сам такой же, как-то проще. ☺ Она начала контролировать себя — и неожиданно муж начал с ней больше разговаривать — до этого у него не было шансов пробиться через ее словесный заслон — примерно, как у нее с мамой. Ушла обида, что он ее не слушает ☺ Нина поняла, что болтает, чтобы получить внимание и одобрение. Теперь учится получать его здоровыми способами. ☺ Она осознала, что у мамы примерно те же причины, что у нее, и со временем научилась давать ей одобрение и поддержку — стало намного приятнее общаться, отношения потеплели. Но мы все так устроены — бревно в своем глазу не замечаем, а соринку у другого готовы критиковать в любой момент ? Сразу заметить какую-то свою внутреннюю проблему и начать ее решать — почти невозможно. Даже на своих учебных программах я всегда предлагаю сначала понаблюдать за другими, чтобы научиться замечать какие-то шаблоны поведения. И только после можно пытаться наблюдать за собой и решать свои проблемы. Вы тоже можете понаблюдать за другими, чтобы лучше понять себя. Я решил запустить «Игру в психолога», где мы именно этим и будем заниматься: смотреть, анализировать, разбираться и прикидывать, как лучше поступить другим людям, и как бы мы поступили на их месте, чтобы получить желаемый результат. Будем разбирать кейсы из жизни знаменитостей, примеры из книг и фильмов, и, конечно, ваши вопросы. А там и до себя доберемся. И сможем увидеть и решить собственные проблемы. Хотите попробовать? Переходите по ссылке в комментариях, чтобы попасть на «Игру в психолога» ?

В честь праздника предлагаю подумать — кто такие настоящие мужчины? Сильные? Уверенные? Обеспеченные? Мой ответ — психологически взрослые, не мальчики, а именно мужчины. Психологически взрослый — это не тот, кто запретил себе возиться с моделью вертолета. Это совсем о другом. 1⃣ Первый признак — ответственность Настоящий мужчина готов взять ответственность. За себя, свою семью. И за команду, если это руководитель. Но как минимум — за себя. Это не тот, у кого все время кто-то виноват — жена, теща, правительство. Не тот, у кого вечно не получается. Этот тот, кто берет и делает, а если не получается, пытается снова. 2⃣ Второй признак — эмоциональная поддержка женщины Признак взрослого мужчины — спокойное отношение к эмоциональным перепадам женщины, умение ее поддержать и уравновесить. Понятно, что темпераменты бывают разные, да и женщины порой злоупотребляют терпением мужчин. Но если мужчина в ответ на любую яркую эмоцию уходит в себя или злится — он не вырос. 3⃣ Третий признак — способность не поддаваться на женские манипуляции… … и не манипулировать самому. Это про некую цельность, способность стоять на своем. Если мужчина не уверен в себе, он ведется на истерики, эмоциональный шантаж, обидки, а то и сам всем этим занимается. И женщине сложно его уважать. 4⃣ Четвертый признак — правильные приоритеты Настоящий, взрослый мужчина не ставит жену на первое место в своей жизни. Маму тоже. На первом месте у здорового человека должен быть он сам. Это, кстати, касается и женщин. 5⃣ Пятый признак. Способен признавать ошибки и слабости Честно говоря, на это мало кто способен. Для этого нужно быть очень смелым и уверенным в себе. Но если ваш мужчина хотя бы старается, хотя бы иногда — он точно настоящий. Мужчин — с праздником! ? Будьте настоящими! Какие признаки настоящего мужчины считаете самыми важными вы?

Я продлил свою поездку к озеру Байкал на 2 дня ? И вот зачем. Чтобы остаться в поселке Листвянка и сходить там в специальную баню. Как часто вы едете куда-то специально, чтобы попасть в баню? ? Я вот иду к человеку, у которого я уже был в 2022 году. Он делает специальное обрядовое парение. Там не выходишь из парилки больше 3 часов, мастер работает с тибетскими чашами (? обязательно смотрите видео со звуком, это волшебно! ♥) и какими-то бубнами и кучу еще всего делает. Но потом выходишь с чувством, что помолодел лет на 5. Фото своего довольного лица и сияющих глаз прилагаю ? Я вообще очень банный человек — люблю париться, везде хожу. И я очень уважаю профессию банщика. Это не просто «вениками махать», это — настоящие мастера, которые могут работать практически как целители — и души, и тела. И ради такого мастера можно поехать куда-то очень далеко. Так что я предвкушаю ? А у вас есть такие мастера, ради которых вы готовы ехать специально, скажем, в другой город? Не обязательно банщики ?

—2 °С, а ощущается как —11 °С. Видели в прогнозе такие подписи? Там высчитывают ощущение температуры по влажности и ветру. И ощущение часто важнее реальной температуры. С деньгами бывает так же. Заработал 100 000, а ощущается, как 30 000. Или даже хуже — будто сам еще приплатил ? Потому что работа нелюбимая и тяжелая, сотрудники выели мозг, начальник придирался, коллега грубила, а в офисе 3 дня в неделю греют рыбу на обед. Это называется грустные деньги. А можно получать, скажем, 80 000, но при этом на любимой работе. Когда каждый день просыпаешься с радостью, потому что впереди — интересные задачи, общение с единомышленниками и никакой рыбы?, например, потому что вы работаете удаленно. И тогда эти 80 000 ощущаются как 150 000 ? Это радостные деньги. Мы воспринимаем мир через ощущения, а они субъективны. Именно поэтому логичнее одеваться именно под ощущаемую температуру, а не под реальную. С деньгами так же. Как получать радостные деньги? ☺ Иногда даже не нужно даже менять работу, достаточно изменить состояние, внутреннее отношение. И вот уже проект не кажется бессмысленным, люди выглядят адекватными, а рыба… что ж, про нее можно просто договориться ? ☺Иногда даже не нужно получать больше, достаточно сделать деньги радостными, и вот уже ваши 100 000 ощущаются как 200 000. ☺ А чаще всего после того, как вы изменили отношения, меняется и работа, и зарплата — в лучшую сторону. Но все-таки внутреннее первично. Ощущения важнее реальности. Работайте с ними, со своим мышлением и сознанием. Смотрите вебинар «Секреты финансов в отношениях» — там я много рассказываю о том, как изменить именно внутреннее отношение к деньгам — в паре и не только. Ссылка в комментариях ?

В 19 веке выходили замуж из-за денег, а в 21-м из-за них разводятся ? За последний год разводов именно из-за проблем с деньгами стало больше на 33% (данные ВЦИОМ). Что приводит к разводу? Нет, вовсе не сами денежные проблемы. А то, что это почти для любого человека болезненная и напряженная тема. Мы не умеем об этом говорить. Поэтому обсуждения приводят к ссорам, затяжным конфликтам и в итоге — к расставаниям. Как сохранить семью вам? Учитесь говорить о деньгах. Вот три простых пункта для начала. Рассказывал о них вчера на вебинаре «Секреты финансов в отношениях», поделюсь с вами тут. 1️⃣ Сделайте так, чтобы эта тема не ассоциировалась только с ссорами. Например, можно обсудить, как вообще мужчина относится к деньгам. Поделитесь в ответ своим отношением. Только не надо спорить, чье правильное, пусть это будет ваш «философский клуб», где каждый имеет право на свое мнение. Если у вас получится обсуждать деньги в таком ключе, вы оба увидите, что такой разговор может быть нейтральным и даже приятным. 2️⃣ Потом начните делиться вашими опасениями и надеждами по поводу денег. Предложите партнеру поделиться своими. Постарайтесь не осуждать и не высмеивать его страхи и мечты. Нет ничего хуже, чем когда делишься сокровенным, а в ответ получаешь закатывание глаз и фырканье «ну и бред». 3️⃣ А когда будете обсуждать конкретные денежные проблемы, не начинайте разговоры в лоб: «нам надо серьезно поговорить», «давай решать проблему с деньгами», «давай уже что-нибудь делать». Тут любой занервничает. Начинайте издалека. И дождитесь, когда вы оба отдохнувшие, в хорошем настроении. Если постепенно двигаться в этом направлении, вы увидите, что тема денег становится все менее болезненной. А вы умеете спокойно говорить о деньгах? Или вы о них только ссоритесь? Как думаете, сможете применить мои советы? Больше интересного о деньгах в отношениях — в записи вебинара. Что еще обсудили? ? Почему споры о деньгах в семье — это споры о власти ? Как понять, каков мужчина в сексе, по тому, как он делает покупки ? Как договариваться с мужчиной о тратах и заработках ? 5 психологических основ отношений — на чем все строится ? Что делать, если муж потерял работу ? Какие бывают виды семейного бюджета, и какой выбрать вам ?Самая плохая финансовая модель семьи Чтобы получить ссылку на эфир, пишите в сообщения сообщества «секреты финансов». Пользуйтесь, пока запись в доступе, это ненадолго ?