Кефирный кoктейль для пoзднегo перекуса Ужин был давно и голoд даёт о себе знать, а наедаться на нoчь совсем не входит в ваши планы? Приготовьте этот коктейль! на 100грамм - 57.81 ккал Б/Ж/У - 1.52/0.25/11.86 Ингредиенты: Кефир обезжиренный 400 мл Яблоко 3 шт. Корица молотая по вкусу Мёд 2 ст. л. Приготовление: Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера. Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить. Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить. Разлить коктейль по бокалам. Приятного аппетита!

Запеканка из блинов Ингредиенты: Основные: куриный фарш — 200 г сыр — 100 г готовые блины — 3 шт. лук репчатый — 1 шт. Для соуса: молоко — 200 мл масло сливочное — 2 ст. л. мука пшеничная — 2 ст. л. соль — 2 щепотки перец черный молотый — 1 щепотка мускатный орех — 1 щепотка Способ приготовления: Лук мелко нашинкуйте и обжарьте на растительном масле до прозрачности. Добавьте куриный фарш и томите на среднем огне до готовности. Удалите зажарку из сковороды. В той же посуде растопите сливочное масло и просейте муку. Хорошо перемешайте смесь, разбивая все комочки. Аккуратно влейте теплое молоко, добавьте соль, перец и мускатный орех. Не переставая помешивать, уварите соус. Верните зажарку в соус и прогрейте все вместе 3–4 минуты. Распределите начинку по блинам. Сверните три рулета и разрежьте на кусочки размером 2–3 см. Выложите нарезку в жаропрочную форму, смазанную маслом, посыпьте тертым сыром и отправьте в духовку на 10 минут при t 180C.

Каша из булгура (полезная информация) Еще один вид полезной крупы, которая в последнее время набирает популярность, — булгур. Термически обработанные зерна твердых сортов пшеницы сушат естественным способом и очищают от отрубей. Внешне булгур похож на пшеницу и кускус, по вкусу напоминает фундук. Крупа входит в привычный рацион населения Турции, Палестины и Израиля. Булгур содержит витамины А, Е, РР и К, которые очень полезны для сердца и сосудов, помогают ускорить метаболизм. Каша из булгура особенно полезна для женщин: фолиевая кислота крайне важна во время беременности. В приготовлении каши из булгура есть важный нюанс. Перед варкой крупу сначала слегка обжаривают на сливочном масле и только потом добавляют жидкость, так она и получает свой неповторимый ореховый привкус. Плотные зернышки хорошо держат форму, отлично сочетаются с овощами и мясом. Если вы любите несладкие каши и полезные гарниры, на полке с крупами обязательно должен быть булгур.

Картофельные зразы с мясным фаршем Секрет этих зразов в терке, нужно использовать крупную, а не мелкую.Действительно получается совершенно другой вкус. Ингредиенты: - картофель - 1 морковь - 1 лук репчатый - мясной фарш - 1 яйцо - соль Приготовление: Начистить картофель (лучше брать крупный, чтобы удобнее было тереть). Натереть половину на крупной терке, другую половину – на мелкой. Все перемешать, посолить. Соединить фарш (лучше брать свиной, так как он жирнее, зразы получатся более сочными), яйцо, нарезанную морковь, лук. Посолить и перемешать. Взять в руку немного натертого картофеля и хорошенько отжать, распределить на ладони отжатый комочек. Положить начинку. Сверху накрыть небольшим количеством картошки (отжатой). Сделать ладони «лодочкой» и сформовать зразу продолговатой формы (слой картошки должен быть не слишком толстым, чтобы хорошо прожарился). Обжарить до золотистой корочки.

?Куриные котлеты с творогом — невероятно сочные и вкусные Необходимые ингредиенты: - Творог — 150 г. - Фарш филейный — 300 г. - Луковица — 1 шт. - Масло для жарки — 3 ст. л. - Соль — 3 щепотки. - Специи — 3 щепотки. - Куриное яйцо — 1 шт. Способ приготовления: 1. Для приготовления котлетного фарша с творогом удобно использовать блендер с чашей. Отправьте в нее свежий зернистый творог; 2. В чашу вбейте свежее куриное яйцо. Можно заменить их на перепелиные в количестве 4-5 штук; 3. Очищенную от шелухи луковицу разрежьте на 3-4 части и отправьте в чашу; 4. Блендер плотно закройте крышкой и на высокой скорости измельчайте находящиеся в нем продукты в течение двух минут; 5. Однородную творожную массу с яйцом и луком переложите в миску с филейным (или более жирным куриным фаршем); 6. Подсолите фарш по вкусу и добавьте специи – идеально подойдет смесь специй для котлет, молотый черный перец, молотый кориандр; 7. Вымешивайте фарш большой ложкой, пока он не станет полностью однородным; 8. На раскаленном рафинированном масле обжаривайте котлеты на слабом огне по 4 минуты. Кстати, лепить их лучше мокрыми руками; 9. Лопаткой переверните котлеты на другую сторону и жарьте еще минуты 3. Сковороду можно прикрыть крышкой; 10. Максимально сочные котлеты именно в горячем виде, поэтому подавать их лучше сразу – с овощной нарезкой, салатом, гарниром.

Тушеная куриная печень в сметане Куриная печень - 400.00 г Сметана - 180.00 г Лук репчатый - 1 шт. Молоко коровье сырое - 200 мл оливковое масло соль - по вкусу Перец чёрный молотый 1. Сначала куриную печень очистим от жира, выложим в миску и замочим на час в молоке. 2. Тем временем очистим и нарежем полукольцами лук. 3. Замоченную печень режем на кусочки и выложим на разогретую сковородку с оливковым маслом. 4. Добавим лук и обжарим всё, помешивая, до золотистости. 5. Дальше огонь убавим, добавим сметану, соль и перец по вкусу. Потушим печень в течении 20-30 минут под крышкой, периодически помешивая. По желанию в блюдо можно добавить консервированную либо отваренную фасоль и/или томатную пасту Приятного аппетита!

Кацу Дон - рецепт КацуДон - один из многочисленных «донов» в японской кухне. Дон - означает - топпинг или то, что сверху риса. Так вот этих топпингов может быть огромное разнообразие. Сегодня мы приготовим КацуДон. Нам потребуется: Свинина шея Яйцо Мука Вода Сухари панировочные Лук репчатый Соус: Соевый соус 50 мл Даси (что это такое написано в меню группы)1 ст.л Сахар 2 ст.л. Вода 200 мл Зеленый лук Яйцо Вареный рис Процесс приготовления: 1. Свинину порезать на стейки. Отбить. Обвалять в муке, лизоне и сухарях. Обжарить во фритюре. Льезон: Яйцо взбить Добавить немножко воды Муки как на блинчики 2. В глубокую сковороду налить воду, соевый соус, даст, Сахар. Дать закипеть. Лук нарезать соломкой и положить в соус. Готовый стейк со свинины нарезать на кусочки и выложить в сковороду. Яйцо размешать в миске и залить свинину в соусе. Закрыть крышкой Дать закипеть и выключить. Посыпать зеленым луком Сборка: ? В чашу положить рис ? сверху свинину ? можно добавить несколько «листиков»маринованного имбиря ?добавить соуса Это полноценный обед или ужин. Блюдо очень сытное.

Овощи с молочным соусом. На 2 порции: - морковь 130 г - кабачки 120 г - цветная капуста 130 г - консервированный горошек 60 г - сливочное масло 30 г - сахар 5 г - молоко 150 г - мука 20 г - вода 50 мл. Приготовление: 1. Нарежьте морковь и кабачок кубиком. Капусту разделите на соцветия. 2. Припускайте овощи в отдельных ёмкостях в течение 20 минут. 3. Для приготовления соуса прогрейте муку, охладите и соедините с молоком. 4. Добавьте в соус соль, сахар и доведите до кипения. 5. Соедините соус, овощи, горошек и прогревайте ещё 2-3 минуты. 6. При подаче полейте блюдо растопленным сливочным маслом.

Рисовая запеканка. Ингредиенты: - рис 96 г - молоко 150 мл - сахар 30 г - яйцо 1 шт - вода 160 мл - масло 20 г - сухари панировочные 10 г - сметана 10 г - соль 5 г. Приготовление: 1. Поместите рис в горячую подсоленную воду. Варите 15 минут. 2. Доведите молоко до кипения и соедините с рисом так, чтобы получилась вязкая каша. 3. Соедините кашу со взбитым яйцом. 4. Выложите смесь на лист, смазанный маслом и посыпанный сухарями. 5. Подавайте со сметаной. По желанию можно украсить запеканку свежими овощами.

Многослойное желе. На 2 порции: - молоко 150 мл - сахар 50 г - желатин 20 г - ванилин - 1г - вода для отвара - 150 мл - апельсин 70 г - лимонная кислота 1 г - вода 160 мл - ягодный сок 60 мл. Приготовление: 1. Разделите желатин на 3 порции. Каждую залейте холодной водой (4 ст.л. на 1 порцию) и оставьте на 40 минут. Затем поставьте на водяную баню. 2. Для приготовления апельсинового желе залейте цедру водой и варите 10 минут. Процедите, добавьте сахар, снова вскипятите. Добавьте лимонную кислоту, сок и слегка охладите. Затем соедините с желатином. 3.Для приготовления молочного желе вскипятите молоко с сахаром. Добавьте ванилин, охладите и соедините с желатином. 3. Для приготовления ягодного желе соедините воду с сахаром и доведите до кипения. Добавьте ягодный сок и затем желатин. 4. Налейте в креманки первую основу для десерта. Поставьте в холодильник до полного застывания. Таким же образом сделайте остальные слои десерта.