Всем привет! Подскажите пожалуйста, мне отдали вот такой вот тренажер, называется гребной. Как вы считаете, если заниматься на нём по пол часа, то он поможет подтянуть тело, убрать небольшой живот, сделать качество тела лучше?? У меня вес 55, рост 163, не нравится живот и ноги, худею на 1200 калориях, хочу подключить сейчас этот тренажер, но будет ли от него толк и если да, то сколько лучше в неделю заниматься и сколько по времени?? Буду благодарна за любой ответ))

Здравствуйте. Ещё один чайник в группе) Помогите начать. Расчёт по приложению 1320кл. Вес 65, рост 164. Хочу сбросить до 57кг. На сколько необходимо кл питаться для снижения веса? Возможно ещё поделитесь меню на неделю ( подредактирую под себя). Работаю без выходных с 9 до 20:00. Дома на работу не готовлю. Ужасная сладкоежка. Вот весь день и проходит на сладком. Предложите не сложные блюда в приготовлении

Анонимно пожалуйста. Подскажите пожалуйста, что значит РСК в приложении FatSecret?

Анонимно. Худею после 2х родов,максимальный вес 71,7,его нет на фото 1-результиат сейчас и 11 окт 2-сейчас и фото с весом 69/70 Результат за 2 месяца, сейчас вес где то 64/65, считаю калории и иг,планирую скинуть еще 7 и вернуться к добеременному весу. Хочу сказать всем спасибо за мотивацию,ее я находила в результатах девушек,когда опускались руки,может и мое фото кого то смотивирует или поможет

Всем привет? во время беременности очень сильно набрала вес. Начала худеть спустя полтора года после родов. Разница на фото в 5 месяцев. До-107 кг После-79 кг Рост 158 см Стремлюсь к 57-60 кг. Интервальное питание и очень очень много спорта каждый день. Полный отказ от сахара и алкоголя,остальное все себе позволяю по чуть-чуть ?

Какая же жиза...у вас есть в окружении такие?

Здравствуйте, рост 155см, вес 51-52(3 года назад было 68). Ну раньше я тут писала. Не соблюдаю чистое ПП,но ем кажется уже в поддержании веса. А так никогда не соблюдала диету,ПП итд. Просто ела и ем в маленькой тарелке и всё норм. Так же тренируюсь 3-4 раза в неделю(кардиотреня и иногда интенсивное) по 20-40минут. Вот в чём вопрос: Без чистого ПП мне не убрать живот? Параметры 84-79-89(живот 86). Вверх и низ 42-44размер,а вот живот и талия аж 50 размер?

Анонимно Привет! Кто любит макароны и ест их достаточно часто? Подскажите, пожалуйста, какие есть любимые фирмы-производители? Что готовите с ними кроме "просто сварить" и пасты? Может есть что-то поинтереснее и оригинальнее? Поделитесь, пожалуйста,идеями или рецептами. Всем спасибо! (Питаюсь сытно и без запретов в продуктах если что))) Калорийность 2100, по углеводам 230-260, поэтому смело ем и макароны)

Набор в марафон с 31 октября . Стоимость: Курс VIP -2400₽ Курс стандарт-1600₽ Я могу помочь вам если : ✔Вы постоянно срываетесь и у вас не хватает дисциплины . ✔Вам лень готовить и лень продумывать себе рацион . ✔Если у вас сахарная зависимость и эмоциональные переедания , зажоры. ✔Если вы хотите худеть без подсчёта ккал и без спорта . ✔Если вы на ГВ У меня худеют ДАЖЕ САМЫЕ ЛЕНИВЫЕ за счёт комфортного подхода . ✔ у вас будет здоровое пищевое поведение ✔жизнь перестанет крутиться вокруг еды ✔перестанете заедать эмоции ✔начнёте заботиться о себе ✔почувствуете лёгкость в теле ✔почувствуете уверенность в себе Моя задача дать клиенту такие инструменты, чтоб результат получался не только во время нашей работы, но и после неё . В моём марафоне доходят до конца даже самые ленивые! Даже те девочки , которые уже опустили руки ! Я заинтересована в ваших результатах , я никогда никого не бросаю! Вытягиваю девочек из срывов и зажоров . Длительность 4 недели ./8 недель Ставьте + и я вышлю вам подробности о своей методике .

Решила поделится своими результатами. Максимальный вес 85 ( примерно пол года после 2 родов), сейчас 65. Рост 165. В общей сложности худела 5 лет примерно. Первое фото в коллаже это как раз максимальный вес. С середины лета плотно взялась за себя. И скинула с 78 до 65 ( на сегодняшний день) , специально сделала фото в той же одежде, что б оценить прогресс за 3 с небольшим месяца. Худею на ПП, дефиците калорий,+ продукты с низким гликимическим индексом. Ниже в комментариях напишу, для тех кому интересно, некоторые мои фишки помогающие похудению