86/59??156 рост. Я смогла! Я преодолела не лёгкий путь в 10 месяцев! За это время я поняла что такое работа над собой и своим разумом. Это не лёгкий путь к идеальному телу, но если с головой окунуться в то, во что ты никогда не верила.... Поверьте, оно того стоит. Сколько было пролито слез, сколько раз говорила себе "я устала" но не сдавалась и шла до своей цели до конца!!!?Спасибо многим за мотивацию и поддержку! А самое главное спасибо моему тренеру! Он поверил в меня, когда я была в себе не уверена! Он всегда поддержит, поймёт и даст совет)но иногда ещё и пинка может дать??чтоб не раслаблялась)) Главное - это удержать то, что ты сейчас имеешь, чтоб в дальнейшем не было подобной истории))??? Если вы ещё сомневаетесь в своих силах. Просто начните, не бойтесь, не надо говорить что я не могу, мне не когда или же у меня нет финансов. Это лишь отговорки? Поверьте в себя! Все получится!

Подскажите что будет если каждый день на завтрак съедать по два яйца иногда еще одно на ужин? Тяжелая жизненая ситуация.яйца ем с хлебом из-за долгой сытости и выходит не очень дорого

Всем привет! Подскажите пожалуйста, мне отдали вот такой вот тренажер, называется гребной. Как вы считаете, если заниматься на нём по пол часа, то он поможет подтянуть тело, убрать небольшой живот, сделать качество тела лучше?? У меня вес 55, рост 163, не нравится живот и ноги, худею на 1200 калориях, хочу подключить сейчас этот тренажер, но будет ли от него толк и если да, то сколько лучше в неделю заниматься и сколько по времени?? Буду благодарна за любой ответ))

Здравствуйте. Ещё один чайник в группе) Помогите начать. Расчёт по приложению 1320кл. Вес 65, рост 164. Хочу сбросить до 57кг. На сколько необходимо кл питаться для снижения веса? Возможно ещё поделитесь меню на неделю ( подредактирую под себя). Работаю без выходных с 9 до 20:00. Дома на работу не готовлю. Ужасная сладкоежка. Вот весь день и проходит на сладком. Предложите не сложные блюда в приготовлении

Анонимно пожалуйста. Подскажите пожалуйста, что значит РСК в приложении FatSecret?

Всем привет? во время беременности очень сильно набрала вес. Начала худеть спустя полтора года после родов. Разница на фото в 5 месяцев. До-107 кг После-79 кг Рост 158 см Стремлюсь к 57-60 кг. Интервальное питание и очень очень много спорта каждый день. Полный отказ от сахара и алкоголя,остальное все себе позволяю по чуть-чуть ?

?

Какая же жиза...у вас есть в окружении такие?

Здравствуйте, рост 155см, вес 51-52(3 года назад было 68). Ну раньше я тут писала. Не соблюдаю чистое ПП,но ем кажется уже в поддержании веса. А так никогда не соблюдала диету,ПП итд. Просто ела и ем в маленькой тарелке и всё норм. Так же тренируюсь 3-4 раза в неделю(кардиотреня и иногда интенсивное) по 20-40минут. Вот в чём вопрос: Без чистого ПП мне не убрать живот? Параметры 84-79-89(живот 86). Вверх и низ 42-44размер,а вот живот и талия аж 50 размер?

Анонимно Привет! Кто любит макароны и ест их достаточно часто? Подскажите, пожалуйста, какие есть любимые фирмы-производители? Что готовите с ними кроме "просто сварить" и пасты? Может есть что-то поинтереснее и оригинальнее? Поделитесь, пожалуйста,идеями или рецептами. Всем спасибо! (Питаюсь сытно и без запретов в продуктах если что))) Калорийность 2100, по углеводам 230-260, поэтому смело ем и макароны)