Подскажите пожалуйста,после родов прошло 1,6 г с 76 сбросила до 63 рост 175 ,больше худеть не хочу . Сейчас занимаюсь дома ,хочу подтянуть тело Вопрос ,за счет спорта сможет ли уйти обвисшая кожа с живота ? Анонимно Фото из интернета

Анонимно. Сейчас:Вес 63,рост 168,32 года,2е родов. 1 беременность набрала более 30 кг,не из-за того что жрала безмерно,а из-за гестоза,ужасные отеки,Белок в м*че- результат:пошла рожать при 90 кг. Вышла 74,через 2 месяца 67.. 2ые роды: 60 кг + 12 за беременность,нормальное течение беременности, вышла с ужасными отеками и с весом 75 кг при экс. Помогите разобраться,вес более-менее устраивает,имт в норме,хочу убрать бока и ушки на ляхах. Как убрать? К сладкому равнодушна. Запрещенку не ем (чипсы/бургеры и тд) Худеть при подсчете бжу или подключить кардио? Ежедневно 20 тысяч шагов. P.s.Фото после курса массажа

Здравствуйте всем. Осень интересная группа. Тоже решила написать. Сейчас 35 лет, рост 157. Пошла в зал 4 месяца назад. Вес изначально был 70, планировала похудеть до 57, но вес встал на 63 (+-,0500 грамм) так уже 1,5 месяца. В зал хожу 3 раза в неделю, занимаюсь с тренером, тренировка длится 1,5. плюс дома раз в неделю тренировка на велотренажере. Ём примерно на 1200 калорий, программа и рекомендуют на 1400-1500, но боюсь что вес выше будет. Вот примерное меню что я ем. Оно почти одинаково. Сладкого и мучного, жареного нет Может правда мало калорий, и нужно добирать? Но не пойдет ли вес в верх?

Здравствуйте , девочки что думаете по поводу такой диеты ? (Низнаю можно тут такое писать ) ,но я хочу посоветовать девочкам посмотреть видио на YouTube про Нутрициолога Татьяна Забалуева , лично для меня было первым шагом к диете

Кто пользуется этим приложением, оно правильное? Мне кажется что очень зывышает, белок 40, но если посчитать там от силы 15 грамм будет.

Здравствуйте. Опубликуйте, пожалуйста, анонимно. Всем привет. нужен пинок. В 2018 году весила 123кг? и даже не замечала что я настолько огромная. В 2020 году вышла на работу и не заметила как скинула 10 кг и вес стал 113 кг. Худеть начала только в ноябре 22 года с веса 112 кг (в голове будто щелчок произошёл), к маю 2023 вес был 90 кг. Размер одежды с 62 сменила на 52-54, радости не было предела и я расслабилась. Сейчас я опять в весе 99? и размер одежды 54-56. Пытаюсь снова взять себя в руки. И ещё подскажите, пожалуйста, как можно сформировать правильные пищевые привычки. А то у меня из крайности в крайность либо жру либо голодаю. Главная слабость - это быстрые углеводы (мучное, сладкое)

Добрый день! Второй день питаюсь по подсчету, нужно похудеть, приложение посчитало питаться на 1500, не понимаю как считать нужное количество ЖБУ в процентах? Вот на сейчас я съела 29% углеводов, 34% Жиров, 37 %белков, может углеводов нужно меньше? Поделитесь информацией. Спасибо!

Первое фото скинула 18 кг за 5 месяцев … С 98 кг похудела до 56 ❤ За год )))

У тебя есть целый год , что бы изменить себя ?? Постарайся ?? Ради себя ❤

Всем привет) Я девушка, 22 года. Рост 158 см, из-за проблем со здоровьем (гинекология) и +переедания, любовь к сладкому и ночные зажоры я потолстела до 85 кг. Начала лечение по гинекологии в апреле, а 8 мая села на диету. На данный момент вешу 57,5 кг. Минимально была ровно 56 кг (на голодовках и жестких тренировках смогла добиться этого веса). При нормальном питании (2-3 приема пищи без перекусов) вешу 57-58 кг. В 16 лет была 54-55 кг. Фигура мне моя нравится по параметрам: до похудения (114/94/120), а после похудения (90/71/95). Недавно вылечилась по гинекологии и вот снова задержка на 50 дней? Начал скакать вес и с 56 набрала 2 кг, хотя по объемам не изменилась. Последние дни была 58,4 кг, убрала один прием пищи и вот вроде 57,5. За декабрь ни один кг не скинула( Питаюсь на 1300-1500 калорий, раньше ела 800-1000 или голодала сутки-двое. Но дошла до 56 кг и чуть в обморок не свалилась( Вопрос такой. Я бы хотела весить 54-55 кг стабильно, но вес то встает, то колебается. И похудение мне дается лишь на голодовках. Я уже достигла нормы своего веса и не смогу дальше сбрасывать? Или это влияние большой задержки? При моем росте норма веса 46(нижняя планка)-62 кг (верхняя планка). Все сайты пишут, что идеал 54-55. Что посоветуете? Не мучать себя и остаться в 57-58 кг? Или добросить 2-3 Кг? P.S. : многие девушки при моем росте спокойно весят меньше 50 кг, никого не встречала, чтобы были хотя бы 52-53. Отсюда ощущение, что надо весить вообще 47-48 кг и что я многовато вешу для своего роста(