Здравствуйте! Нужен совет тех, кто уже пришёл к нужному им весу и сбросил более 20 кг. Подскажите пожалуйста, от чего полностью отказались и ниже фотографии продуктов, которые как я считаю, допустимы при похудении, но моя семья говорит что я жирую и так никогда не сброшу ничего ?‍♀️ руки опускаются... нужно экспертное мнение, что из этого 100% нужно убрать, а что допустимо. (На фото только «вредности», помимо этого мясо курицы, индейки, яйца и овощи присутствуют в рационе). Сразу оговорюсь - БАТОНЧИК один в день максимум, молоко только в кофе (1-2 кружки в день с сахзамом), БОРЩ на курином бульоне (бедро или голень без кожи) и с зажаркой на кокосовом масле (3-4 гр) или вовсе без зажарки, картошки в нем либо нет - либо 50 гр. мелко порезанной, сайра тоже для супа - его делаю без зажарки и 50 гр картошки добавляю. Сметану добавляю в супы (1 чл) или тушу в ней шампиньоны. Сыр плавленный добавляю в ргу овощное для вкуса (10 гр). Сосиски не часто на завтрак с варёным яйцом. Тушеная капуста тоже с курицей обжаренной слегка на кокосовом масле. Подскажите что точно нужно убрать ? Ем 2-3 раза в день с 12 до 20, считаю калории. Полностью отказалась от хлеба, сахара и алкоголя.

Итак, отчет за первую неделю питания на 1000 руб. Ну, в принципе всё нормально, правда, покупала ещё молоко, яйца и один раз ела не дома. Ну ещё на работу съездила, оттуда привезла 3 яблока и 3 хурмы. Жизнь повеселее стала. Готовить было некогда, кое что из продуктов осталось. В целом по бжу вышло так

Подскажите пожалуйста,после родов прошло 1,6 г с 76 сбросила до 63 рост 175 ,больше худеть не хочу . Сейчас занимаюсь дома ,хочу подтянуть тело Вопрос ,за счет спорта сможет ли уйти обвисшая кожа с живота ? Анонимно Фото из интернета

Анонимно. Сейчас:Вес 63,рост 168,32 года,2е родов. 1 беременность набрала более 30 кг,не из-за того что жрала безмерно,а из-за гестоза,ужасные отеки,Белок в м*че- результат:пошла рожать при 90 кг. Вышла 74,через 2 месяца 67.. 2ые роды: 60 кг + 12 за беременность,нормальное течение беременности, вышла с ужасными отеками и с весом 75 кг при экс. Помогите разобраться,вес более-менее устраивает,имт в норме,хочу убрать бока и ушки на ляхах. Как убрать? К сладкому равнодушна. Запрещенку не ем (чипсы/бургеры и тд) Худеть при подсчете бжу или подключить кардио? Ежедневно 20 тысяч шагов. P.s.Фото после курса массажа

Здравствуйте всем. Осень интересная группа. Тоже решила написать. Сейчас 35 лет, рост 157. Пошла в зал 4 месяца назад. Вес изначально был 70, планировала похудеть до 57, но вес встал на 63 (+-,0500 грамм) так уже 1,5 месяца. В зал хожу 3 раза в неделю, занимаюсь с тренером, тренировка длится 1,5. плюс дома раз в неделю тренировка на велотренажере. Ём примерно на 1200 калорий, программа и рекомендуют на 1400-1500, но боюсь что вес выше будет. Вот примерное меню что я ем. Оно почти одинаково. Сладкого и мучного, жареного нет Может правда мало калорий, и нужно добирать? Но не пойдет ли вес в верх?

Кто пользуется этим приложением, оно правильное? Мне кажется что очень зывышает, белок 40, но если посчитать там от силы 15 грамм будет.

кто бы что ни говорил, еда это основа моего настроения и пусть кто-то скажет что я живу ради еды – мне плевать, я не могу жить без вкусной еды

Здравствуйте. Опубликуйте, пожалуйста, анонимно. Всем привет. нужен пинок. В 2018 году весила 123кг? и даже не замечала что я настолько огромная. В 2020 году вышла на работу и не заметила как скинула 10 кг и вес стал 113 кг. Худеть начала только в ноябре 22 года с веса 112 кг (в голове будто щелчок произошёл), к маю 2023 вес был 90 кг. Размер одежды с 62 сменила на 52-54, радости не было предела и я расслабилась. Сейчас я опять в весе 99? и размер одежды 54-56. Пытаюсь снова взять себя в руки. И ещё подскажите, пожалуйста, как можно сформировать правильные пищевые привычки. А то у меня из крайности в крайность либо жру либо голодаю. Главная слабость - это быстрые углеводы (мучное, сладкое)

Добрый день! Второй день питаюсь по подсчету, нужно похудеть, приложение посчитало питаться на 1500, не понимаю как считать нужное количество ЖБУ в процентах? Вот на сейчас я съела 29% углеводов, 34% Жиров, 37 %белков, может углеводов нужно меньше? Поделитесь информацией. Спасибо!

Первое фото скинула 18 кг за 5 месяцев … С 98 кг похудела до 56 ❤ За год )))